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선스크린을 착용 보호할 수 있습니다 지성 피부에 햇빛이 있습니다.

사람들이 시도 할 수 있습니다 이러한 일반적인 도움말을 얻기를 위해 명확한 피부를 빠르다.

여드름이 터지는 것을 피하십시오

여드름은 갇힌 기름,피지 및 박테리아를 나타냅니다. 그것은 또한 신체의 자연 치유 메커니즘이 작동하고 있다는 신호입니다.

여드름을 터뜨리는이 치유 과정을 방해합니다., 또한 방출 된 액체는 주변 피부를 유사한 박테리아에 노출시켜 추가 여드름이 형성 될 위험을 증가시킵니다.

노출 된 여드름은 영구적 인 흉터로 이어질 수도 있습니다. 가능할 때마다 여드름이 터지지 않도록하십시오. 그들이 배수되면 그 지역을 깨끗하게 유지하십시오.

워싱에 두 번 매일,그리고 다시 후 땀

미국 피부과학회 추천하는 사람들을 씻고 매일 두 번 다시한 후에 땀을 흘리게 될 것입니다. 을 떠나 땀에 피부와 건조 할 수 있도록 만들 수 있습니다 여드름이 악화,그래서 그것을 피부를 세척 후 가능한 한 빨리 땀을 흘리게 될 것입니다.,

을 만지지 마십시오 얼굴

얼굴을 만지고 손으로 할 수 있는 금고 먼지,오일,그리고 박테리아에 피부과로 이어질 탈출.

모이스춰 라이징

모든 피부 타입은 매일 세안 후 보습 효과를 얻을 수 있습니다. 얼굴을 촉촉하게 유지하면 피지 생성을 조절하고 외부 요소의 손상을 방지 할 수 있습니다.

가장 효과적인 모이스처 라이저는 사람의 피부 타입에 따라 각 경우마다 다릅니다. 어떤 모이스처 라이저가 그들에게 효과가 있을지 불확실한 사람은 피부과 의사에게 연락해야합니다.,

항상 자외선 차단제를 착용하십시오

태양의 자외선(UV)광선은 피부를 손상시킵니다. 실외에있을 때마다 자외선 차단제를 착용하면 이러한 유해한 광선으로부터 피부를 보호 할 수 있습니다.

에 초점을 부드러운 제품

필요한 사람들을 추가에 대한 관심이 자신의 피부는 일반적으로 찾아가 그들의 반응이 더 부드럽게 제품을 가능성이 적은 피부를 자극하. 제품는 일반적으로 민감한 피부에 자극 포함한다:

  • 알코올 기반 제품
  • 토너
  • 에센셜
  • 낸

부드러운,알레르기전 버전의 이러한 제품에 존재합니다., 그러나,그것은 여전히 중요하 테스트는 피부의 작은 영역에 대한 반응을 적용하기 전에는 어떤 제품을 더 광범위한 영역입니다.

피 뜨거운 물

샤워기,목욕,또는 세척하는 손과 얼굴이 매우 뜨거운 물할 수 있습 밖으로 건조 또는 손해줍니다. 목욕 후 건조한 피부를 알아 차리는 사람들은 미지근한 물 대신 사용하려고 할 수 있습니다.

를 사용하여 부드러운 클렌징 기기

각질제거는 중요한 도움을 씻어 죽은 피부세포하지만,일부 장치할 수 있도 연마 및 수 있습니다 실제로 해줍니다., 수건,거친 스폰지 또는 수세미와 같은 도구는 피부에 너무 거칠어 손상과 자극을 유발할 수 있습니다.

부드러운 클렌징 브러시와 같은 일부 섬세한 옵션이 있습니다. 또는 깨끗한 손가락을 사용하여 클렌저를 얼굴에 마사지하면 여분의 자극을 예방할 수 있습니다.

