심장부를 공격이터 복구의 심장 재활

무엇을 기대할 수 있습니다면 집에 돌아가

후 집으로 돌아 심장 무서운 될 수 있습니다. 이 섹션에서는 활동,감정,식이 요법 및 성행위를 포함한 조기 회복에 대해 이야기합니다.마음이 치유되기까지 약 2 개월이 걸릴 수 있음을 명심하십시오.

활동

집에 돌아 오는 첫 주에 피곤하거나 약한 느낌이들 수 있습니다. 이것은 당신의 심장 근육에 손상을 입히고 병원에서 가지고 있던 침대 휴식 때문입니다.

처음 몇 주 동안:

• 매일 아침 옷을 입으십시오., 모든 개인 위생(목욕,면도 및 드레싱)을 돌볼 수 있어야합니다.<리>자신을 페이스. 하루 종일 활동을 펼치십시오. 피곤해지면 휴식을 취하고 다른 날을 위해 미완성 활동을 예약하십시오.
• 의사가 귀하에게하지 말라고 말하지 않는 한,귀하의 일상 활동의 일환으로 집에서 계단을 오를 수 있습니다. 하루 동안 여러 번 계단을 오르 내릴 필요가 없도록 활동을 준비하십시오.
• 의사가 처방 한대로 매일 걷습니다. 정기적 인 걷기 프로그램은 에너지를 되 찾는 좋은 방법입니다., 의사에게 당신에게 맞는 운동량에 대해 물어보십시오.
• 할 때는 강한 느낌,반환할 수 있습을 빛 집안일과 같은 옷을 접는,요리,빛의 뜰을 만들고,먼지를 씻기 요리입니다.
• 의사가 이러한 활동을 재개 할 수 있다고 말할 때까지 매우 무거운 물건을 들어 올리거나 밀거나 당기지 마십시오.
• 의사의 조언을 때와 같이 직장에 복귀 할 수 있습니다,자동차를 운전하고 활발한 활동을 시작하기

감정 후 심장마비

에 대해 하나의 네 번째 후 환자의 심장 우울,화가이며 두려워합니다., 이들은 당신이 당신의 일정한 활동에 등을 맞댄 얻는 때,보통 시간이 없어지는 정상적인 응답이다. 감정적 인 블루스를 덜어주기 위해:

• 일어나서 매일 옷을 입으십시오. 하루 종일 침대에 머 무르지 마십시오
• 매일 나가서 산책하십시오. 일상적인 활동은 건강한 마음과 몸을 갖도록 도와줍니다.
• 당신이 즐기는 취미와 사회 활동을 재개하십시오.
• 자신의 감정을 공유하는 가족,친구,성직자,또는 그룹을 지원
• 을 얻을 수 있습니다. 수면 부족으로 인해 피곤하거나 짜증을 느낄 수 있습니다., 낮에는 너무 많이 낮잠을 자지 않도록 조심하십시오.
• 지나치게 피곤한 느낌을 피하기 위해 처음에는 친구 및 가족과의 방문을 제한하십시오. 당신이 어떻게 느끼는지에 따라 그들을 늘리십시오. 시간이 지남에 따라 이러한 방문은 당신의 영혼을 들어 올리는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 가입 심장 재활 프로그램–감정적 지원은 단지 하나의 혜택을 인도한 활동을&교육 프로그램입니다.

질문이 있으면 건강 관리 팀에 문의하십시오!, 당신은 피할 수 있고 많은 스트레스 자신과 가족을 위해 당신이 알고 있는 경우에 대해 심장병과 당신이 무엇을 진행하고 있습니다.감정이 좋아지는 것처럼 느껴지지 않거나 우울한 느낌이 염려되는 경우 의사에게 연락하십시오. 이 시간을 통해 당신을 돕기 위해 약물 및 상담이 가능합니다.

다이어트

먹는 심장 건강한 식단을 방지하기 위해 매우 중요 미래의 합병증이 심장 질환을 치료하고 있습니다., 육 줄이기 위한 전략을 관상 동맥 질환을 포함한다:

• 더 먹을 채소,과일 곡물과 콩
• 선택하는 뚱뚱한 열량을 현명하게
• 다양한 먹을,그리고 다만 적당한 양의 단백질이 식품
• 제한 규정식 콜레스테롤
• 사용하는 복잡한 에너지를 위한 탄수화물, 의 섭취를 제한 간단한 탄수화물
• 장소에 덜 강조트륨과의 섭취 량 증가 칼륨,마그네슘,칼슘

성적 활동

성적 활동을 수 있습니다 일반적으로 잠시 후 다시 시작을 떠나 병원도 있습니다., 에너지의 양이 필요합을 수행할 수교 또는 배우자와 함께 정기적인 파트너입 비슷한 등산에 대한 하나 또는 두 개의 항공의 계단 또는 도보에 대해 하나의 매일 핫&콜드 뷔페 아침 식사가 무료(0.8km)에서 활발한다. 을 수행할 수 없는 경우 이러한 활동이 없을 받고 협심증,짧은 호흡의,또는 이상 피곤하고,논의하시기 바랍니 이는 의사와 다시 시작하기 전에 성적인 활동입니다.,

음을 유의하의 성적 관계는 신체적,정서적 측면

• 공개적으로 이야기의 파트너와 함께
• 섹스를 때 당신이 휴식과 물리적으로 편안
• 배려,정직하고 사랑하고 서로 다른
• 불안에 일부의 파트너 중 하나뿐만 아니라,일부 약물로 방해할 수 있 성적 흥분을 일으키는 성능이다., 그래서 논의 어려움으로 의사

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