에 fryers 되는 종류의 순간이다.
부엌 기구 없이 정말로 느낌과 같은 것까지 그 래치 자체에 다 부족을 찾고리의 다량 영양소.
그리고 의심의 여지없이,에어 프라이어의 약속은 흥미 롭습니다:”더 건강한”튀김 음식!
누가 더 건강한 프라이드 치킨,더 건강한 감자 튀김,더 건강한 모짜렐라 스틱을 원하지 않습니까?,
제외하고는 주제 air 프라이팬 및 에어 튀긴 음식과 건강에 조금 더 복잡하다는 것—으로 인해 크게 똑똑한 마케팅 뒤에 메이커의 이러한 이 유비쿼터스 싱크대는 기계입니다. 거기에 몇 가지 꽤 큰 지적할 방법에 대해 공기 튀김기 작동하는지 여부,그들은 실제로 튀김 음식,어떤 음식을 그들은 최고의 작품으로,그리고 만약 그들이 좋거나 나쁜 당신의 전반적인 건강에 도움이 됩니다.,
에도 불구하고 이 혼란,그렇다,air 프라이팬을 관리하는 데 도움이 될 수 있 매크로(는 경우에는 당신에게 중요한다)및 그들은 당신을 도울 수 있습에 얼마나 많은 칼로리를 소모 전반적으로의 방법으로 적은 지방. 하지만 여전히 몇 가지 중요한 측면의 장치를 고려해야 하는 경우에 당신을 의로 건강한 요리는 도구입니다.
기 전에 그래서 당신이 지불하는 현금 공 프라이팬(또는 화재를 다시 그것이 이미 있는 경우),에 대해 생각 배포 기기에 전술적 방법을 식생활을 개선하십시오.,
이 가이드를 통보하여 스마트 마음에 세상의 영양(는 또한 좋은 설정의 입맛),당신을 도움이 될 것입니다.
어떻게 공 프라이 일하는가?
“Air 프라이 본질적으로 뜨거운 공기 순환 주위에 좋은 생산으로 바삭바삭한 최소한의 기름입니다., 식품 앉아 바구니에는 것을 허용하는 접촉과 함께 뜨거운 공기,요리는 그것을 균등하게 만들고 그것은 바삭한”라고 나탈리 리조,M.S.,R.D. 당신은 자주 사용하는 터치 오일의 음식을 만들기 위해 파삭 파삭 한,그러나 양은 무시할만에 비교하여 전통적인 프라이입니다.
스 air 프라이팬 할 수있는 요리의 큰 다양한 음식으로 더 빠르게 보다 적은 에너지는 오븐입니다., “개인적으로,그 내용 에어 프라이 대부분을 위해 구이 효력이 필요하므로 초을 예열하고 증가하지 않는 온도에서 부엌.”라고 켈리 Jones,M.S.,R.D.
“이 시간을 절약하고 돈도에 에너지금부터 내 에어 컨디셔너지 킥에서 각각의 일부는 로스트 브로콜리나 두부,”존스는 말합니다.
에어 프라이어가 실제로 음식을 튀기나요?
튀김은 요리하는 방법이었을 식품에 기름을 사용하는 오일을 요리하는 식품입니다., 그래서 공기 튀김은 음식을 요리하기 위해 공기를 사용한다는 점에서 대류 오븐과 더 비슷하다고 Rizzo 는 말합니다.
하는 것이 중요하고 더 많은 음식으로 프라이팬,더 필요할 수 있습을 흔들어 바구니 쟁반 또는 그 모든 음식의 조각은 노출해 뜨거운 공기와 같은 방법,그래서 그는 모든 조각을 얻을 볶거나 바삭을 말한다고 한다.
“제외의 지방이 많은 물고기,나는 여전히 믿고 질감이 훨씬 더 만족스러운 음식을 가볍게 입히는에 올리브 오일 또는 기름을 기반으로 네이드는,사용과 비교하여 요리 스프레이 또는 무지방에서 모두”존스가 추가됩니다., “이것을 얻을 수 있습의 튀김—를 입히는 그것에 반죽 또는지없이 깊은 프라이팬 흡수하는 과도한 양의 기름습니다.”
기술적으로 공기 튀김은 실제로 튀기는 것이 아닙니다. 모두 방법의 요리를 만들 바삭바삭하지만,전통적인 프라이팬 결과를 음식에 더 많은 기름이나 그리스에서 최종 제품입니다. 그리고 기름과 기름에는 칼로리가 들어 있습니다.
에어 프라이어는 요리에 가장 적합한 음식은 무엇입니까?,
“그것은 훌륭한 요리의 가장 야채 브뤼셀에서 콩나물을 kale 칩,단백질로서 닭고기를 두부 또는 연어,그리고 녹말,등 감자,”말했습니다. “재가열 할 때 남은 음식에 질감과 삶을 다시 추가하는 것도 훌륭합니다.”라고 Jones 는 덧붙입니다.
에어 프라이어가 건강을 향상시킬 수 있습니까?
그것은 달려있다.
경우에 당신을 시작으로 영양이 풍부한 음식—배추,케일,치킨 다음,예를 사용하여,에어 프라이 요리를 이 음식을 개선할 수 있습니다.,기억해야 할 점은 당신이 요리하는 것이 당신이 요리하는 방법만큼이나 중요하다는 것입니다. 는 경우,예를 들어,당신은 공기 튀김 모짜렐라 스틱,그것은 될 수 없는 건강한 식사를기 때문에 그것은 여전히 치즈에서 덮은 빵,”라고 말한다. “하지만 당신은 공기 튀김 브뤼셀 콩나물,그것은 많은 건강 이 브뤼셀에서 콩나물은 깊은 프라이팬,”그녀는 말한다.
답글 남기기