임신 중에 오징어와 다른 해산물을 먹는 것에 대해 의사는 뭐라고 말합니까?

그것은 쉽게 임신한 여자가 혼동하는 것에 대해 그녀는 먹지 않을 때,특히 그것으로 보면 모두가 다음과 같은 다른 설정의 규칙이 있습니다. 복잡한 문제는 사실이 판결에서는 안전한 개별적인 음식으로 떨어지는 네 개의 다른 카테고리:”예”,”아니오”에서”제한된 양,”이고”그것에 따라 다릅니다.”일반적으로 오징어(오징어 고리)는 의사가 임산부가 먹는 것이 완벽하게 안전하다고 말하는 것처럼”예”입니다., 그러나 물고기와 해산물로 카테고리가 그렇게 간단하지 않으로,문제에 대해 수은 수준을 신선하고 오염에 대한 감수성 모든습니다. 생선과 해산물 섭취에 관한 임산부를위한 최신 지침을 알면 마음이 편해질 것입니다.

Calamari 는 안전한 선택입니까?

임신했을 때 어떤 해산물을 먹을 수 있습니까?

그것을 신선하고 완벽하게 요리,관광/티켓 안내,정원은 안전을 위해 임신한 여성들을 먹는다. 오징어가 보통 몇 분 동안 만 요리된다는 것이 염려된다면,하지 마십시오., 튀김이든 스튜에서 조림이든,오징어는 매우 짧은 시간에 철저히 조리됩니다. 잘못을 주의 측면에만 먹는 오징어(와 다른 물고기와 해산물 요리)에는 레스토랑이 있는 것으로 신뢰할 수 있는 훌륭한 식품 안전 표준입니다. 만약 당신이 구매하는 원 오징어에서 물고기는 시장이나 슈퍼마켓 집에서 요리하는지 확인,그것은 매우 신선 또는 냉동,그것은 냉장고 요리는 그것의 24 시간 이내에 구매입니다. 생선 장수에게 최근에 사고 싶은 오징어가 어떻게 잡히거나 해동되었는지 물어볼 수 있습니다. 다시 말하지만,당신이 알고 신뢰하는 공급 업체에서만 구입하십시오.,

Calamari 는 건강한 선택입니까?

오징어는 단백질,비타민 B12 및 기타 여러 중요한 영양소의 매우 좋은 공급원이며 그 자체로 지방이 매우 적습니다. 오징어의 수은 수준은 관심사가 아닙니다. 최소량의 기름으로 구이,찜 또는 볶음을하면 매우 건강한 선택입니다. 다른 건강한 준비한 오징어를 포함한 토마토에 기반의 스튜와 같은 cioppino,또는 파스타 요리와 토마토 소스., 가장 일반적인 준비한 오징어—빵,밀가루를 바른거나 폭행,튀김하고 제공과 디핑 소스—은 그렇게 건강하지기 때문에 그것은 매우 지방이 높다. 지 않는 한 의사가 조언을 방지하는 지방이 많은 음식이 모두 가서 즐길 수 있 튀긴 오징어로 가끔씩 치료에 합리적인 부분 크기입니다.

다른 해산물과 생선은 어떻습니까?임산부는 후 머스를 먹을 수 있습니까?

의사가 동의하는 특정 종의 물고기와 해산물을 먹을 수 없는 의 임신한 여성이다., Raw 물고기 및 조개류 및 냉장,훈제한 해산물 등의 훈제 연어,먹을 수 없기 때문에 그들은 특히 취약하는 리스테리아는 매우 위험하다. 당신은 또한 먹지 않아야 한다는 물고기 잡은 로컬로 비 상업적인 어부할 수 없는 경우 특정서에서 나온 오염되지 않은 몸의 물.

FDA 을 권장 임산부 및 수유 여자를 더 먹게 해산물은 그것은 영양이 가득 포함하여 철,단백질과 오메가-3 지방산,유익한 태아 및 유아 개발뿐만 아니라 산모의 건강이다., 특히 FDA 는 주당 2~3 인분의 저 수은 어류와 해산물을 섭취 할 것을 권장합니다. 저 수은 어류 및 해산물의 예로는 대구,새우,틸라피아,메기 및 연어가 있습니다. 통조림 흰색(알바 코어)참치는 주당 6 온스로 제한해야하지만 통조림 가벼운 참치는 제한 될 필요가 없습니다. 의사는 말을 피하는 다음과 같은 종류의 물고기는 모두 임신 중고 있는 동안 모유 수유로 인해 높은 수은 수준:옥돔,황새치,상어와 왕부반응이 포함될 수 있습니다.