5 분 거리에 스위스 Muesli 레시피

도 감동을 함께 배치의 이 굽는 5 분 거리에 스위스 Muesli 조리법을 쉽고 건강한 아침 식사 또는 간식을 준비할 때 필요!

총 시간:5 분

도 감동을 함께 배치의 이 굽는 5 분 거리에 스위스 Muesli 조리법을 쉽고 건강한 아침 식사 또는 간식을 준비할 때 필요!, The muesli 섬유의 전체,건강한 지방,산화 방지제 및 기타 채우는 성분은 당신을 유지하고 당신의 가족이 없습니다.

먹은 후에 내가 방법을 통해 몇 가방을 구입 한 Muesli,내가 갑자기 낙담 때에,하나의 쇼핑 여행,내 식료품을 판매되었다의 물건! 나는 선반 위의 빈 곳을 보면서 잠시 거기에 서서 전구가 꺼졌다. (그리 싸지 않은)물건 가방을 사는 대신,왜 나는 단지 내 자신을 만들 수 없었을까요?, 내가 구입하는 모든 재료의 가서 내가 좋아하는 muesli 고 들은 그것을 함께 집에서 더 많은 저렴 버전!

뮤 즐리 란 무엇입니까?

Muesli 는 아침 식사 또는 브런치는 요리의 인기있는 스위스에서 독일의 구성 원 귀리 기타 성분과 같은 신선 또는 건조 과일,씨와 견과류입니다. 그것은 자주와 혼합유,두유,아몬드 우유,요구르트 또는 과일 주스에서는 다음과 같은 사항에 대해 만족스러운 방식으로 하루를 시작합니다.

뮤 즐리 대., 그라놀라:

동안 muesli 및 라이 모두 포함 곡물,견과류,씨앗,건조된 과일,주요 차이점은 뮤즐리가 원하는 동안,그라놀라는 구운 감미료와 오일입니다. 이후 muesli 포함되지 않은 추가 설탕과 지방 요구에 대한 배치의 놀라,그것의 건강을 통합하기 위하여 이러한 영양성분으로 귀하의 식단입니다. Muesli 는 또한 베이킹이 필요 없기 때문에 준비하기가 더 쉽고 빠릅니다!

집에서 자신의 뮤 즐리 레시피를 어떻게 만드나요?

위에서 언급했듯이 이것은 전혀 조리법이 아닙니다!, 베이킹이 필요하지 않으므로,당신은 정말로 소수의 맛있는 재료를 함께 저어주고 있습니다.

해야 합:귀리,맥아,말린 크랜베리(건포도),다진날짜,아몬드와 원 해바라기 씨앗이나 구운 호박 씨앗이 있습니다.

모든 것을 결합을 큰 그릇,그리고 작업이 완료됩니다!

좋아하는 매장 내에 muesli 밀폐 용기에 찬장을 위해서 적어도 몇 가지 주(또는 그 이상 지속되는 경우)!, 그런 다음 바쁜 아침에 나를 기다리는 빠르고 간단하고 풍성한 아침 식사를합니다.muesli 는 무엇을 위해 좋은가?

이 스위스 뮤 즐리 레시피는 매우 다양합니다! 그것을 즐기는 나의 마음에 드는 방법은 다만 우유를 가진 시리얼의 일정한 사발 같이이다. 귀리는 조금 부드럽고 질긴 반면,나는 여전히 견과류의 위기와 과일에서 단맛을 얻습니다.

많은 사람을 준비하는 뮤즐리 레시피 하룻밤을 결합하여 muesli 요구르트 또는 우유,커버,그리고 냉장합니다., 귀리와 다른 성분을 담그면 액체를 부드럽게하고 통통하게하며 흡수 할 수 있습니다. 냉장고에서 곧바로 밤새 뮤 즐리를 차갑게 먹거나 전자 레인지의 그릇에 데울 수 있습니다.

당신이 그것을 즐기기로 어떻게 선택하든,muesli 는 선의 영양 그릇이며 하루를 시작하는 건강한 아침 식사입니다! 귀리고 밀 세균과 결합,견과류,씨앗,그리고 과일을 제공,식이섬유는 싸움에서 나쁜 콜레스테롤과 소화 문제 뿐만 아니라,비타민,단백질,오메가 3 미네랄!,

뮤 즐리를 위해 귀리를 어떻게 구우십니까?

위에서 언급했듯이 전통적인 뮤 즐리는 날것이므로 귀리 및 기타 재료는 토스트되거나 전혀 볶지 않습니다. 즉,집에서 자신의 뮤 즐리 레시피를 준비 할 때,그것이 당신의 취향이라면 귀리를 자유롭게 구울 수 있습니다!

