제 tween 딸은 많은 친구들과 마찬가지로 가끔 카페인을 함유하지 않은 Starbucks Frappuccino 의 기쁨을 발견했습니다. (스타 벅스 링고에서는 프라푸치노 크림이라고합니다.)
그녀는 시작하에 관심을 표현하는 실제 커피도,그리고 나는 그녀가 한 모금 마시거나 두 개의 모든 제공하는 동안 그녀의 일반적인 파티 라인—카페인이턴트의 성장! 나는 대학 때까지 커피를 마시기 시작하지 않았다! 이 음료를 사지 않으면 얼마나 많은 돈을 절약 할 수 있을지 생각해보십시오!,-그리고 조용히 내 육아 기술에 의문을 제기합니다.
Steve Abrams 박사는 영양에 관한 American Academy Of Pediatrics Committee 의장은 내가 나쁜 부모가 아니라는 것을 안심시켜줍니다. 여기 저기에있는 맛은 많은 해를 끼치 지 않을 것이고,그는 최근에 전화로 나에게 말했다. 그래서 언제 아이가 커피 나 어떤 카페인을 마시기 시작하는 것이 괜찮습니까-아니면 전혀 괜찮습니까?
것 카페인은 우리에게
카페인을 기술적으로 약국,매우 인기있는—그리고 안전하고,FDA 에 의해 기준을 자극제는 장난감 신경계입니다.,
작업이 피로감을 느끼게하는 뇌의 수용체에 결합함으로써 카페인은 그 반대를 느끼게합니다. 혈압이 급증하고 심장 박동수가 떨어지면 더 많이 마시면 그 익숙한 버즈와 에너지 부스트를 얻을 수 있습니다. (그래도 당신의 성장을 스턴트하지는 않습니다. 그것은 신화입니다.)
커피 또는 카페인 음료에 건강상의 이점이 있습니까?,
는 연구는 커피를 마시는 것이 좋을 것에 대한 우리는 어른의 위험을 감소,뇌졸중,2 형 당뇨병,다른 것들 사이에서,그것이 제공하는 아이들은 영양분 또는 건강상의 혜택을 말한 브람스,의자,소아과에서 Dell 학교 University of Texas at Austin.
상관없이,아이들은 카페인을 마시고 있습니다. 2014 년 연구에 따르면 2 세에서 22 세 사이의 청소년 중 약 73%가 매일 카페인을 섭취합니다.
는 그 변경되지 않은 많은 년에서 덮여 연구에서,하지만 그들이 어디에 있어요 카페인가 변경되었습니다., 아이들이 덜 마시는 소다(여전히 그들의 주요 카페인 원본)와 더 많은 커피와 에너지를 포함됩니다. 그 추세,특히 카페인이 많이 함유 된 에너지 음료의 증가는 건강 전문가를 괴롭 힙니다.
너무 많은 카페인은 얼마입니까?
성인용을 커피,하루 최대 400 밀리그램의 카페인”으로 간주함”에 따라 2015 식이 지침에 대한 미국인입니다. 식이 가이드 라인이 카페인의 주제를 다루고 양을 지정한 것은 이번이 처음입니다.,
그러나 어린이(또는 임산부)에 대한 그러한 지침은 존재하지 않습니다. “우리는지 알아 안전한 수준의 카페인”라고 브람스자에 위원회 초안 식품 지침이 있습니다.
FDA 규칙에 따라 12 온스의 소다 캔은 6 온스짜리 커피 한 잔의 양에 대해 70 밀리그램 이상의 카페인을 가질 수 없습니다. 대부분의 소다 제조사는 그 한계 이하로 잘 머물러 있습니다.,
기 때문에 어린이와 청소년을 두뇌는 여전히 발전하고,기 때문에 카페인을 직접 영향,신경계가 있는 기회를 위한 카페인을 변경하는 뇌의 개발 우리는지 정말로 알고 정확히 얼마나 일어날 것입니다.
