미트볼에는 모두가 좋아하는 편안함 식품에 적합한 다양한 캐 평일에서 소파에서는 저녁 파티입니다. 그러나 집에서 그들을 만드는 것은 당신의 성분 목록이 얼마나 정교한지에 따라 꽤 작업이 될 수 있습니다. 이런 이유 언 미트볼는 추가,편리하고 빠른 방법이 될 수 있습을 추가하는 몇 가지 추가 단백질을 저녁 식사에는 시간이 위기입니다.,

어쩌면 이런 이유로 냉동 미트볼는 등 거대한 카테고리 특징으로,한줌의 다양한 옵션에 대한 각각의 스타일을 볼에서 닭 및 칠면조,을 더 많은 고전적인 이탈리아 스타일의 쇠고기와 돼지고기 미트볼. 그리고 지난 10 년 동안 식물 기반 및 완전 채식 미트볼의 확산도있었습니다.

방법을 선택 최고의 미트볼

와 같은 큰 범주 오는 다양한 범위의 품질,에 걸쳐에서 옵션과 충전물과 동위기를 손으로 만든,윤리적 생산된 것들입니다., 으로 항상 좋은 엄지손가락의 규칙을 따기 때 가장 건강한 식료품을 찾아 짧은 성분에 목록으로 많은 익숙한 재료로 가능합니다. 이것은 최고의 미트볼을 찾아 냉동 통로를 파싱 할 때 중요한 기준이었습니다.

다음은 냉동 미트볼을 선택할 때 찾아야 할 사항입니다.

  • 필러를 피하십시오. 고기가 비 채식 미트볼에서 가장 널리 퍼진 성분이어야한다는 것은 말할 필요도 없습니다. 빵 부스러기가 많고 셀룰로오스와 같은 다른 저품질 필러가 들어있어 부분 크기가 증가하지만 영양은 증가하지 않습니다., 일부 미트볼에는 인공 색소와 의심스러운 첨가제도 포함됩니다.
  • 고기가없는 미트볼 옵션에서 콩을 피하십시오. 이 최고 및 최악의 목록에 나열된 몇 가지 고기가없는 미트볼이 있지만 고기가없는 옵션이 항상 더 좋은 것은 아닙니다. 사실 많은 고기없는 미트볼에 의존하는 간장에서 다양한 형태로 활용하는 대신상의 다양한 영양원의 단백질과 같은 콩,노아,또는 야채입니다.
  • 낮은 양의 나트륨을 찾으십시오. 1 회 제공 크기가 권장 일일 나트륨 섭취량의 20%를 초과하는 브랜드는 피하십시오.,
  • 낮은 양의 포화 지방을 찾으십시오. 높은 금액의 포화지방을 나타내는 것은 지방이 많은 고기들에 사용되는 제품,또는 추가 콩기름에 사용되는 튀김 방법을하기 전에 얼.리>소스를 피하십시오. 어느 냉동 미트볼 냉동 실에서 결국,품질 미트볼 말인가 건강 한 절반만 가져옵니다 기억. 냉동 미트볼 패킷에 미리 만들어진 소스는 식사에 설탕과 지방 톤을 몰래 추가 할 수 있습니다.,

여덟 가장 건강한 미트볼을 구입할 수 있습

알 프레스코의 모든 자연 치킨 미트볼,토마토와 바질

한 봉사:4 개의 미트볼(85g),160 칼로리,9g fat,3g 포화지방 380mg 나트륨,4g,탄수화물 2g 설탕 16g 단백질

이러한 닭고기 미트볼에서 만들어진의 긴 목록 건강에 좋은 성분을 인식할 수 있습니다처럼,껍질을 벗기는 닭고기,아지즈,모짜렐라,허브,토마토,레몬 껍질,올리브 오일,향신료,조미료., 그들 또한 하나 더 나트륨-의식이 있는 선택에서만 380mg 사—봉사를 포함하는 네트볼의 대신 세 가지입니다. 당신의 좋은 금액 단백질에서 16g,고 있지만 그와 함께 3g 의 포화 지방이 높은 품질의 재료보다 중요한 이 콘.

