단점

사실,바닥에서자는 데는 많은 단점이 없습니다. 적어도 건강한 사람들에게는 그렇지 않습니다. 병원 침대와 같은 특수 매트리스가 필요한 사람들은 바닥에서 자려고해서는 안됩니다. 이들은 중요한 목적을 위해 처방되고 설계되었습니다.

잠재적 인 온도 문제도 있습니다. 맨발로 맨손으로 집을 걸어 다녔다면 바닥이 얼마나 차가워 질 수 있는지 알 수 있습니다. 당신이 이것을하지 않았다면,나는 당신에게 확신 할 수 있습니다,바닥은 꽤 추워 질 수 있습니다., 다른 바닥재 유형뿐만 아니라 다르게 따뜻합니다. 그래서 타일이나 콘크리트에서자는 것은 예를 들어 나무에서자는 것보다 더 차갑게 느껴질 수 있습니다.마지막으로 섹스는 바닥에서 자고있을 때 다소 어색한 상황이 될 수 있습니다. 한 쌍에게는 불편한 측면 일 수 있지만 불가능하지는 않습니다. 특별한 사람을 집에 데려 오는 한 사람의 경우 누군가가 바닥에서 자고있는 것을 알아내는 것이 이상 할 수 있습니다. 그러나 이러한 문제는 쿠션과 토론으로 상당히 간단하게 퇴치 될 수 있습니다.당신이 단단한 표면에서자는 것이 좋을까요?,

는 방법을

로 전환하에서의 년 후에 자 매트리스를하지 않을 수 있습니다. 어떤 사람들은 그것을 찾을 수 있습니다 편안하다,그러나 우리의 사람들을 위해 받은 사용되는 놀라운 comfort 매트리스,거래를 위해 밖으로 단단한 지지 않는 사운드로 매우 매력적이다.바닥에서 잠을 잘 준비를하는 첫 번째 부분은 정신적입니다. 처음 몇 밤 동안,당신은 아마 조금 불편할 것임을 이해해야합니다., 당신이 아플 수 있습으로 약간의 몸을 조정하지 않은 잠자에서 같은이 부드럽고 편안한 표면과 같은 것 매트리스를 제공합니다.

이 조정 기간은 일부 더 길 수 있습니다. 사람들이 과체중이나 이미 고통에서 어떤 통 더 많은 시간이 필요할 수 있습니다 다른 사람보다,그러나 결국,작동할 것입니다.바닥에서 자고있을 수도 있지만 지상에서 직접 잠을 자야한다는 의미는 아닙니다. 혜택을 제거하지 않고 경험을 조금 부드럽게하는 역할을 할 수있는 거기에 여러 항목이 있습니다., 우리는 가서 그들에 대한 자세한 내용은 나중에,그러나 오른쪽 정렬의 표면 확인하실 수 있습 경험과 당신의 전환은 최고 수준입니다.

베개 또는 베개

어떤 사람들은 누가 스위치를 바닥에서 자각 없는 베개를 사용해야 합니다. 이것은 그들이 말하는 것이 더 자연 스럽습니다. 그것이 생각만큼 필요하지 않을 수도 있음을 보여주는 몇 가지 연구가 있습니다. 잠을자는 자연스러운 방법은 필요할 경우 머리를 올리기 위해 팔을 사용하는 것일 수 있습니다., 그러나,대부분의 수 면 얇은 베개,머리와 목에 대 한 지원을 제공 하기 위해 충분히 상승 하나.베개의 전체 무리와 함께자는 것은 갈 길이 아닙니다. 아이디어를 달성하는 것이 적절한 정렬,그리고 당신이 사용하는 경우 많은 베개를 지탱하기 때문에 그것은 좋은 느낌,당신은 하나하지 않을 수의 혜택을 받기에나 당신을 찾아 자신과 함께 몇 가지 목 통 온 아침.

수면 자세

침대에서자는 것과 마찬가지로 바닥에서자는 동안 여러 위치에서 잠을 잘 수 있습니다., 고 생각할 수 있지만 좋은 옵션은 자으로 뒷면에는 것이 최고의 지원을 제공하지만,일부 연구지 않을 수도 있습니다.

