크림 치즈 일반적인 또한 베이글,머핀,심지어는 토스트-불행하게도,그것은드 지방하고 칼로리입니다. 크림 치즈만큼 맛있지 만 훨씬 건강한 스프레드를 선택하려고하지 않으시겠습니까? 아래는 추가 된 지방과 칼로리없이 풍미 펀치를 포장하는 크림 치즈에 대한 세 가지 훌륭한 대안입니다.후 머스는 크림 치즈와 같은 맛이 없지만 따뜻한 베이글이나 잉글리쉬 머핀에 퍼질 때 훌륭한 대안을 만듭니다., 또한,하는 동안 크림 치즈를 많이 포함되어의 지방과 칼로리를 보장하는 당신의 무게 하늘켓,머스는 실제로는 아주 건강하다. 그것은 일반적으로 단백질의 좋은 공급원 인 garbanzo 또는 pinto 콩으로 만들어집니다. 또한 쇠고기와 닭고기와 같은 전통적인 단백질 공급원보다 지방이 적습니다.

하는 동안 머스는 일부 지방을 포함,그것은”건강”지방는 실제로 도움이 예방과 치료에의 심장병,뇌졸중,일부암입니다. 사용할 수있는 가장 건강한 후 머스를 갖기 위해서는 왜 스스로 만들지 않으시겠습니까?, 단순히 결합 pinto 또는 garbanzo 콩진 엑스트라 버진 올리브 오일과의 염–하는 것을 잊지 마세에 넣어 일부는 바,로즈마리,또는 타임에 대한 추가 맛 부스터입니다.

그리스 요구르트

요구르트를 제공할 것입니다 맛과 텍스처는 더 많은 유사하는 크림 치즈입니다. 당신의 요구르트가 크림 치즈처럼 더 많이 보이게하려면,사용하기 전에 그것을 배수하십시오. 큰 그릇 위에 깨끗하고 건조한 치즈 클로스를 놓고 요구르트를 치즈 클로스에 숟가락으로 뿌려서 이것을하십시오. 요구르트가 밤새 앉아있게하십시오., 다음날 아침까지 대부분의 수분이 빠져 나올 것이고,당신은 더 두껍고 퍼지기 쉬운 제품으로 남을 것입니다. 다진 양파,샬롯,심지어 당근을 추가하여 정원 크림 치즈를 모방하거나 단순히 평범하게 시도 할 수 있습니다.

두부

두부는 좋은 제품이기 때문에 그것은 거의 없는 맛이 있습니다. 따라서,그것은 당신이 준비하려고하는 어떤 요리의 맛을 생산하기 위해 변경 될 수있다. 두부로 요리를 시작하기 전에 먼저 판매 방법을 이해해야합니다. 일반적으로 두부는”소프트”에서”엑스트라 하드”에 이르기까지 다양한 질감으로 판매됩니다.,”크림 치즈 대용품의 경우 가장 부드러운면에있는 다양한 두부를 선택하고 싶을 것입니다. 요구르트에 대해 위에서 설명한 것과 동일한 방법으로 두부를 변형시키고 깨끗한 그릇에 넣으십시오. 두부로 작업 할 때,제품을 양념하지 않으면 전혀 맛이 없다는 것을 기억하는 것이 필수적입니다. 따라서 허브,향신료 및 기타 향료를 첨가하여 원하는 맛을 만들어내는 것이 필수적입니다. 당신이 조미료 패킷을 사용하는 경우,최적의 결과를 달성하기 위해 추가 소금과 방부제가 낮은 하나를 찾아보십시오.