빠른 음식 게임에는 크게 시간이 지남에 따라 진화하.

과거에 그것에 대해 모든 기름기 햄버거,치킨 튀김,그리고 두꺼운 밀크 쉐이크.

그 식사를 매일 먹는 것은 당신의 몸이 Stay-Puft Marshmallow Man 보다 부드럽게 보일 것입니다.현재로서는 당신에게 더 건강한 여러 옵션이 있습니다.

운동 선수,보디 빌더 또는 리프터는 이러한 옵션을 사용하여 마른 체격을 구축하고 유지할 수 있습니다.,

Chipotle:새로운 왕의 링

중 하나 더 인기있는 옵션은 오늘날 실제로 내가 가장 좋아하는 장소 중 하나는 갈 있습니다.

당신이 당신의 프레임에 과도한 체지방을 추가하지 않습니다 Chipotle 에서 건강한 식사를하는 것이 가능 이상입니다.

Chipotle 에 갈 때 대부분의 사람들이 가지고있는 문제는 너무 많은 탄수화물과 지방이있는 식사에 짐을 싣는 것입니다.

탄수화물이 많고 지방이 많은 식사는 항상 더 많은 칼로리를 섭취하는 것과 동일시됩니다., 그리고 결과적으로 너무 많은 칼로리를 섭취하면 항상 나쁜 체중(체지방)을 얻게됩니다.

에서는 오늘날의 세계 대부분의 사람들 모든 일에 대해 무엇이든 그들이 원하지 않고와 관련하여 모든 결과에 대한 그들의 건강이다. 이것은 그들이 원할 때마다 그들이 원하는 것을 먹는 것을 포함합니다.

대부분의 사람들은 이렇게 살지만 몸이 Play-Doh 처럼 보이고 느껴질 때 종종 불평합니다.더 나은 선택을하기에 충분한 징계를받을 의사가 없을 때 자신이 어떻게 보이는지에 대해 불평 할 권리가 없습니다.,

행동을 취하지 않고 불평하는 것은 가짜 허슬의 궁극적 인 예 중 하나입니다.

Chipotle 의 전형적인 식사는 무엇입니까?

여기에 일반적인 식사는 대부분의 사람들이 먹을 때에 Chipotle:

  • 밀가루를 부리(carb)
  • 쌀(carb)
  • 콩(carb)
  • 닭(단백질)
  • 사워크림(fat)
  • 아보카도(fat)
  • 치즈(fat)
  • 소다 또는 주스(carb)

비율의 탄수화물과 지방에서 단백질이 식사는 절대 가증한 것!

결과적으로이 식사는 체격을 구축하기위한 재앙입니다., 그것은 단백질이 낮고 탄수화물과 지방이 하늘 높습니다.

탄수화물과 지방이 많은 식사를 한 번에 너무 많은 칼로리(에너지)로 몸을 적재합니다.

올바른 유형의 가스(탄수화물/글리코겐)의 전체 탱크를 갖는 것은 에너지가 운동에 사용될 때 좋습니다. 그러나 대부분의 사람들의 유일한 운동은 입을 달리고 있기 때문에이 에너지는 사용되지 않습니다.사용하지 않은 에너지는 시간이 지남에 따라 체지방으로 저장됩니다. 또한이 체지방의 대부분은 지금 튀어 나온 창자와 넓고 평평한 엉덩이로 직접갑니다.,

에 다른 단어로,대부분의 사람들이 찾고 결국 같은 호머 심슨 베드로는 그리핀,또는 지칠대로 지친 마른 지방 사람(나는 그에게).

하지 않아도 되는 아인슈타인을 볼는 너무 많이 들고 신체 지방은 건강에도 불구하고 몇 가지 가짜 현재 미디어야기들.

을 위한 더 나은 옵션이 사람을 구축하려고 근육 또는 체지방을 잃을 것을 선택하는 식사입니다에서 높은 단백질을 적당한 탄수화물 또는 보통 지방입니다.

고단백식이 요법은 근육을 만들고 지방을 잃는 것이 목표 인 사람에게 실패하지 않았습니다.,

Chipotle 에서 건강하게 먹는 법

나는 대학에서 젊은 단거리 선수로 올 때 Chipotle 이 주변에 있었으면 좋겠다.

우리에게 Abington 의 패스트 푸드에 대한 주요 옵션은 Golden Arches,Wawa 및 Subway 였습니다.

지하철은 한때”건강한”옵션으로 선전되었습니다. 그러나 그것은 단지 뜨거운 쓰레기 였고,나의 위장은 뒤-래그 아래에서 파도처럼 회전 할 것이다.

Chipotle 이 완벽하지는 않지만(이 세상에는 아무 것도 없습니다)위의 모든 옵션보다 훨씬 낫습니다!,

Chipotle 에 가면 소형 연식 비행선처럼 폭파하지 않는 데 도움이되는 세 가지 옵션이 있습니다. 그들이있다:

건강한 Chipotle 기 위해 1:고 Carb/높은 단백질/낮은 지방

높은 수화물 옵션은 식사 옵션이 내가 가장 자주하기 전에 나는 기차입니다.

내 최고 신진 대사를 처리할 수 있는 에너지 입력이 식사 나에게 주스를 데 필요한 열심히 훈련하고 실행하지 않고 밖으로의 가스입니다. 이 식사는 탄수화물이 높으며 사전 및 사후 운동에 이상적입니다.,

  • 브리또(또는 그릇에 대한 적은 탄수화물)
  • 쌀
  • 콩
  • 두 번 고기
  • 고추,양파 또는 가벼운 Salsa
  • 물

건강한 Chipotle 기 위해 2: 저 탄수화물/고단백에 고지방

이 식사가 높은 지방에서. 그것은 휴무일이나 많은 에너지를 필요로하지 않는 운동에 좋습니다.,

  • 그릇
  • 콩이나 쌀(종이)
  • 두 번 고기
  • 고추,양파 또는 가벼운 Salsa
  • 아보카도
  • 치즈
  • 물

건강한 Chipotle 기 위해 3: 보통화/높은 단백질/온 지방

이 식사가 온 탄수화물 및 온 지방., 이 식사를 사용될 수 있습니 운동 전/후 및/또는 떨어져 일:

  • 그릇
  • 콩이나 쌀(1 큰 스푼 하나 또는 2 국자 중 두)
  • 두 번 고기
  • 고추,양파 또는 가벼운 Salsa
  • 아보카도
  • 물
Chipotle 주문 노트:
  • 사람들을 위해 투쟁과 함께 먹는 봉사의 두 배기할 수 있는 주문의 일반적인 부분으로 귀하의 식사입니다.
  • 당신이 주문하는 데 사용되는 큰 주스 또는 소다가 완전히 제거되었습니다., 32 온스 소다에서 나오는 초과 칼로리는 당신의 체격이나 치아에 긍정적 인 것을하지 않습니다.
결론

계획에 실패하면 실패 할 계획을 세워야합니다.

따라서,게임에 대한 계획 모든 시간을 당신은 도보로 Chipotle 저장할 것이 생각에서 먹고 있는”건강”하지만 여전히 지방입니다.

경우 이러한에서 식사 Chipotle 올바른 시간대에 하루 동안,당신은 당신이 볼 과감한 개선 사항으로 교육과 운동효과를 볼 수 있습니다.

Chipotle 에서 건강하게 먹을 수는 있지만 그것을하고 싶어야 만합니다., 당신이 더 건강하게 먹고 싶지 않다면,당신은 정말로 더 마른 몸을 원하지 않습니다.