해부학에 관한 운동 사슬의 개념은 1955 년 Arthur Steindler 박사가 기계 엔지니어 인 Franz Reuleaux 의 이론을 적용한 이래로 주변에 있었다. Reuleaux 제안하는 시리즈의 겹치는 세그먼트는 연결을 통해 pin 을 공동,그리고 이러한 연동 관절을 만들 것입할 수 있는 시스템의 움직임은 하나의 공동의 움직임에 영향을 줄이 다른 공동에서의 운동 링크가 있습니다. 박사, Steindler 주장하였는 인간의 몸을 볼 수 있습과 같은 방법으로 시스템의 엄밀한,겹치는 세그먼트에 의해 연결되는 일련의,관절적 운동 체인입니다. 이는 아이디어를 제안하는 움직 내에서 발생하는 몸의 각 세그먼트는 것의 가능한 폐쇄”-chain”또는”오픈 체인”운동은 패턴이 있습니다.

해부학,운동 체인에 대해 설명합 상호 연관된 그룹의 몸 세그먼트를 연결,근육,함께 작업을 수행하는 움직임과 부분의 척추는 그들은 연결합니다., 상 운동 체인의 손가락,손목,팔,팔꿈치,위쪽 팔 어깨,어깨,척추. 더 낮은 운동 사슬은 발가락,발,발목,더 낮은 다리,무릎,위 다리,엉덩이,골반 및 등뼈를 포함합니다. 두 체인 모두에서 각 관절은 독립적으로 다양한 움직임이 가능합니다. 는 여부에 따라 선단의 체인은 고정 또는 이동하는 무료한 제한 없이,각 운동으로 분류된 폐쇄 또는 열려 있습니다.,

닫힌 사슬을 말하는 위치는 어디에서 가장 원심 측면의 주어진 말단을 고정하는 지구는 또 다른 단체입니다. 이 고정 된 위치는 관절 및 주변 근육의 움직임을 체인 위로 변경합니다. 예를 들면,발은 땅에 심어 중에 쪼그리고,나머지는 다리의 체인(즉,발목,무릎과 엉덩이)이를 향해 이동하는 고정이 끝나 말단—발—로 몸을 낮추으로 쪼 위치에 있습니다., 반면에,열린 체인을 말 선단의 말단이 자유롭게 움직이는 공간에서—와 같은 수행하는 경우에는 팔뚝을 컬령하거나 앉아서 다리를 확장중계—어디에서 운동의 선단의 말단이 고정되지 않습니다.

폐 체인 움직임을 촉진하는 공동 안정화 및 잠재적인 모집에 더 많은 근육 및 관련 관절입니다. 또한,폐 체인 움직임 있는 양도 불가 많은 일상적인 움직임을 포함하는 하나 이상의 관절로 이어질 수 있는 더 나은 신경 근육을 조정하고 전체 관절의 건강이다., 따라서 많은 폐쇄 체인 연습은”기능적”으로 간주되어 기능 훈련 목적으로 프로그래밍에 사용됩니다.

오픈 체인의 운동,반면에,더 많은 것을 포함 전단력에 관련된 합동에 비해 폐 체인 움직임과는 경향이 있을 모집하는 근육과 연결된 단 하나의 작업에서 공동 저항 훈련과 같은 다리를 확장하고 팔뚝을 줍니다.,

의 예에는 폐쇄 연습은 다음과 같습니다:

  • 쪼그리고
  • 벽 슬라이드
  • 런
  • 밀어
  • 끌

지에서 위의 각 운동 선단의 말단이 고정되어,이 결과 신체에 이동에 대한 고 합니다.,

예제의 체인 연습은 다음과 같습니다:

  • 앉아 다리 extension
  • 다리 컬
  • 벤치 press
  • 령 이두근 컬
  • Lat pull-down

지에서 위의 각 운동의 선단 말단하지 않은 고정, 이동에 대한 신체 운동하는 동안.

로 운동과 건강 전문가,그것을 인식하는 것이 중요하다는 좋은 프로그램으로 디자인이 포함되어 연습을 제공하는 가장 신뢰할 수 있는 가치., 단일 합작,오픈 체인 운동을 하는 그들의 장소,같은 프로그램에서는 분리하고 강화하는 신체의 특정 지역에 대한 심미적인 사유(예를들면,초점을 맞춘 비대에 몸 건물)또는 향상된 기능,에서 같은 재활나 pre-사회적응 프로토콜. 그러나,다관절,폐 체인에 초점을 맞추고 운동을 운동하는 패턴을 양도하는 일상 생활의 활동,레크리에이션,그리고 스포츠 특정 활동을 수 있습 궁극적으로 제공 대부분의 클라이언트에게 가치를.,

이 주제에 대한 추가 정보는 ACE 비디오,근육 동작 및 개방 및 폐쇄 운동 체인 운동을 참조하십시오.

독서를 제안

운동에 관한 미국 협의회. (2014). 개인 트레이너 매뉴얼. (5th ed.,350 쪽). 샌디에고,캘리포니아.

보일,마이클. (2004). 스포츠를위한 기능 훈련. (1-3 쪽). 샴페인,일리노이.,인간 동역학.

Ellenbecker TS,데이비스 GJ. (2001). 닫힌 운동 체인 운동:여러 관절 운동에 대한 포괄적 인 안내서. 샴페인,일리노이.,인간 동역학.그 이유는 다음과 같습니다. 인간 운동의 생체 역학적 기초., (2nd ed.,91 쪽). Lippincott Williams&Wilkins Press.