신경을 진정 불안과 위기의 시대에 그것은 엄격히 필요하게 소비하는 기존의 anxiolytics 및 진통제. 사실,이 다양한 약물은 건강 관리 전문가가 권장하는 경우에만 복용해야합니다. 따라서 이러한 통제되지 않은 것에 대처할 수있는 다른 대체 방법을 알아야합니다., 침착 한 환경에서 명상하고 머무르는 것이 유용하지만,일부 약초를 기본으로 한 자연 요법을 복용하는 것이 좋습니다. 반면에,입증 된 것 이상의 것은 신체 운동의 실천이 특히 야외에서 행해지는 경우 불안을 진정시키는 데 도움이된다는 것입니다. 따라서,아래 우리가 제안하는 간단한 운동을 수행할 수 있는 정원에서 당신의 가정의 공원에서,또는 자신의 거실에서는 경우에 당신은 선택의 여지가 없다.,

식물이 진정 신경과 불

머무는 상태에서의 긴장과 불안이 이어질 수 있는 여러 가지 부정적인 결과를 전체에서는 유기체입니다. 처음에는 감정적 인 건강에만 영향을 미치지 만,당신의 통제력 부족은 삶의 질을 떨어 뜨리는 신체적 증상을 유발할 수 있습니다. 이 때문에 이러한 문제의 징후에 직면하여 편안한 치료법을 복용하는 것이 좋습니다. 이 기회에 우리가 공유하고 싶은 일부 초본 옵션을하는 것을 망설이지 말라 그들을 계정으로 인식 할 때 그들의 증상입니다.,

소우

신경을 진정하고,불안 아무것도보다 더 소우. 이 식물은 중추 신경계에 직접적인 영향을 미치고 차례로 근육의 이완을 자극합니다. 무엇보다도,그것은 불면증과 두통에 대한 위대한 동맹국입니다.

소비 모드:

  • 그것은 주입,또는 passionflower 팅크를 획득하여 자연적으로 취할 수 있습니다. 후자의 옵션은 따뜻한 물,주입 또는 오렌지 주스로 희석됩니다.,

인삼

인삼은 중국 전통 의학에서 가장 인기있는 식물 중 하나입니다. 그것의 진정 속성은 고대부터 다양한 정서 장애에 대한 동맹국으로 사용되었습니다. 실제로,그것은 긴장과 불안에 대하여 제일 보충 교재의 한으로 힘에 남아있다.

소비 모드:

  • 루트는 주입으로 준비 할 수 있습니다. 그러나 따뜻한 물이나 천연 주스에서 천연 추출물을 섭취하는 것이 좋습니다.,

Hierbaluisa

지만 많은 사람들은 소비하는 이 공장에 대한 소화산,그것은 좋은 것을 알고는 그 구성 요소에 기여하게 스트레스와 관련된 문제,신경과 불. 그것은 심지어 수면 장애를 치료하는 데 사용될 수있다.

소비 모드:

  • 신선한 잎은 계절 요리 또는 계절 레모네이드와 주스에 사용할 수 있습니다. 마른 잎은 주입으로 준비됩니다. 원하는 경우 발레 리아 누스,카모마일 또는 민트와 함께 사용할 수 있습니다.,

St.John’s Wort

으로도 알려진 St.John’s wort,그것은 포함하는 영양소와 같은 플라보노이드하는 데 도움이 싸우는 산화적 스트레스입니다. 그러나 가장 중요한 활성 물질은 신경과 불안을 진정시켜 기분을 개선하는 데 도움이되는 hypericin 입니다.

소비 모드:

  • 에센셜 오일은 편안한 마사지를 위해 아몬드 오일과 결합 할 수 있습니다. 그러나 차를 준비하기 위해 잎을 구입할 수도 있습니다(하루에 최대 3 컵을 섭취하십시오).,

발레리

의심 할 여지없이,발레리의 가장 잘 알려진 식물에 대한 진정시키는 신경과 불. 그 진정 효과는 기분을 개선하고 잠들 수 있도록 도와줍니다. 차례로 월경 및 두통 통증에 권장됩니다.

소비 방식:

  • 건조한 발레 리아 뿌리 찻 숟가락을 사용하여 주입 한 컵을 준비하십시오. 졸음을 유발할 수 있으므로 아침에 섭취하지 마십시오.,

바질

대부분의 사람들은 요리법에 사용하기 위해 바질을 알고 있습니다. 소수의 사람들이 알고있는 것은 그것이 신경계의 균형을 유지하는 데 큰 동맹국이라는 것입니다. 그 에센셜 오일은 신체의 이완제 역할을하며 스트레스,불안 및 신경과 싸웁니다.

소비 모드:

  • 소비 2 또는 3 컵 바질 주입 하루. 물론,선택적으로 좋아하는 요리에 추가하십시오.,

Linden

린든의 또 다른 허브가 권장하는 진정 신경과 불안입니다. 활성 성분은 신경계와 뇌에 진정 효과가있어 감정적 인 건강에 영향을 미치는 변화를 감소시킵니다.

소비 모드:

  • 린든 꽃으로 주입을 준비하고 하루에 최대 2 번 섭취하십시오. 졸음을 유발할 수 있으므로 운전하거나 중요한 활동을하기 전에 피해야한다는 것을 명심하십시오.,

산사 나무속

산사 나무속은 심장 혈관계의 건강을 향상시키는 능력으로 자연 의학에서 두드러집니다. 그것은 혈압 감속기(저혈압)역할을하고 순환을 자극합니다. 마찬가지로,신경 장애를 진정시키는 온화한 진정 효과가 있습니다.

소비 방식:

  • 는 건조 된 식물에서 주입하여 제조 할 수 있습니다. 또한 물,주입 및 주스에 희석 된 천연 추출물로 제공됩니다.,

레몬 밤

레몬 밤 레몬 또는 밤입니다 풍부한 식물에서 꽃가루와 산화를 억제하는 화합물의 혜택을 받는 몸. 이 경우 우리는 불면증과 불안의 치료에 사용되는 휴식 효과를 강조합니다.

소비 모드:

  • 그것의 잎은 주입에서 준비 될 수있다. 필요한 경우 하루에 2 번 복용합니다.

신경과 불안을 진정시킬 수 없습니까? 언급 된 식물 중 하나를 선택하고 그 특성을 활용하십시오.