하지만 에너지 음료,는 주로 판매하는 젊은이,제한하지 않고 자주 카페인 콘텐츠가 아닌에 표시 할 수 있습니다. 그들은 비타민과 다른 물질을 포함하고 있기 때문에 FDA 는 보충제로 간주하고 소다와 다르게 조절합니다.,
“그들이 포함될 수 있습으로 많은 카페인을 그들이 원하는대로”라고 말한 제니퍼는 사원 부교수의 대학에서 버팔로의 부서의 운동과 영양학의 연구는 과거 12 년에 초점을 맞추고있다 카페인과 아이들.
에서 테스트를 수행하여 소비자를 보고,2 분의 5 시간 에너지 촬영 가지고 있는 것을 확인할 수 있었 215 밀리그램의 카페인;이 강력한 버전이 있었 242 밀리그램이다.,
“무슨 일에서 사춘기가 그들을 소모하기 시작하는 이러한 음료를 외부의 영역에 그들의 부모의 지식”라고 말한 사원도 있습니다.극한으로 가져 가면 치명적일 수 있습니다. 에있는 사우스 캐롤라이나 청소년 축소된 학교에서 마시는 후 16 온스 에너지 음료,라떼,그리고 큰 소다—내에 있는 바/라운지에서 한 시간입니다. 그는 당국자들이”카페인에 의한 심장 사건으로 인해 부정맥이 발생할 가능성이 있다고 말한 그날 사망했다.,”
무엇을 우리는 알지 못에 대해 카페인
과학자들지 않는 완벽하게 알고있는 넓이는 카페인 아이에 영향을 미치는 장기적인 때문에 대부분의 연구는 성인과 동물입니다.
“일하는 나에 관한 것이기 때문에 어린이와 청소년을 두뇌는 여전히 발전하고,기 때문에 카페인을 직접 영향,신경계가 있는 기회를 위한 카페인을 변경하는 뇌의 개발 우리는지 정말로 알고 정확히 얼마나 일어날 것이다”라고 말한 사원도 있습니다.,
연구는 실험실 때 쥐어 카페인과 후에 코카인,그들이 더 많이 개발 중독성이 같은 행동을 더 빨리 그리고 더 낮은 복용량 보는 동물지 않은 노출을 마십니다.카페인은 카페인 반응을 촉진시키는 것으로 보입니다. 기본적으로 더 많은 약물을 섭취하려는 욕구를 만드는 것이 더 쉬워집니다.”라고 그녀는 말합니다.
그녀는 자신의 연구가 발견한 남자 하는 경향이 더 뚜렷 응답이 여자보다도 낮은 금액의 카페인., 또한 소년은”더 많이 사용하는 방법에 대해 이야기는 카페인 방법으로는 같은 소리를 사용하여 약물을 얻기 위해,러시을 높이기 위해,에너지,사원”을 말합니다.
그래서 결론은 무엇입니까?
없 적절한 나이가 아이를 위해 마시는 시작 커피 또는 에너지 음료,소다 또는 기타 카페인 음료—기 때문에 그들은”이 없는 장소의 다이어트에는 어린이 청소년”이 사는 말합니다.
그들은 물,우유,그리고 제한된 정도로 주스를 고수해야한다고 Abrams 는 말합니다.
내 딸이 취하는 라떼의 가끔 모금에 관해서는,Abrams 는 여전히 그녀가 괜찮을 것이라고 말합니다., 그러나 앞으로 그것을 격려 할 이유가 없다고 그와 템플은 말한다.Abrams 는”아이들이 커피에 익숙해 질 이유가 없습니다.
“모든 미지수를 넘어서도 카페인의 주요 알려진 효과는 수면을 방해한다는 것입니다.”라고 Temple 은 말합니다. “나는 아이들이 잠을 자고 싶다. 적어도,그것은 그들이 카페인을 갖게하지 않는 이유입니다.”
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