어떤 사람들은 점차적으로 되는 불편,비행하고 특별한 이벤트를 발생하는 것 같이 그들의 문제입니다. 우리는 왜 사람들이 세월이 갈수록 점점 더 두려운 성장을할지 확신하지 못합니다. 비행에 대한 두려움이 평균 27 세에 시작되기 때문에 아마도 그것은 나이의 문제 일 것입니다. 나이가 들어감에 따라 우리 중 많은 사람들이 우리가 걱정하는 가족이 있습니다., 는 경우 우리는 우리의 어린 자녀 또는 배우자의 뒤에 비행 할 때 우리도 위협을 느끼고 또 두려워하는 그들이 버려서는,우리는 것이 그들을 다시 볼 수가 없게 됩니다. 그것은 우리가 더 두려워하게 할 수있는 그런 생각들입니다. 또는 아마도 우리 나이로 우리가 더 많은 관심을 지불하는 취약성의 삶,그래서는 이전의 어떤 사람이 더 무섭게 된다. 그 두려움은 비행에 대한 불편 함으로 번역 될 수 있습니다.

비행에 대한 불안이 언제 시작되었는지 정확히 파악할 수 없을 수도 있습니다., 그러나 많은 사람들이 비행에 대한 첫 번째 문제에 기여한 네 가지 상황 중 적어도 하나를 식별 할 수 있습니다. 이들은:기억이 나쁜 항공편,듣고 무서운 이야기에 대한 비행을 복용,항공편을 느끼면서 긴장하거나 공포증 또는 여행 중에 개인적으로 스트레스 단계에서 자신의 인생. 나는 다음 몇 페이지에서 이러한 각각의 가능성에 대해 논의 할 것이다. 어떤 것들이 당신에게 맞는 것인지보십시오.,

일반적인 원인의 비행의 두려움

  1. 당신이 어려운 시간 동안은 이전 항공편
  2. 당신은 반응을 이야기를 들어
  3. 을 개발하는 다른 문제는 증가는 불편의 비행
  4. 당신은 몇 개월 동안의 스트레스가 되기 전에는 불편

1. 당신이 어려운 시간 동안은 이전 항공편
대부분의 사람들을 불편하게 비행을 경험하지 않는 실제 위험에 제공합니다. 상업용 항공에서는 위험이 드물기 때문입니다., 그러나 그들은 비행하는 동안 두려워하게되어 미래의 비행에 대해 걱정하게됩니다.

무서운 경험을 어떻게 정의합니까? 그것은 당신의 마음이 무서운 것으로 결정하는 모든 경험입니다. 현실적으로 그것은 문제가되지 않을 수도 있습니다;당신의 삶이나 건강에 위협이 없을 수도 있습니다. 그러나 두려움을 느낀다면 그 경험을 위험한 것으로 기억할 것입니다.상업용 비행기를 타면 승차감이 부드럽고 차분하다고 가정 해 봅시다. 음을 참조하십시오 좌석 벨트 라이트를 켜고,선 발표,”신사 숙녀 여러분,곧 우리는 접근 할 것입니다 일부는 고르지 air., 우리는 모든 사람들이 자리로 돌아가서 안전 벨트를 고정시키고 싶습니다.”난기류가있을 것이라는 말을 듣는 것만으로도 심장이 즉시 경주 할 수 있습니다. 비행기가 안전하더라도,당신은 외상을 느끼고 결국. 즉,실제 위험에 관계없이 두려워서 통제 불능이라고 느꼈습니다.

당신이 통제 불능이라고 생각할 때마다,당신은 두려운 생각을 가질 것이고 당신의 몸은 긴장 될 것입니다. 그 경험이 충분히 무섭다면,당신은 그것에”조절”될 것입니다., 즉,당신이 갈 때의 항공편에 미래,당신은 시작될 것이 예상의 가능성 난류를 다시 불안해 그 문제에 대해서 고민했습니다.

