임산부가 피하는 것이 좋습니다 많은 다른 음식이있다. 일을 더 어렵게 만드는 것은 다른 조개가 일년 중 매월 계절에 있다는 사실입니다. 가재에서 게 종기와 굴,조개에 이르기까지 임산부가 건강하게 섭취 할 수있는 것에 대해 많은 상충되는 아이디어가 있습니다. 일반적으로 임산부는 완전히 조리 된 경우 이러한 유형의 음식을 즐길 수 있습니다., 그러나,그것의 일부 조개를 포함할 수 있습 높은 수은 수준에서도 완전히 해산물 요리-수 있는 위험하지는 않습니다.

임신한 여자는 항상 피 날 또는 해산물,갑각류를 포함하여 다음과 같 굴,가재,가리비과입니다. 그들은 또한 초밥,세비체 및 생선회와 같은 생선을 피해야합니다. 조리되지 않은 해산물은 박테리아와 바이러스를 운반 할 수 있으며 환경 오염에 노출 될 수 있습니다. 수은이 적은 조리 된 해산물은 먹어도 괜찮지 만 소량 만 먹어도 괜찮습니다., 현지 해산물을 먹거나 어디에서 왔는지 알고 있다면 물 오염이 우려 될 수 있으므로 현지 생선 권고에주의를 기울여야합니다.

에 따라 아카데미 영양과 영양학할 수 있다는 장점이 있습니다 해산물을 먹는 동안 임신하기 때문에 해산물은 전체의 단백질,철와 오메가-3 지방. 그러나 임산부는 일주일에 2~3 인분 이상의 조리 된 해산물을 섭취해서는 안됩니다.,

여기에 여기에 물고기는 낮은 수은 더 나은 임신한 여성이 먹:

  • 멸치
  • 메기
  • Cod
  • 틸라피아
  • 참치(light 통조림)
  • 송어
  • 폴락
  • 연어
  • 새우

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