하기 전에 우리는 이 부분은,그것의 가치를 논의 연구를 제안하는 정반대:수있는 멜라토닌 실제로 처리한 경험하는 사람들은 비참한 환습니다.

환

A2018 년 연구에서 보았을 경우 여러 사람들을 보고 무서운 비전과는 것을 듣고 밤에는 사라질 것이 있을 때 불이 켜졌다.,

연구진은 멜라토닌 5 밀리그램(mg)을 복용하면 즉시 효과가 있음을 발견했다. 또한 지연 방출 멜라토닌 5mg 은이 사람들이 환각을 경험 한 횟수를 줄이는 데 도움이되었습니다.

그리고 더 흥미롭게도,어떠한 보다 적은 5mg 은 거의 없었에 영향을 줄이는 환각을 제안하는 5 밀리그램이었다 중요한 금액을 퇴치를 위한 효과 밤의 공포.

선명한 꿈

예 그래서,어떤 연구할 수 있다는 것을 시사할 수 있습 반대의 효과를 만드는 생생한 꿈과 이상에서 밤을 가능성이 적습니다.,

그러나 멜라토닌은 또한 당신의 꿈을 더욱 생생하게 만들 수 있습니까?

메모리처리

정액 1987 년 연구하는 방법을 살펴보았 melatonin 에 관련된 뇌의 프로세스의 저장 및 지우기 최근의 추억.

연구 발견되는 경우 당신에 rapid eye movement(REM)sleep,melatonin 릴리스라는 물질 vasotocin 는 데 도움이 당신의 두뇌 erase 기억하는 동안 당신은 꿈을 꾸고 있습니다.

당신이 가장 기억하는 생생한 꿈의 종류가있을 때 그것은 당신의 수면주기의이 시간 동안입니다., 여 melatonin 을 높일 수 있습의 양 vasotocin 는 풀에서 당신의 두뇌를 선도하는,더 이상의 기간 메모리를 삭제는 잠 당신을 떠날로 강렬한 꿈입니다.

1998 연구는 증거의 역할에 대한 melatonin 의 영향력에서 꿈을 찾고 있는 사람들에 정신 분열증의 두뇌 문제가 있었에서 이러한 메모리 시스템입니다.

전형적인 두뇌를 지워 꿈을 추억으로 빨리 깨어 있다 그래서 당신의 두뇌의 차이를 알 수 있습니다 꿈의 추억과 실시의 추억., 그러나 정신 분열증이있는 사람의 뇌에서 바소 토신은 수면 중에 멜라토닌에 의해 항상 제대로 방출되지는 않습니다.

이것이 의미하는 추억의 꿈이 없이 삭제할 때 일어나,약세가 두뇌의 구별 할 수있는 능력을 기억에는 당신이 경험하는 동안 깨어있는 사람들은 당신이 기억에서 꿈입니다.

그 melatonin 될 수 있습 밀접하게 관련된 모든 과정에서의 꿈을 위한 방법으로 당신의 두뇌를 저장,삭제,그리고 이해하는 추억.,

는 의미에 어떤 변화 melatonin 수준에서 보충교재 또는 불충분하기 때문에 정신적 건강상태—할 수 있는 충격의 강도는 당신의 꿈입니다.

잠 품질

기타 연구원의 아이디어 melatonin 더 많은 에피소드에서 수면 주기 당신이 할 수있는 기회를 생생한 꿈입니다.

예를 들어,2013 년 메타 분석 보다 19 다른 연구로 구성된 1,683 사람의 효과를 연구하 melatonin 에 수면의 질을 구체적으로,불면증에 사람들.,

그들을 발견 melatonin 개선,수면의 질이 증가 총 수면,시간 및 감소는 데 걸린 시간을 잠합니다.

2012 년 연구하는 것을 발견 melatonin 도움이 될 수 있다 제트 지연을 동기화하여 내부 체계와 함께 새로운 시간대에 있습니다.

경험한 사람은 이러한 조건을 자주 보고 있는 그들은 기억이 없는 꿈이 있기 때문에 감소 REM sleep,그리고 여분의 melatonin 줄 수 있습니다 사람들은 더 많은 기회를 꿈이 풍부한 REM sleep.,

기타 건강상태

2018 연구는 더 많은 흥미로운 사이의 상호 작용 melatonin 고 잠에서 사람들이 알츠하이머 질환 뿐 아니라 같은 다른 조건이 자폐증,불면증,그리고 고혈압이는 것입니다.

이 연구는 딥 멜라닌의 출시에서 밤에 알츠하이머병에 걸린 사람들은 그러한 다른 조건을 방해기 및 현상은 더 심각하고 파괴적인 그들의 일상 생활에서.,

지만 여 melatonin 도울 수 있는 전투 이러한 현상을 지원하여 실제 구조물에 뇌에 관련된 홍보 자연적인 리듬에서 수면 주기가 결과에 대한 더 많은 기회를 REM sleep 과 생생한 꿈입니다.이러한 결과를 확인하기 위해서는 추가 연구가 필요할 것입니다.