뮤 즐리를 위해 귀리를 구우려면 생 귀리를 큰 테두리가있는 베이킹 시트에 펼칩니다. 350 도 F 오븐에서 약 12 분 동안 또는 황금 갈색까지 굽습니다. 귀리가 나머지 재료와 결합하기 전에 식도록하십시오.,

쿡의 팁 및 조리법의 변화–기본적인 뮤즐리 레시피는:

• 사용할 수 있는 모든 종류의 견과류/씨/는 과일 당신은 사랑입니다. 를 교환하려고 밖으로 피칸 아몬드 또는 호두,사용 건포도를 대신 크랜베리하려고 다진 말린 살구 대신 날짜를 사용하여 참깨 씨 또는 호박 씨앗을 대신 해바라기 씨앗이 있습니다.
• 사랑의 터치 짠 위기에서 내 muesli 요리법,그래서 내가 사용하는 볶은,소금에 절인 호박씨는 대신 원 해바라기 씨앗이 있습니다. 달콤하고 쫄깃한 과일에 완벽한 대비를 더합니다!,
• 저녁에 뮤 즐리와 우유 또는 요구르트를 함께 저어 뮤 즐리 레시피를 밤새 준비하십시오. 당신이자는 동안 그릇을 덮고 냉장 보관 한 다음 기성품 아침 식사로 일어나십시오! 전자 레인지에서 뮤 즐리를 따뜻하게하거나 냉장고에서 바로 즐길 수 있습니다!
• 서빙 직전에 뮤 즐리에 약간의 다이 싱 된 신선한 과일을 첨가 해보십시오. 예를 들어,내가 좋아하는 최고 그릇의 그리스어 요구르트 또는 코티지 치즈와 함께 뮤즐리 및 절단된 애플입니다. 모두 함께 저어 당신은 맛과 질감의 사랑스러운 조합을 가지고있다!,
• 이 뮤 즐리는 또한 밖에서 추울 때 훌륭한 따뜻한 아침 식사입니다. 그냥 오트밀의 일반 그릇 것 처럼 정확 하 게 요리. 이 버전은 단순히 일반 물건보다 더 재미있다!
• 가 남은 크랜베리 소스에는 냉장고,나는 사랑을 결합한 요구르트,muesli,크랜베리 소스를 위해 함께 진정한다., 을 즐길 수 있습니다:
  • 최 너트-무료 라 레시피
  • 호박 양념을 느린 요 오트밀
  • 크랜베리 구운 오트밀
  • 건강한 애플의 선명한 요구르트 파르페
  

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  5 분 거리에 스위스 Muesli 레시피

  도 감동을 함께 배치의 이 아이 빵 5-분 Swiss Muesli 조리법을 쉽고 건강한 아침 식사 또는 간식을 준비할 때 필요!,gredients

  • 2 컵 옛날식 귀리
  • ½cup 밀 세균
  • ½cup raw 아몬드
  • ½cup raw 해바라기 씨앗이나 구이, 소금에 절인 호박씨
  • ½cup 말린 크랜베리 또는 건포도
  • ½cup 다진 날짜

  지침

  • 큰 그릇에 던져 함께 모든 재료될 때까지 철저하게 결합됩니다., 밀폐 된 용기에 보관하십시오.

  노트

  이 레시피는 총 4½컵의 뮤 즐리를 산출합니다. 영양 사실은¼컵의 서빙 크기를위한 것입니다.

  쿡의 팁 및 조리법의 변화:

  • 사용할 수 있는 모든 종류의 견과류/씨/는 과일 당신은 사랑입니다. 를 교환하려고 밖으로 피칸 아몬드 또는 호두,사용 건포도를 대신 크랜베리하려고 다진 말린 살구 대신 날짜를 사용하여 참깨 씨 또는 호박 씨앗을 대신 해바라기 씨앗이 있습니다.,
  • 사랑의 터치 짠 위기에서 내 muesli 요리법,그래서 내가 사용하는 볶은,소금에 절인 호박씨는 대신 원 해바라기 씨앗이 있습니다. 달콤하고 쫄깃한 과일에 완벽한 대비를 더합니다!
  • 저녁에 뮤 즐리와 우유 또는 요구르트를 함께 저어 뮤 즐리 레시피를 밤새 준비하십시오. 당신이자는 동안 그릇을 덮고 냉장 보관 한 다음 기성품 아침 식사로 일어나십시오! 전자 레인지에서 뮤 즐리를 따뜻하게하거나 냉장고에서 바로 즐길 수 있습니다!
  • 서빙 직전에 뮤 즐리에 약간의 다이 싱 된 신선한 과일을 첨가 해보십시오., 예를 들어,내가 좋아하는 최고 그릇의 그리스어 요구르트 또는 코티지 치즈와 함께 뮤즐리 및 절단된 애플입니다. 모두 함께 저어 당신은 맛과 질감의 사랑스러운 조합을 가지고있다!
  • 이 뮤 즐리는 또한 밖에서 추울 때 훌륭한 따뜻한 아침 식사입니다. 그냥 오트밀의 일반 그릇 것 처럼 정확 하 게 요리. 이 버전은 단순히 일반 물건보다 더 재미있다!
  • 가 남은 크랜베리 소스에는 냉장고,나는 사랑을 결합한 요구르트,muesli,크랜베리 소스를 위해 함께 진정한다.,

  Nutrition

  Serving: 1/4 cup | Calories: 95kcal | Carbohydrates: 14g | Protein: 3g | Fat: 3g | Sodium: 1mg | Potassium: 125mg | Fiber: 2g | Sugar: 5g | Vitamin C: 0.1mg | Calcium: 17mg | Iron: 1mg

  This post was originally published in July, 2014. It was updated in January, 2019.