물리 치료사라는 마이클 테테이 연구했고 많은 다른 자는 방법을 사용하여 전세계 사람들과 동물에 의해 자연에 있습니다. 그의 연구에서,그는 그들 각각과 그들이 제공 한 혜택을 지적했습니다. 뿐만 아니라 그가 찾는 사람들이 바닥에 잠을 개발하는 더 적은 근골격계 병변,그는 잠자는 특정 위치에 실제로 도움을에서의 수정을 다른 관절입니다.,

에서 자신의 옆

에서 자연,그는 관찰되는 다양한 영장류 잠을 것입니다. 이 위치에서,팔은 베개로 사용될 수있다. 어떤 연구자는 발견한 것은 베개 필요하지 않은 경우에 누워 하나의 측면으로 어깨가 완전히 돌출할 수 있도록,적절한 목을 지원합니다.

자연 속에서,그는 미국,이에 대한 허용 입을 누르면 닫을 유지하기 위해서 곤충에서 들어가 있습니다. 그것은 또한 당신이 숨을 쉬면서 척추가 스스로를 정렬하도록 도와줌으로써 적절한 자세를 유지합니다., 그는 또한 것을 발견했을 때,자신의 옆에 배치할 수 있습니다 아킬레스 힘줄에 하나의 발고 다음 데 도움이 올바른 아저씨는 조건을 포함하는 남았 관절에서 당신의 큰 발가락이다.

에서 자신의 위

할 때에 잠을 위장하거나,또는 연구를 호출,그것은 네 발에 위치 또는 전망대,자세를 얻을 수 있습니다 많은 치유 혜택입니다. 팔꿈치를 밀어 내고 베개처럼 팔뚝에서 자면 척추가 쉽게 교정 될 수 있습니다., 그는 개와 같은 네 다리가있는 동물이 자고있는 방식을 보면서 이것을 개발했습니다.

할 수 있습니다:혜택의 자신의 강아지와 함께

에서 자신의 뒤

에 반대하는 이 연구의 결과는 여러 소스는 제안 자신의 뒤에 있을 피하기 위해 최선의 선택은 고통입니다. 에 따라 하나의 소스에서 자신의 돌은 유일한 방법은 허리 통증을 완화 그것이 유일한 위치를 유지할 수 있는 척추를 지원합니다., 그것은 자신의 옆에 힘 당신의 근육과 엉덩이 굴근뿐만 아니라,당신의 가슴 근육을 강화하는 시간으로 이어질 수 있는 추가적인 고통이다.

자연과의 연구는 것을 부정 이 문을,하지만 당신은 확실히 필요로하는 실험이 어쨌든있는 위치는 느낌을 당신을위한 최고입니다. 오직 당신 만이 당신이 원하는 것을 결정할 수 있습니다.

올바른 표면 선택

바닥에서 잠을 자기위한 수많은 옵션이 있습니다. 일부는 확고한 매트리스와 같고 다른 일부는 단순히 몸과 바닥 사이의 장벽 역할을합니다., 만약 당신이 가고 싶은 완전히 자연에,당신은하지 않는 실제로 사용할 필요가 자면도는 많은 것을 즐길 수 있는 추가 조금 등을 제공합니다.

키를 선택할 때 무엇을 하려고 수면에서는 확실히 당신이 사용하지 않는 뭔가 부드러운 당신판으로,따라서 엉망으로 무엇을 하려고 수행할 수 있습니다. 너무 많이 있는 경우,포기하지 않겠다는 점점 전체에 혜택의 바닥에서 자으로,자 표면은 일을 하려고 하는 모든 작업을 수행합니다.,

Tatami

가 그것은 문화에서는 정기적으로 잠들 바닥에 등을 만드는 이상적인 자 표면입니다. 다다미는 새로운 발명품이 아닙니다. 일본인은 다른 것들 중에서도 수면 표면으로 1200 년 이상 이러한 매트를 사용 해왔다. 그들은 몇 인치 두께에서 매트리스의 거의 크기에 이르기까지 크기가 크게 다양합니다.

전통적인 일본식 주택은 다다미를 바닥재로 사용하므로 맨발로 걸어 다니는 것이 매우 편안합니다., 다다미는 전통적으로 부드러운 러쉬 짚으로 덮힌 볏짚 코어를 사용하여 만들어져 압력이 가해질 때 약간의 줄 수 있습니다. 보다 현대적인 다다미는 목재 칩 보드 또는 폴리스티렌 폼을 코어로 포함하는 것으로 알려져 있습니다.

