귀중한 혜택으로 bone broth 는 영원한 전통입니다.
여기에 마칠 수는 혜택의 일부에 골프,를 따라하는 방법은 뼈 국물이 다이어트를 제공 할 것입니다 그 장점에서 하나 이상의 방법입니다.
혜택의 뼈 국
골 국물 제공합체-식품 유형 II 콜라겐,을 제공하는 독특한 영양을 그대로 달리의 다른 어떤 음식입니다.,
뼈와 결합조직을 포함하는 유익한 단백질 콜라겐과 젤라틴으로 알려져 있는 강화를 위해 피부의 외관. 그러나 콜라겐에 대한 덜 알려진 사실은 또한 소화 건강을 지원한다는 것입니다.
콜라겐은 또한 근육량을 유지하면서 관절 건강을 증진시키는 아미노산 글루코사민,프롤린 및 글리신을 함유하고 있습니다. 냉장 뼈 국물 위에 두꺼운 젤 층이 형성되는 것을 본 적이 있다면,그것은 뼈에서 방출 된 콜라겐입니다. (고소한 국물의 표시이기도 하다!,)
뼈와 결합 조직은 창고를 위한 필수 아미노산과 무기물—는 부족한 많은 다이어트를 오늘입니다. 뼈 국물은 또한 단백질,콜라겐 및 젤라틴의 원천입니다.
오랜 기간 동안 뼈를 끓이는 것은 아미노산,미네랄 및 콜라겐을 추출하여 뼈 국물에 영양 혜택을주는 것입니다.
무료 뼈 국물 요리 책
66 영양 뼈 국물 조리법을 위한 건강한 생활
What is 뼈에 국물이 다이어트?,
뼈 국물 다이어트(Kellyann Petrucci 박사에 의해 대중화 됨)는 Paleo 를 5 일 동안 먹고 2 일 동안 금식하는 21 일간의 계획입니다. 팔 레오를 먹는 5 일 동안,당신은 뼈 국물 1~3 컵의 어느 곳에서나 마 십니다. 금식 일에는 3~6 컵의 뼈 국물이 있습니다. 그것은 기본적으로 팔 레오 다이어트는 뼈 국물의 일일 섭취 증가와 함께 간헐적 인 금식을 충족시킵니다.
많은 사람들이 Paleo 다이어트에 이어 5 월이 장 건강과 체중 감량을 지원한다는 것을 알게됩니다., 이 때문에 케이스를 사용하는 사용자 다이어트를 감축하는 음식은 가장 문제와 같은 곡물,세련된 설탕,그리고 콩류와 대체들과 높은 품질의 동물성 단백질과 야채뿐만 아니라,작은 양의 과일의 건강한 지방에서 견과류 및 씨앗이 있습니다. 뼈 국물 다이어트는 2 일간의 간헐적 인 금식에 추가하여 팔 레오를 다음 단계로 끌어 올립니다.
간헐적 인식의 초석이 많은 인기 있는 다이어트,오늘날과 같은 케 다이어트,5:2 다이어트,그리고 점점 세게 금식하는 방법입니다., 간헐적으로 금식하는 데 도움이 된다고 밝혀 지방 굽기 보다 효율적으로 물질 대사를 승진시키고,증가는 근육량,에너지 레벨,그리고 선명하게 정신적 초점이다.,>
스낵
1 컵니다.
1 컵니다.
저녁 식사
구이 파인애플 닭
1 컵다.
스낵
1 컵니다.
1 컵니다.
먹일:5 주당 일수를 15 일에서 총
골 국물에 금식일: 2 일/주 16 일에는 총
문을 만들어 이 웹사이트에서 또는 이메일에 의해 평가되지 않았습 FDA(미국,약물의 투여 량은 약물의 투여 량에 따라 달라지며,약물의 투여 량은 약물의 투여 량에 따라 달라진다. 이 웹 사이트에서 판매되는 제품은 질병을 진단,치료,치료 또는 예방하기위한 것이 아닙니다. 에 의해 제공되는 정보는 이 웹 사이트 또는 이 회사를 대신하지 않는 얼굴과 협의 당신의 의사와는 것으로 해석되어서는 안된 개별합니다. 소비자 리뷰,평가 및 의견은 개별 주전자&화재 소비자의 경험을 기반으로합니다., Kettle&Fire 는 당사 제품에 대한 개별 소비자의 경험이 타인의 경험을 대표한다고 제안하는 것이 아닙니다. 이러한 평가는 자발적으로 제공되며 무료 제품에 대한 대가로 지불되거나 제공되지 않습니다.
