당신의 커피는 어떻게 좋아합니까? 어둡습니까? 빛? 우리는 앞서 가서 월요일 아침에 니트로 차가운 양조주와 금요일 오후에 아이스 라떼를 좋아한다고 가정 할 것입니다. 커피는 중독성이 있으며 전국의 절반 이상이 매일 마시고 있습니다. 미국은 하루에 146 백만 컵에 해당하는 연간 수십억 컵의 커피를 소비합니다! 커피에 대한 의존도를 높였습니다. 55%의 사람들은 평생 동안 커피를 포기하는 것보다 오히려 10 파운드를 얻을 것이라고 말했다., 우리는 수업 중에 깨어 있고 회의 중에 경고하기 위해 커피에 의존합니다. 그러나 당신은 아마 한 번 너무 많은 커피를 마시고 당신의 심장 경주 나 손이 떨리는 것을 느꼈을 것입니다. 왜 그런가? 우리는 우리가 살 수 없이 우리 모닝 커피,하지만 어떻게 커피에 영향을 미치는 우리의 몸은 부정적인? 그리고 그것은 우리 피부에 무엇을하고 있습니까? 커피가 여드름을 유발합니까?

먼저 카페인 생물학에 뛰어 들자.

카페인 생물학

우선:아데노신은 신경전달물질을 몸에 바인딩하는 아데노신 수용체를 느리게 신경세포 활동을 유도하에 졸음., (당신은 휴식을 취하거나 자러 갈 때 더 많은 아데노신을 방출합니다! 카페인의 세포 구조는 아데노신과 매우 유사하게 보입니다.

카페인을 경쟁적으로 묶 아데노신 수용체를 달리하지만 아데노신,카페인,아무리 어려운 두뇌–그것은 단지 신고 신경 세포를 유지하고 강력합니다. 이것이 당신의 두뇌가 슈퍼 경고 인 이유입니다. 어떻게 깨어있게합니까?, 기 때문에 아데노신 차단,당신의 두뇌는 휴식을 취할 수 없으며,그것은 당신의 두뇌 생각하는 어떤 종류의 긴급 상황이 발생하기 때문에 당신은에서 강한 응력 모드에 대한 오랜 기간입니다. 이 기간 동안,당신의 두뇌는 또한 풀 스트레스를 호르몬(cortisol),증가하는 아드레날린을하고 상승에서 도파민 수준이다. 심리학자들은이 효과가 미국의 카페인 중독의 주요 기여자라고 생각합니다. 도파민과 아드레날린 러시의 증가는 모두 우리를 기분 좋게 만듭니다–일시적으로.,

여드름과의 여파와 연결

이제 카페인 중독에 대해 조금 알았으니 점들을 연결합시다. 카페인은 몸이 깨어 있고 경고하게하여 신체에 더 많은 스트레스를주고 뇌에 대한 수면을 덜 의미합니다. 스트레스는 여드름을 직접 유발하지는 않지만 기존의 탈주를 악화시킬 수 있습니다. 코티솔은 당신의 피지선에서 생성되는 기름과 피지의 양을 증가시킬 수 있습니다. 그리고 그 과잉 생산은 여드름을 초래할 것입니다. 언급하지 않기 위하여,수면의 부족에 의해 발생하는 카페인을 감소하는 신체의 능력을 나머지만 잘 수행하는 것,그리고 무엇으로 이어질?…, 더 많은 스트레스-그리고 더 많은 여드름!

대안을 커피? 차! 차는 일반적으로 커피보다 카페인이 적으며 마시는 차에 따라 여분의 피부 혜택이있을 수 있습니다!

우유와 설탕

경우에 한 잔의 커피를 포함,우유,설탕도록 설정할 수 있는 더 무엇을 알고 실제로 당신의 아침 승압기를 위해 줍니다. 유제품 우유와 여드름 심각도 사이의 연관성을 보여주는 많은 증거가 있습니다. 2008 년 연구에서 4,000 명 이상의 십대 소년이식이 요법에 대해 질문을 받았습니다., 이 연구는 더 많은 탈지유를 마신 소년들이 더 심한 여드름을 앓 았다고 결론 지었다.

그리고 비록 당신이 카페인의 쓴맛에 걸릴 수 없다하더라도,당신은 설탕으로 커피를 적재해서는 안됩니다! 가능한 한 설탕을 줄이거 나 완전히 건너 뜁니다. 단 음식은 혈당 지수가 높은 것으로 알려져 있습니다. 일단 섭취하면 인슐린 수치가 올라가 염증이 너무 높아집니다. 더 많은 염증을 몸에 더 다양한 피부를 생산하는 기름과 모공을 막을 악화시킬 수 있는 기존하는 여드름.,

예배의 스킨,카페인

커피를 마시지 않을 것이 직접 발생시키는 당신의 피부를 탈지만,많이 마시는 것이 악화될 가능성이 여드름. 카페인의 권장량은 하루 400mg 이지만 적당한 일일 복용량의 상한선입니다.

미국인의 50%이상이 300mg 이상을 마시고 20-30%는 매일 600mg 이상을 섭취합니다. 12 온스 또는 스타 벅스”높이”는 약 250mg 입니다!

때을 계산하기 위해 노력하는 당신의 카페인을 섭취는 금액의 카페인을 각각 마실이 크게 변화에서 차,탄산 음료,커피와 에너지를 포함됩니다., 비 지방,탈지,2%및 전유를 건너 뛰는 것이 좋습니다. 대신 아몬드,코코넛 및 귀리 우유와 같은 대안을 선택하십시오! 정제 된 설탕과 감미료를 대신 피하십시오.

선택을 위해 차기 대신

경우에 당신이 긴장해 주는지에서 아침 양조기 때문에 당신은 실행에 카페인(us,too!),커피보다는 차를 선택하려고합니다. 찻잎은 일반적으로 커피보다 카페인이 많습니다. 그러나 당신이 더 많은 것을 사용하는 커피 콩보다 당신은 사용 찻잎,그리고 양조 과정을 추출하는 더 카페인에서 원두 커피입니다., 그리고 당신이 마시는 차의 종류에 따라,당신의 피부를 빛나게하는 데 도움이 될 수있는 추가 혜택이있을 수 있습니다! 당신의 피부를위한 최고의 차에 대한 우리의 기사를 확인하십시오.