경우 그래서 당신은 과거의 추억에서 항공편을 불편하게 느꼈고 그 기억을 돌아와 당신은 쉽게,이 될 수 있습니다 적어도 부분적으로 책임에 대한 현재의 불편함.<피>2. 당신은 당신이 들어 본 이야기에 반응
당신은 또한 단순히 다른 사람의 문제에 대해 듣고 불편을 개발할 수 있습니다. 우리는 이것을”대리”학습이라고 부릅니다., 당신은 다른 사람의 경험에 대해 듣고,그 같은 경험을하는 자신을 상상해보십시오. 우리는 항공 산업에서이 현상에 대한 명확한 예를 가지고 있습니다. 대리 두려움은 우리가 듣는 모든 비행기 사고로 발전합니다. 사람들은 그 특정 비행기에 탑승했다면 그들에게 어땠을 지 상상할 것입니다.

경우에 당신의 마음을 리허설은 충격적인 사건에서의 이미지,당신의 몸은 반응할 거의 같지만 그것은에서 일어나는 현실,그리고 당신은 느낄 것이 걱정입니다. 그러면 다음에 비행 할 때 발생할 수 있다고 예측한다면 어떨까요? (“이봐,그 비행기에 일어난 일이야., 즉,내 비행기에 일어날 수 있습니다!”)당신은 더 불안해하고 그 불안을 다음 비행과 연관시킬 가능성이 있습니다. 그것만큼 간단 할 수있다.

설정하는 방법으로 이야기를 걱정할

듣고 다른 사람의 문제에 대한–>상상 그것은 당신에게 무슨 일이 일어나–>불안–>에 대해 걱정하 항공편

두려운 전단지를 종종 보이를 위한 데이터를 강화하는 그들의 불안., 그들은 안전과 지난 20 년 동안 항공 산업이 얼마나 개선되었는지에 관해 이야기하는 기사를 무시하는 경향이 있습니다. 대신,그들은 업계에서 가능한 위험이나 위협에 대해 논의하는 기사를 찾습니다. 이것은 사람들이 자신의 불편 함에 기여하는 방법입니다. 그들은 반대로 어떤 데이터도 무시하면서 자신의 두려운 입장을 뒷받침하는 증거를 계속 수집합니다.<피>3., 당신이 개발한 기타 문제가 증가하는 불편의 비행
불편으로 비행 할 수 있습 줄기의 숫자에서 다른 두려움이츠,관중,닫힌 공간에서(폐소공포증),공포를 공격,감사 또는다.

아마도 당신은 공황 발작을 겪은 사람 일 것입니다. 귀하의 첫 번째 공황 발작은 영업 회의 또는 연설을하기 직전에 있었을 수 있습니다. 그런 다음 서서히 그러나 확실하게,공포는 공격이 발생하기 시작하였음에도 불구하고 다른 곳에서와 같이,자동차 또는 지하철에는 레스토랑에서,또는 식료품점에서,교회에서 또는 넓은 열린 공간이 있습니다.,

대부분의 사람들은 공포를 공격이 필요하다고 믿는 그들이 탈출 할 수있는 무서운 장소에 쉽게,그들이 느끼지 않을 것이 갇혀있는 또는 통제. 자,이제 비행기는 그 기준에 맞는 것처럼 너무 많이 들리지 않습니다!예를 들어 비행기에 탑승하고 좌석을 찾은 다음 다른 사람들이 탑승하는 것을보기 위해 다시 앉아 있습니다. 몇 분 후에 발표가 시작되는 것을 듣고 문이 닫히려한다는 것을 알게됩니다. 갇힌 느낌이 마음에 들지 않고 문을 닫는 아이디어가 갇힌 느낌을 갖게된다면 어떨까요?, 이 시점에서 경험할 수 있는 러시 감각의:레이싱 중심;light-headedness 또는 현기증을 차고,끈적끈적한 손;럽에서 당신의 손가락과 발가락이 입 호흡;되는 매우 뜨거운 또는 폐쇄적으로 변하기 때문이지요. 과 함께 모든 이들 물리적 현상,충동이 있을지도 모른 돌진하는,비행기를 사고,”나 이에 대한 통제를 잃고,나는 갇혀있을,””I’m going to go crazy,””나는 심장,””I 할 수 없다 이러한 감정”또는”나는 바보다.”이와 같은 생각은 분명히 당신의 공황을 증가시킬 것입니다.,

