수박 다이어트 계획은 식단에서 건강에 해로운 지방과 녹말 음식을 섬유질로 대체하는 것을 목표로합니다. 따라서 당신은 체중을 줄이고 건강을 얻습니다! 그것을 가지고 있기 때문이 높은 물과 콘텐츠를 더 적은 칼로리를 청소할 것입니다 당신의 시스템을 독소의 원인이 생명을 위협하는 질병. 수박은 또한 다이어트 단계에서 필요한 모든 양의 비타민과 미네랄을 몸에 보충 할 수있는 영양이 풍부합니다., 이 기사는이 겸손한 여름 과일이 신체 정화 및 체중 감량에 어떻게 도움이 될 수 있는지 이해하는 데 도움이됩니다.

수박은 체중 감량 다이어트에 좋은가요?

수박은 저칼로리 식품이기 때문에 체중 감량 다이어트에 좋은 선택이며,컵 당 46 칼로리와 섬유질과 함께 컵 당 약 139 그램의 물만 섭취합니다. 그것은 당신이 더 이상 풀러 느낌을 유지합니다.

  • 한 컵 수박에는 11 그램의 탄수화물이 들어 있습니다. 그것은 체중 증가에 도움이되는 혈당 수치가 급증하지 않는다는 것을 증명하는 낮은 혈당 부하를 가지고 있습니다.,
  • 아르기닌은 시트룰린이라고 불리는 수박의 화합물로부터 대사되는 필수 아미노산입니다. 아르기닌은 지방 저장 과정을 늦추고 심장 기능을 향상 시킨다고 믿어집니다.
  • 수박은 저렴하고 크기가 크기 때문에 식사 사이에 훌륭한 간식으로 작동합니다. 1 개의 수박의 가격을 위해,사람은 양분에 높은 다른 과일을 거의 얻을 수 없다.,

더 많은 참조:파파야 체중 감량 다이어트

혜택의 수박 식 계획:

  • 수박에는 높은 수준의 칼륨을 유지하는 칼슘에서 혈액과 혈압 모니터.
  • 수박의 비타민 A 와 마그네슘은 뼈와 근육을 돕습니다.<리>그것은 높은 항산화 리코펜 도움이 개선 껌 건강 증가 헤모글로빈 형성.,
  • 유지할 수 있습니다 굶주림의 고통에 베이,수박이 아주 충전물과 잎을 위 전체에 대한 긴
  • 수박 식단을 줄일 수 있습 궤양에 위장과 진정 효과를 제공. 그것은 또한 적당히 가지고 갈 때 산성 환류를 감소시킬 수 있습니다.
  • 수박 다이어트는 바디 클렌징에도 좋습니다., 에 도움이 됩 독소 넘치고 당신에게 깨끗한 장 지역

더 많은 참조:파인애플 무게를 잃는 다이어트

5 일 수박 식 계획:

여기서 우리는 참여 5 일 수박 다이어트에 대한 빠른 체중 감소입니다. 그들을 들여다 보자.

마지막으로 몸이 수박에 조절 될 때 하나는 5 일 다이어트로 진행할 수 있습니다. 항상 명심 5 일 동안 언제 든 지 하나 물 및 수 화 물을 많이 마셔야만합니다., 이와 함께 성인은 정기적으로 섬유질 측면에서 수박을 2 컵 이상 섭취해서는 안됩니다.

이것은 변하지 않을 때 최고의 혜택을주는 궁극적 인 1 주일간의 해독 다이어트입니다. 그래서이 다이어트는 편지에 따라야합니다.

1 일:

아침 식사:수박 2 조각과 녹차 한잔.
점심 식사:삶은 살코기 150 그램과 수박 한 조각과 현미의 동등한 부분.
저녁 식사:빵 두 조각과 수박 한 조각에 60gms 코티지 치즈.,

2 일째:

아침 식사:수박 1 조각,녹차 한 잔,토스트 한 조각.
점심 식사:삶은 살코기 100 그램과 수박 한 조각으로 빵 두 조각.
저녁 식사:쌀의 동등한 부분과 수박 한 조각으로 100gms 구운 연어.

3 일째:

아침 식사:수박 1 조각,녹차 한 잔,토스트 한 조각.
점심 식사:토마토 소스에 50 그램의 파스타와 수박 3 조각.
저녁 식사:샐러드와 수박이 가득 찰 때까지.

4 일째:

아침 식사:수박 2 조각.,
점심 식사:빵 한 조각과 수박 두 조각을 넣은 야채 수프 한 그릇.
저녁 식사:중간 크기의 구운 감자 3 개와 수박 두 조각을식이 요법에 넣습니다.

더보기:체중 감량을위한 사과 다이어트

5 일째:

아침 식사:수박 3 조각.
점심 식사:150 그램의 삶은 살코기와 수박이 가득 찰 때까지.
저녁 식사:빵 두 조각과 수박 세 조각에 60gms 코티지 치즈.

먹는 멜론 보장하지 않는 영원한 체중 감량은 몸이 거부하는 행동에 있는 루틴입니다., 효과는 고원 결국 페이드 아웃됩니다. 우리 몸을 흥미롭고 활동적으로 유지하려면 항상 하루 동안 20 분 동안 운동하십시오.

3 일 수박 식 계획:

3 일 박 규정할 수 있는 체중 감소에 도움고 몸을 해독:

  • 소박만을 위한 첫 번째 세 가지 일이 있습니다.
  • 다른 모든 고체를 건너 뛰고 수박 만 먹는 것에 충실하십시오.
  • 권장량의 물도 섭취해야합니다.
  • 당신은 당신의 체중 10 파운드에 대해 1 파운드의 수박을 섭취해야합니다.,

수박 다이어트 계획 중에 따라야 할 팁:

  • 어떤 다이어트로 진행하는 방법은주의가 필요합니다. 무엇보다 먼저 수박에 알레르기가 있는지 확인해야합니다. 비록 그것은 드물지만 하나는 결코 가능성을 배제 할 수 없습니다.
  • 건강한 개별,그것은 문제가 발생하지 않습니다 어떤 급격한 건강 위험을 전환하는 먹고만 있습니다.

수박 다이어트 계획의 부작용:

  • 어떤 다이어트도 부작용이 없습니다., 는 동안 잠재적인 이득을 수박의 다이어트에 많은 백업 특정 측면 효과 함께 하기 전에 반드시 이해해야 하는 노력:
  • 먹고 극단적인 수량을 일으킬 수 있는 위장 질환과 같은 bloating,설사 등등.
  • 높은 칼륨 콘텐츠에 수박을 일으킬 수 있는 심혈관 문제와 혈압
  • 과 함께 혈당의 72,박은 당뇨병 사람입니다.
  • 저혈압으로 고통받는 사람들은 상태를 악화시킬 수 있으므로 너무 많은 수박을 섭취해서는 안됩니다.,
  • 수박 다이어트 계획은 또한 발진,부기 등과 같은 특정 알레르기 반응으로 이어질 수 있습니다.,

우리는 당신이 지금 수박 다이어트 계획 뒤에 사실을 완전히 알고 있기를 바랍니다. 하지만 그것은 사이에서 인기가 증가 건강에 매는 것이 좋습을 추구하기 전에 의사의 조언을 시작합니다. 때로는 잠재적 인 위험이 특정 개인의 수박 다이어트 계획의 이점보다 클 수 있습니다. 과일을 위해 가십시오,그러나 규칙을 주의깊게 따르십시오!