그들의 디자인 때문에 이상적인 수면 표면을 만듭니다. 오히려 하드 바닥보다,이들은 당신이 편안하게 느낄 수 있도록 단지 충분히주고있다. 현대 시대에,다다미도에서 촬영한 의미를 더 비슷한 매트리스,그래서 당신이 다다미로 두꺼운로 불만을 위해 만들어진 자입니다.,futons 에 대해 말하면 바닥에서자는 매트리스의 좋은 대안이 될 수 있습니다. 불리 할 수 있는 것,그것을 상승,그러나 그들은 일반적으로 두꺼운 지원에 의해 주어진 단단한 표면을. 여부를 불는 박제 피복에 앉아 있는 금속 프레임 또는 불과 함께 하드베이스 및 소프트 상위 레이어,불에 탁월한을 만들 수 있도록 도와드립니다 전에서는 매트리스 층에 있습니다.,

요가 매트

요가 매트 봉사할 수 있는 함수와 매우 유사하는 바랍니다. 그들은 완전히 확고한 표면에서 자고있는 충격의 일부에 대항하여 부드럽지만,당신의 이익을 망칠 정도로 멀리 가지 마십시오. 요가 매트의 다른 이점은 가격입니다. 당신은 좀 더 멋진 무언가를 찾고 있다면 그 가격이 훨씬 더 높은 갈 수 있지만 그들은 일반적으로 약$10 찾을 수 있습니다. 모두 모두,하지만,이 간단한 것은 훌륭한 바닥 수면 매트를 만들 수 있습니다.,

마사지 매트

또 다른 대안은 마사지 매트입니다. 그들은 많은 모양과 크기,하지만 모두가 얇게 할 수 있도록 충분히 당신이 정말 큰 장점은 자는 바닥에 있습니다. 그들의 기능 중 일부는 또한 바닥에서자는 더 간단한 단점 중 일부에 대응할 수 있습니다. 일부는 예를 들어 난방 능력과 함께 제공됩니다. 이것은 바닥에 직접자는 것이 때때로 추울 수 있으므로 편리합니다.,

할 수도 있습니다 조금 더 많은 전통과 같은 것을 얻을 타이 마사지,매트는 기능이 부분의 면이나 다른 물질을 조금의 부드러움에서 표면입니다. 이들은 사람들이 마사지를받는 동안 누워 있도록 설계되었지만 수면 표면으로 매우 잘 작동 할 수 있습니다.매트리스를 바닥에 놓을 수 있습니까? 을 평가하는 위험과 대안.

더 많은 이유

우리는 보면서 건강상의 혜택의 수면이 바닥에 있지만,또한 몇 가지 다른 것이 없을 수 있습니다 간주됩니다., 로 전환하면 자식으로 이어질 수 있는 더 나은 가정 상황에서 몇 가지 서로 다른 수준과 줄 수 있는 장점을 집 밖에서,뿐만 아니라..

더 많은 공간

사진 방에서는 잠입니다. 무엇이 가장 많은 공간을 차지합니까? 지 않으면 대규모 객실,수영장,그 안에 내 첫 번째 것은 당신의 생각이었습니다. 또는 아마도 당신은 심지어 그것에 있을 것 이라고 주어진 때문에 침대에 대 한 생각 하지 않았다. 글쎄,당신이 바닥에서 자기 시작하면,당신은 더 이상 그 침대가 필요하지 않습니다. 이것은 무엇을 의미합니까?, 더 많은 공간. 더 많은 공간.

이 공간으로 무엇을 할 수 있습니까? 당신이 원하는 무엇이든. 일부 운동기구에 넣으십시오. 식물로 방을 위로 적재하십시오. 멋진 의자에 넣고 특별한 라운지 룸을 만드십시오. 말 그대로의 생각할 수 있는 것,당신이 할 수 있기 때문에,침실에만 다른 방해야 할 것이다.

다다미 나 요가 매트와 같은 것을 사용할 때 아침에 정리가 침대를 만드는 것보다 훨씬 쉬울 수 있습니다., 할 수 있는 롤업 자 표면 및 그 가정은,의미할 수 있습 잠 꽤 많은 어디에서든지 당신이 당신의 가정에서,이후의 침대가 훨씬 더 많은 휴대용입니다. 이것은 우리의 다음 이익으로 이어집니다.

잠나

에 익숙해집니다 바닥에서 자을 의미할 수 있습니다 기본적으로 잠하고 있습니다. 당신은 오랜 도중 하차하는 동안,당신은 쉽게 풍덩이 바닥에 앉아있 Zs 반면 다른 사람은 어려움이 없습니다., 에 대해 생각 낮잠할 수 있는 직장에서,얼마나 쉽게 잠들 수 있도에 캠핑 여행이나 할 때 당신은 하룻밤을 묵어 가족과 함께. 바닥이 선호되는 수면 공간 일 때 엑스트라 베드가 필요하지 않습니다.

