하는 것을 알았는 변경하기 규정 위험을 줄일 수 있습니다(또는 재발)에스트로겐의 긍정적인 유방암? 다이어트를 약간 변경하면 유방암 퇴치에 도움이 될 수있는 방법을 알아보십시오.

에스트로겐 양성 유방암이란 무엇입니까?

유방암의 유형과 아형이 다릅니다. 대부분의 유방암의 성장은 우리 몸의 세포 내부에서 발견되는”수용체”에 의해 연료가 공급됩니다.,

“에스트로겐 긍정적인 유방암 세포와 함께하는 수용체를 사용하여 에스트로겐 호르몬은 성장을.”라고 설명합니 Susan Generose,문제,등록 영양사와 영양사에서 Geisinger.

실제로 유방암의 대부분(약 70~80%)은 에스트로겐 수용체에 양성 반응을 보입니다.

식이 요법으로 유방암 위험을 줄일 수 있습니까?

식이 요법은 암의 발달을 포함하여 신체가 작동하는 방식에 상당히 영향을 미칩니다.,

있는 여전히 논란 둘러싼 음식이 포함된 에스트로겐 화합물과 같은 간장,붉은 고기와 유제품,그리고 그들에 기여 에스트로겐 긍정적인 유방암. “이 음식은 모두 에스트로겐과 에스트로겐과 같은 화학 물질에서 그들에게”라고 말 Generose. “그러나,연구 결과에 따라 종류의 음식,얼마나 많은 음식을 먹는 시간이 지남에,메이크업이 유전자의 사람과 그들의 다이어트 전체입니다.”

일부 식품은 암 싸움 특성을 가지고있는 반면 다른 식품은 암을 유발하는 특성을 가지고 있습니다., 는 경우에 초점을 먹는 건강,영양 음식에는 데 도움이 될 수 있습니다 개발의 위험을 줄일(또는 경험의 재발)에스트로겐 긍정적인 유방암.

유방암-싸우고 다이어트:을 먹을 음식과 음식을 제한하거나 피

동안 단일 식품할 수 있는 완전히 방지하는 유방암,연구 결과는 다양한 먹는 특정 식품의 위험을 줄일 수 있습(및 전반적인 건강을 향상시킬).,

음식을 먹:

신선한 과일과 야채

사과,아스파라거스,블루베리,브로콜리,콜리플라워,당근,자몽와 토마토,몇 가지 이름을,매우 높은 비타민,영양분과 항암 화합물입니다. “과일과 채소는 암의 직접적인 원인 인 염증을 감소시키는 것으로 입증 된 식물 화학 물질이 높습니다.”라고 Generose 는 말합니다.

섬유

통밀 및 귀리와 같은 전체 곡물은식이 섬유를 제공합니다. 섬유는 암 성장에 기여하는 요소 인 체중 증가를 막아 식후에 더 풀러 느낄 수 있습니다.,

“가용성 섬유에서 곡물,콩,과일 및 야채는 데 도움이 될 수 있습니다 암을 예방,”says Generose. “예를 들어,해바라기 씨앗의 1/4 컵은 최대 4 그램의식이 섬유를 제공 할 수 있습니다. 그것은 섬유의 권장 일일 수당의 약 4 분의 1 입니다.”

좋은 지방

호두에서 특히 연구되고 다음과 같 에스트로겐 수용체를 차단하는의 성장 속도가 느려집니다 유방암 세포. “호두는 훌륭한 간식입니다.”라고 Generose 는 말합니다. “올바른 서빙 크기는 한 소수입니다.,”

음식을 제한하거나 피하십시오:

지방

증거가 있을 피하 지방 음식,다음과 같 튀긴 음식과 스낵 식품 포장 방법 중 하나는 데 도움 체중을 관리하고 전반적인 건강 및 결과로서,어쩌면 유방암이 있습니다. “체지방이 높으면 유방암 생존자의 사망 위험이 증가합니다.”라고 Generose 는 설명합니다. “붉은 육류,버터 및 구운 식품과 같은 포화 지방 섭취를 줄이면 신체의 지방 수준과 염증을 줄일 수 있습니다.,”

알코올

에서 작거나 적당한 양을,알코올—즉 붉은 포도주가 건강 같은 혜택을 낮추고 스트레스를 낮추는 심장 질환의 위험하고 위험을 줄이는 2 형 당뇨병의 원인입니다. 그러나 알코올은 유방암(및 다른 암)과 직접 관련이 있습니다. “여자를 유지해야에게 그것보다는 더 이상 하나의 음료,하루으로 강력한 증거가 있다는 많은 양의 알코올 매일의 위험을 증가시킵 유방암,”says Generose.,

붉은 고기

에 모든 식사를 계획,그것은 당신의 섭취를 제한 붉은 고기처럼,쇠고기,양고기와 돼지고기 가공기처럼,베이컨과 뜨거운 개 있습니다.

“당신이 필요하지 않을 맹세하는 모든 붉은 고기에 대한 좋은,하지만 감소 섭취량에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있다는 당신의 건강 및 위험을 줄일 수 있습니다 암”라고 말 Generose.

붉은 고기의 권장량은 주당 3 부분 또는 총 12~18 온스 이하입니다.

“육류 나 가금류의 마른 컷을 선택하고 식단에 생선을 더 추가하십시오.”라고 Generose 는 덧붙입니다.,

치는 유방암

이 있는 경우(나)에스트로겐 긍정적인 유방암,당신은 아마이 있는 경우 추가적인 단계를 수행할 수 있는 위험을 낮추기 위해 귀하의 암이나 성장이 다시 오고., 연구는 몇 가지가있을 도울 수 있는 포함한다.

  • 건강한 체중을 유지
  • 머무는 육체적으로 활성
  • 제한 알코올 섭취

경우 치료가에 대한 질문에 다이어트,요청 당신의 주치의 종양학 또는 당신을 참조 등록 영양사,전문가의 분야에서 음식입니다.

다음 단계:

Susan Generose 에 대해 자세히 알아보기,RDN
유방 자체 검사가 중요합니다. 다음은 하나를 수행하는 방법입니다.
화면 또는 화면? 유방 조영술 가이드.