I have been 실행하는 몇 주 동안 지금 주는 나의 신 내 발가락 마비 또는 잠 끝으로 나의 운동입니다. 이것은 내 오래된 신발에서도 발생합니다. 어떤 제안?
감사합니다,Laura
Laura,마비의 감각은 신경과 관련이 있으며 조사 할 가치가 있습니다. 이 무언가가 될 수 있습으로 간단하의 실행 신발 또는 더 복잡한 의학적 상태,그래서 주시기 바랍 무시하지 않는 증상., 나는 제안 컨설팅 의료 전문가와 함께,당신의 의사나 스포츠 중심의 족부,에 대한 철저한 검사입니다.
건강 검진과 함께 건강 전문가는 귀하의 달리기 형태와 발 파업에 대한 생체 역학 분석을 수행 할 수 있습니다. 이 분석을 결정하는 데 도움을 경우 빈약한 실행 중인 양식이나 부적절한 발 스트라이크는 원인과 결과에 너무 많은 압력에 신경에서 발입니다. 맞춤 제작 된 신발 인서트 인 보조기의 후보자 일 수도 있고,창구 판매용 신발 인서트로 충분할 수도 있습니다., 그들은 또한 당신의 달리기 형태와 발 타격을 향상시키기 위해 특정 강화 운동을 권장 할 수 있습니다.그 동안 더 간단한 원인 중 일부를 조사하기 시작할 수 있습니다. 낡은 신발과 새로운 신발 한 켤레 모두에서 마비가 발생 했으므로 신발 평가로 시작하십시오. 귀하의 지역 전문점 직원이 귀하를 도울 수 있어야합니다. 신발 평가를 확인하는 것을 포함해야 합 착용한 패턴에 현재 실행중인 신발을 결정하는 경우에는 입고 적절한 형식의 신발 뿐만 아니라의 크기,맞춤,레이스 패턴이다., 일부 주자는 거리 신발보다 적어도 절반 크기 또는 더 큰 달리기 신발이 필요합니다. 현재 착용하고있는 신발보다 더 많은 지원,동작 제어 또는 안정성이 필요할 수 있습니다. 끈을 너무 단단히 묶고있을 수도 있습니다. 넓은 신발,또는 넓은 발가락 상자를 줄 수도의 발가락을 더 객실을 기억하는,당신의 발은 팽창 동안 약간 더 이상 실행됩니다. 또한 발가락에 과도한 압력을 가할 수있는 솔기가 있는지 신발을 검사하십시오.
발 압축을 줄이기 위해 레이싱의 대체 방법을 확인하십시오., 또 다른 레이싱 옵션은 탄성 끈이 될 것입니다;그들은 전통적인 끈보다 더 많은 것을”줄 것”입니다.
Best wishes,
Susan Paul
Susan Paul 은 2,000 명 이상의 주자를 코치했으며 Orlando Track Shack Foundation 의 운동 생리 학자이자 프로그램 디렉터입니다. 자세한 내용은 다음을 방문하십시오 www.trackshack.com.
우리의 초보자 전문가에 대한 질문이 있으십니까? 전자 메일로 보내주십시오 [email protected].참고:우편물의 양 때문에,우리는 우리가 각 전자 우편에 응답할 수 없다는 것을 후회합니다.,
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