미국 농무부는 것이 좋 성인 연령 19 50 얻는 1,000 개 이상의 밀리그램 칼슘의 하루에,그리고 청소년들과 50 야에서는 적어도 1,300. 진실은,적은 지방에서 우유,더 많은 칼슘을 얻을 것이지만 그것은 상당히 무시할 차이가 있습니다. 전체 우유 한 컵에는 276 밀리그램의 칼슘이 있지만 1 퍼센트 우유 1 컵에는 290 밀리그램이 있습니다. 탈지 우유는 301 밀리그램이 가장 많습니다.,
영양 사실
Serving Size:1cup
칼로리:102
단백질:8g
지방:2g
포화지:2g
Monounsaturated:1g
불포화:0g
탄수화물:13g
설탕:13g
광: 0g
주요 비타민과 미네랄
비타민 A
금액:478IU
일일:10%
비타민 D
금액:127IU
일일:32%
리보플라빈
금액:.5mg
일일 값:27%
비타민 B12
금액:1.,1mcg
일일:19%
칼슘
금액:290mg
일일:29%.
인
금액:232mg
일일:23%.
칼륨
금액:366mg
일일:10%
셀레늄
량:8.1mcg
일상값: 12%
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