폐소 공포증과 같은 두려움에 직면 할 때마다 공황 증상을 경험할 수 있습니다. 았을 경우에는 불편한 증상에서 최근의 항공편,그것은 놀라운되지 않을 것,그 후,당신을 심문하기 시작하는 방법을 잘 처리할 것입니다에 자신을 당신의 다음공합니다. 아이러니하게도,그러한 문제에 대해 더 많이 걱정할수록 발생할 가능성이 커집니다. 는 경우 걱정되고,충분히 당신을 중지할 수 있습 비행 모두으로만 의미를 알고 있을 확실히 하는 편안한 휴식을 취하실 수 있습니다.<피>4., 당신은 몇 개월 동안의 스트레스가 되기 전에는 불편
첫 번째 어려움에 비행으로 올 수도 있습 후기간의 당신의 생활에서 스트레스. 이것은 자주 공황 발작을 일으킨 사람들과 관련이 있습니다. 우리가 알고있는 연구에서는 사람들이 그들의 첫 번째 공격 다음과 같은 여덟 개월 동안의 스트레스입니다. 이 스트레스 자주에 관한 테마의 손실과 같은 죽음에서는 가족이 있는 질병의 가까운 사람,움직이 작업을 변경하기,이혼입니다., 결혼이나 아이를 갖는 것과 같은 이득처럼 보이는 일부 사건조차도 첫 번째 공황 발작에 선행 할 수 있습니다. 이러한 각각의 긍정적 인 이벤트가 포함되어 있지만 뭔가를 얻는 것과 같은,파트너 또는 아들과 딸이지만,일부 의미의 손실과 같은 당신의 자유를,당신의 능력을 제어하는 시간을,그리고 당신의 독립성이다.

를 통과하면 매우트 기간 동안,그것은 당신의 마음에 더 취약하고 더 취약합니다. 그런 다음 맑은 파란색에서 첫 번째 공황 발작이 있습니다., 는 경우 이러한 공황을 계속,당신은 시작됩니다 두려움의 장소 또는 상황에서는 당신이 갇혀 느낄 또는다. 비행기를 타지 않고 원할 때마다 비행기를 타지 않기 때문에 비행기는 그 범주에 들어갈 수 있습니다!

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불편 함이 어떻게 시작되었는지에 대해 무엇을 배웠습니까?
몇 가지 가능한 원인을 발견 했습니까? 당신의 어려움이 시작된 방법보다 더 중요한 것은 그것이 여전히 존재하는 이유입니다.

예를 들어,귀하의 불편 함의 일부는 항공 산업에 대한 우려에서 비롯된 것입니까?, 그렇다면”편안하게 비행하는 법을 배우는 것”이라는 섹션에서 그 문제에 주목하고 싶을 것입니다.”항공 업계를 신뢰하기로 결정할 때까지는이 자조 프로그램의 완전한 혜택을 얻을 수 없습니다. 상업 항공이 본질적으로 위험하다고 믿는 한,항공편을 편안하게 만드는 기술은 없습니다. 귀하의 목표가 편안하게 비행하는 것이라면 항공사와 평화를 만드는 목표를 추가해야합니다.

그런 다음이 자료로 계속 공부하는지 확인하십시오. 항공사의 안전에 대한 확신만으로는 충분하지 않을 수 있습니다., 잠시 동안 걱정이된다면 새로운 데이터로도 걱정이 계속 될 수 있습니다. 이 프로그램에서 내가 제공하는 많은 기술 또는 모든 기술이 필요할 수도 있습니다. 그들은 당신이 당신의 미래 항공편에 안락으로 기업에 있는 당신의 새로운 신망을 번역할 것을 도울 것입니다.