참고:금식 일에는 물이나 허브 차와 같이 하루 종일 무제한의 액체를 마 십니다.
뼈 국물 다이어트는 복잡하거나 고수하기 어려운 의미가 아닙니다. 기본 아이디어는 당신이:
- 21 일 동안 팔 레오를 먹는다.
- 먹는 날에 1~3 컵의 뼈 국물을 마 십니다.,<리>만 음료 뼈 국물 일주일에 이틀(3~6 컵 사이)뿐만 아니라 체액의 많음.
- 먹는 날에 뼈 국물에 간식을 대체하십시오.
- 어떤 과자 나 디저트(심지어 Paleo 친화적 인 것들)를 먹지 마십시오.,
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15 뼈 국물 맛있는 음료할 수 있게 지금
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뼈 국물 다이어트 자주 묻는 질문
뼈 국물 다이어트 중에 배가 고프겠습니까?
골 국물에는 약 6~10 그램당 단백질의 컵을 의미하는 단식에서 뼈에 국물이 아직도 너를 제공 18 32 그램의 단백질은 하루에 당신을 채우기 위해. 이것이 처음 연습을 간헐적으로 금식이 될 수 있는 작은 조정기간으로 당신의 몸을 사용하는 복용에 적은 칼로리,하지만 당신은 느낌이 없 굶주렸다., 배가 고프면 뼈 국물,허브 차 및/또는 물 한 잔을 더 드십시오.
금식 일이 연속적이어야합니까 아니면 떨어져있을 수 있습니까?
당신은 당신이 당신의 뼈 국물 금식 일 원하는 일을 선택할 수 있습니다. 다만 적어도 하나 또는 두 개의 비 금식 일 두 미니 금식 일을 분리해야합니다.
뼈 국물과 일반 국물 또는 주식 사이에 차이가 있습니까?
예,차이가 있습니다!,
가장 간단한 수준에서,일정한 국물 없는 삶과 함께 뼈에 대한 확장된 기간 동안,그 들의 콜라겐과 젤라틴을 제공하는 뼈 국물에 이러한 놀라운 혜택입니다.
가장 중요한 것은,높은 품질의 뼈 국물에서 공급하는 잔디 공급 또는 목초지를 발생 동물이다.
뼈 국물 다이어트를 따르지 않아야하는 사람이 있습니까?
어떤식이 변화와 마찬가지로,뼈 국물 식단에 뛰어 들기 전에 의사 나 면허가있는 의료 종사자와 확인하는 것이 중요합니다., 제공된 정보는 주치의와의 대면 상담을 대신 할 수 없으며 개별적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안됩니다.
뼈 국물 다이어트에 닭고기 또는 쇠고기 뼈 국물을 사용하는 것이 중요합니까? 둘 다 사용할 수 있습니까?
아니요,둘 중 하나를 사용하고 여전히 동일한 혜택을 얻을 수 있습니다!
맛있는 팔 레오와 뼈 국물 다이어트 레시피는 어디에서 찾을 수 있습니까?
PaleoHacks,Chris Kesser 및 Paleo Mom 의 친구들은 맛있는 Paleo 요리법을 만드는 마스터입니다. 우리는 당신도 그들을 사랑할 것이라고 확신합니다.
뼈 국물 다이어트 리뷰는 어디에서 찾을 수 있습니까?,
Kettle 의 우리 팀&Fire 는 Kelly Anne 박사의 뼈 국물 다이어트 계획에 따라 뼈 국물 해독에 참여했습니다. 이 뼈 국물 해독 게시물에서 우리의 경험 동안 일어난 9 가지 예기치 않은 일에 대해 읽을 수 있습니다.
맛있는 팔 레오와 뼈 국물 다이어트 레시피는 어디에서 찾을 수 있습니까?
뼈 국물 다이어트에 대한 추가 도서 및 리소스를 아마존으로 향할 수 있습니다. 우리는 또한이 기사에서 링크 할 우리 자신의 뼈 국물 다이어트 책을 만드는 과정에 있습니다. 우리가 그것을 해제 할 때 통지 할 우리의 이메일 목록에 가입!,
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다른 질문이 있으시면 FAQ 를 확인하거나 뼈 국물에 대해 자세히 읽어보십시오.,
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