국소 약물 사용

국소 약물은 모든 피부 유형의 사람들이 여드름을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다., 여러 가지 서로 다른 약용 제품을 사용할 수 있습니다:

  • 과산화 벤조일 과산화물,또는 다른 성분없이,항생제와 같은
  • 살리실산
  • 화제 retinoids,같은 tretinoin
  • dapsone, 는 항염제 및 항생제
  • 아젤라산을 막힌 숨구멍

머물 수산화

모든 세포에서 필요로 하는 물. 피부 세포는 환경에 가장 가깝기 때문에 요소에 수분을 잃을 위험이 더 클 수 있습니다. 하루 종일 물 마시는 피부 세포를 건강 한 유지에 도움이 될 수 있습니다..,

먹는 건강한 식

먹는 건강한 식단에서 풍부한 영양소가 몸에 중요한 전체적으로,그것은 또한 활용할 수 있습니다. 음식을 먹는 풍부한 다양한 식물성 음식과 단백질 도움이 될 수 있을 제공하는 영양소 피부한 치료에 사용되고 있었습니다.

사람들이 찾고 계속 자신의 피부를 취소할 수 있습 또한 잘라내고 싶어한 특정 귀찮은 음식,낙농 우유입니다. 임상 영양에 대한 검토는 우유와 여드름 사이에 긍정적 인 관계를 발견했습니다. 일부 사람들은이 링크가 우유에 포함 된 성장 화합물과 호르몬 때문이라고 생각합니다., 그러나 모든 사람들은 증상을 악화시키는 다른 방아쇠 음식을 가지고있을 수 있습니다.여기서 피부 건강을 높일 수있는 음식에 대해 자세히 알아보십시오.

고려한 치료 제품에 대한 여드름

는 온화하고,천연 제품을 수 관리하는 데 도움이 피부에 도움이 될 수 있는 사소한 일상에서 탈출해 사람들이 지속적인 또는 심한 여드름해야 피부과를 논의 약물 옵션이 있습니다. 약용 옵션은 피부 타입과 여드름 심각도에 따라 다릅니다.

천연 메이크업 제품 사용

때때로 메이크업 제품은 탈주를 악화시킬 수 있습니다., 스위칭 천연 화장품이나 사람들도록 설계되었공 호흡을 줄일 수 있습니다 탈출을 메이크업이다.매일 밤 모든 메이크업을 제거하고 메이크업 브러쉬 나 도구를 정기적으로 청소하는 것도 중요합니다.

라이프 스타일을 변경

지만 증거는 크게 일화,일부는 라이프 스타일을 변경할 수도 있습 유지하는 데 도움이 피부를 균형 있습니다., 생활양식의 변경을 포함하는 것:

  • 전체 밤의 나머지 매일 밤
  • 흡연을 피하고
  • 을 줄이거나 제거하는 과도한 설탕
  • 피를 튀긴 음식

스트레스를 줄

그것은 또한 중요한을 최소화하면 가능합니다. 2017 년 기사의 저자는 여드름 심상증이 가장 흔한 염증성 피부 질환 중 하나라고 지적했습니다.

그들 또한 하이라이트 링크 사이의 스트레스와 여드름,는 스트레스가 증가할 수 있습염 화합물입니다., 분노 또는 정서적 스트레스의 강한 감정은 여드름 브레이크 아웃으로 이어 지거나 증상을 악화시킬 수 있습니다.이로 인해 여드름을 조절하는 데 도움이되는 스트레스를 줄이는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 스트레스 관리 방법에는 다음이 포함됩니다:

  • 정기적으로 운동을 하
  • 얻으실이나 침
  • 미에서 진정시키는 방법과 같은 명상이나 호흡
  • 하는 움직임 활동을 포함하여,yoga and tai chi

스트레스를 줄이는 활동도 사람에 따라 다르., 어떤 사람들은 즐길 수 있습니다가 숲에서 산책하는 동안 다른 사람 선호할 수 있습니다 쓰기에,예를 들어.

여기에서 몇 가지 스트레스 감소 활동에 대해 자세히 알아보십시오.