의 시작

이전에 우리가 얘기하기 위하여 당신이 필요로 하는 무슨을 시작하기 전환에이지만,또한 몇 가지 사용할 수 있는 기술을 통해 더 쉽게 작업할 수 있습니다.

가 점차적으로

좋아하는 모든 수정,변경 약간의 시간은 아마 시작하는 이상적인 방법을 자고 바닥에 있습니다., 트릭은 몸이 너무 피곤해서 바닥에 잠들기가 쉬워지는 것입니다. 당신은 당신이 바닥에서 밤의 대부분을 보내고있을 때까지 이것을 증가시킨 다음,전체 길을 가십시오. 다음은 작동 방식입니다.일반적으로 일어나기 전에 먼저 몇 시간 동안 알람을 설정하십시오. 오전 8 시에 일어나는 대신 알람이 울릴 때 오전 6 시에 알람을 설정하고 침대에서 나오십시오. 이것은 당신의 침대가 환상적으로 느껴질 것이기 때문에 소리가 나는 것보다 더 힘들 수 있지만 어쨌든 그렇게하십시오.

기회는 여전히 피곤할 것이므로 다시 자러 가야하지만 대신 바닥에서하십시오., 당신이 충분히 피곤하면,당신은 바로 다시 잠들 것입니다. 당신이 아니라면,일어나서 이른 아침 정보 광고의 몇 여분의 시간을 즐길 수 있습니다.

며칠 동안이 작업을 반복 한 다음 알람을 더욱 앞당겨 설정하여 자신을 더욱 악화시킵니다. 이 예에서는 오전 6 시 대신 오전 4 시에 설정하고 동일한 작업을 수행하십시오. 이 시점에서 가정하면,당신은 일반적으로 시간 여덟의 수면,당신은 당신을 찾아내기 위하여 려고 하고 지출의 절반이 야,바닥에는 아마 이미 있습니다.더 보기,이 며칠 후,당신은 아마 침대를 버리고 일이 어떻게 진행되는지보기 위해 바닥에서 시작하려고 할 준비가되어있을 것입니다. 그것이 당신을 위해 일하지 않는다면,당신이 있어야 할 곳이 될 때까지 시간 조정 트릭을 계속하십시오.

층,층,층

원하지 않으면 이동하는 과정을 통해 다루는 알람 시계와 수면 주기,이 방법을 시도하십시오. 집에있는 모든 담요를 모아서 쌓아 올리십시오. 그것이 단지 당신이라면,당신은 몇 가지 여분의 편안함을 추가하기 위해 반으로 접을 수도 있습니다.,

에서 시작,이것은 이미 가능성이 느낄 것보다 더 많은 회사의 매트리스,그러나 그것은 또한 상당히 부드러운 수면보다 바닥에 직접. 당신이 모두 설정하고 좋은 밤의 수면을 즐기고 나면,레이어를 제거해보십시오. 준비가되면 다른 레이어를 제거하십시오. 당신이 바닥이나 다른 수면 표면에서 잘 잘 수있는 자신을 발견 할 때까지이 일을 계속하십시오.

이러한 방법 중 하나가 작동 할 수있는 큰 잠재력을 가지고 있습니다. 그들은 둘 다 같은 기본 아이디어를 포함합니다:단단한 표면에서자는 것을 받아들이도록 몸을 훈련하십시오., 결국,당신은 자신이 이전보다 훨씬 더 나은 느낌을 찾을 가능성이 매우 높습니다.

바닥에 바운드

조감도에서 바닥에서자는 것을 볼 때 이점을 쉽게 볼 수 있습니다. 관절과 허리 통증의 감소,더 편안한 수면과 공간의 부하는 초기 불편의 조금 절대적으로 가치가있다. 필요한 곳으로 가려면 인내심이 필요합니다.

스위치를 만드는 어려울 수 있습니다,하지만 인내의 약간,당신은 자신을 찾을 가능성이 발생한 것 같이 느낄 수 있는 완전히 새로운 삶의 방법입니다., 당신은 무료 업 방신의 가정에서 당신의 인생에서 시간을주고,당신이 더 많은 에너지를 달성하는 것을 밖에서 집입니다.

이것은 분명하지 않을 수도 있 발병에,그러나 전환에서는 많은 혜택을 누군가를 위해하고자 노력을 제공합니다. 목표를 설정하고,그것을 시도하시면 자는 바닥에 뭔가가는 당신을 위해 일할 수 있습니다.

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