에이미의 채소는 고기없는 미트볼

한 봉사:8 미트볼(85g),190,칼로리가 5g,지방 0.,5g 포화지방 550mg 나트륨,24g 탄수화물,3g 섬유,3g 설탕,14g 단백질

에이미의 고기없는 미트볼 만들어진 유기농 야채와 곡물—그리고 그들은 채식입니다. 성분 목록은 붉은 쌀,두부,노아,렌즈 콩 및 피망과 같은 다양한 전체 식품을 포장합니다. 서빙 당 놀라운 14 그램의 단백질과 3 그램의 섬유로,이 고기없는 픽업은 비 채식 옵션에 대해 잘 쌓입니다., 는 명백한 24g 탄수화물의(그리고 3 그램에서 설탕의 agave)할 때 고려해야 할 것을 결정하는 요리와 함께 당신의 미트볼,품질의 재료는 중요합니다. (100%재활용 판지 포장에 대한 브라우니 포인트.,)

Bove 의 모든 자연의 이탈리아 스타일의 쇠고 미트볼

한 봉사:미트볼 3(84g),160 칼로리,7g fat,2g 포화 지방,390㎎나트륨 10g,탄수화물 0g 섬유,1g 설탕 14g 단백질

단순 재료 목록을 포함하는 잔디 공급 쇠고기,Bove 의 미트볼의 조합에 의존한 마늘,양파,와 치즈에 대한 그들의 놀라운 맛입니다. 그들이 없이 만들은 콩 단백질,호르몬과 항생제,그리고 보다 칼로리가 낮은 많은 다른 옵션(특히 전통적인 쇠고 미트볼)., 나트륨 수준은 우리가뿐만 아니라 검색 옵션의 많은보다 낮았다.

자연의 약속 Turkey 미트볼

한 봉사:미트볼 3(85g),180 칼로리,12g fat,3g 포화 지방,400 밀리그램,나트륨,6g 탄수화물,1g 섬유,2g 설탕 14g 단백질

단단하게’중간’,이러한 turkey 미트볼에는 상대적으로 기본적인 집에서 만든 스타일의 재료 터키,양파,올리브 오일,빵 부스러기를 제외하고(maltodextrin). 그들은 서빙 당 단지 180 칼로리를위한 단백질의 좋은 원천입니다., 지방 함량이 높은 끝에있는,생각,그래서 적당히 즐길 수 있습니다.

단순히 균형 잡힌 잔디 공급 냉동 쇠고 미트볼

한 봉사:85 그램을 제공 210 칼로리,16g 의 지방,7g 포화 지방,7 개의 그램,탄수화물 1 그램 설탕,400 밀리그램,나트륨,13 그램 단백질

대상의 집에서 식품 브랜드 간단히 균형이 좋 미트볼. 재료 목록 구성되어 있의 풀을 먹고 자란 소고기,계란,물,쌀,밀가루,양파,와 치즈의 터치와 함께 설탕,자연의 맛이다., 16g 의 지방과 7g 의 포화 지방,이러한 미트볼을 확실히은 지방이 많은 비교하는 닭고기,터키,고기없는 버전이지만,그들은 바로 거의 모든 다른 쇠고 미트볼에서 목록.

자연의 목장 완벽하게 요리 Turkey 미트볼

한 봉사:미트볼 3(85g),220 칼로리,9g 뚱뚱한,2.,5g 포화지방 560mg 나트륨,4g,탄수화물 1g 섬유,1g 설탕,12g 단백질

이 turkey 미트볼 만들어진 리코타 치즈,그들이 더 부드럽고 빛보다 일반적인 냉동 옵션이 있습니다. 그들은 Whole Foods 에서 사용할 수 있으며,이는 자동으로 체인의 엄격한 품질 기준에 대해 심사 받았음을 의미합니다. 그들은 대부분의 쇠고기 미트볼보다 지방이 낮지 만 나트륨 함량에 관해서는 환상적이지 않습니다. 그렇게 말하면서,그것은 당신이 그들을 짝 지어주고,하루의 나머지 시간 동안 먹는 것에 관한 것입니다., 다른 식사에서 나트륨 섭취를 보면서 이들을 즐기지 않을 이유가 없습니다.

365 일상의 가치는 없는 미트볼

한 봉사:4 개의 미트볼(60g),110,칼로리다 4 그램,지방 0g 포화지방 370mg 나트륨,9g 탄수화물,3g 섬유,1 그램 설탕, 12g,단백질

전체 음식은’집은 브랜드 365 사용하는 텍스쳐드 밀단백질,생명 밀 글루텐,빵 부스러기,과 완두콩섬유를 구축하려면 이러한 채식 공입니다., 낮은 칼로리 카운트에 대한 봉사의 네,4 지방의 그램,그리고 멋진 12g,단백질의 이 선택에서 번호를 영양한 각도. 는 동안 그것을 볼 것이 좋을 것이 더 많은 전체적인 음식 성분과 같은 야채 또는 콩에 나열된 재료 목록,이’고기 없는’선택합니다.,

지구 성장 강한 이탈리안 고기없는 미트볼

한 봉사:6 미트볼(85g),180 칼로리,10 지방 g,1g 포화 지방,500mg 나트륨,8g,탄수화물 2g 섬유,1g 설탕 16g 단백질

알디의 프리미엄 브랜드는 지구는 성장은 비건 미트볼 좋은 금액으로 단백질의 식물성 기반 옵션입니다. 그러나 그 목록에 숨어있는 별의 성분보다 적은 성분도 있습니다. 우리는 걸릴 수 있습에 통과 카라멜 색상과 메틸 에틸 셀룰로오스로 사용되는 팽제,증점제,유화제에서는 식품입니다., 더 많은 섬유질이 풍부하고 야채가 가득한 공에 대한 놓친 기회가있는 것 같습니다. 그러나 이것은 여전히 대부분의 냉동 미트볼보다 훨씬 좋은 옵션입니다.,

최악의 냉동고 미트볼을 구입할 수 있습

존슨 3 치즈 이탈리아 스타일의 미트볼

한 봉사:미트볼 3(73g),290 칼로리,26g,지방 9g 포화지방 560mg 나트륨,5g,탄수화물 0g 섬유,1g 설탕 10g 단백질

높은 수준의 포화지방과 나트륨,와 결합하는 성분을 포함하는 레이블 부식방지제 BHT 및 BHA,이 하나를 만들의 건강을 추천 냉동의 미트볼 무리입니다. Bht 와 BHA 는 모두 잠재적 인 발암 성질과 관련이 있습니다., 분말 셀룰로오스와 콩기름 단축의 첨가는 계속해서 별보다 적게 만듭니다. 26 그램의 지방과 560 밀리그램의 나트륨으로 3 개의 미트볼을 위해 290 칼로리로 들어 오면,그들은 단지 훌륭한 선택이 아닙니다.

공장의 불꽃 불고기와 베이컨 미트볼

한 봉사:4 개의 미트볼(91g),220 칼로리,16g fat,7g 포화 지방,750mg 나트륨,5g,탄수화물 1g 섬유 15g 단백질

이후의 쇠고기와 베이컨을 믹스에서,내 생각에는 우리가 알고 있는 영양 라벨 향하고에서 이 하나입니다., 이들은 거기 밖으로 가장 긴 성분 명부의 한을 가진 높게 가공 된 미트볼이다. 에서 고립 귀리 제품 및 고립 콩 제품,의심스러운”그릴 맛”나트륨 erythrorbate(색상 정착액에 육류)이 물건을 많이 여기에 당신을 원하지 않에서 당신의 음식이다. 1 회 제공량 당 750 밀리그램의 나트륨은 문제를 돕지 않습니다.

3., Trader Joe’s 이탈리아 스타일의 불꽃 구이 미트볼

한 봉사:2 미트볼(71g),240 칼로리,20 지방 g,8g 포화지방 450mg 나트륨,5g,탄수화물 1g 섬유,2g 설탕 11g 단백질

알려진 자신의 냉동 식품 부분은,불행하게도 Trader Joe’s 시에 자신의 미트볼,지 않는 잘 예시 영양., 20 그램,지방 8g 포화 지방,그리고 그도 트랜스 지방 목록 만들기에,당신은 나를 만드는 가장 관대 미트볼에서 집입니다. 2 개의 미트볼을 위해 240 칼로리로 들어 오면,그들은 맛있을 지 모르지만,그들은 단순히 단단한 선택이 아닙니다.,

FarmRich 불꽃 구이며 소고기&미트볼 돼지고기

한 봉사:6 미트볼(85g),270 칼로리,21g,지방 8g 포화지방 480mg 나트륨,8g,탄수화물 1g 섬유,3g 설탕 11g 단백질

경우에 당신은 팀’더 많은 미트볼은 더 나은’당신이 좋아하는 것,이 옵션은 현실적인 여섯 미트볼이다., 불행하게도 그것은 또한 함께 21 그램,지방의 포화 지방이 높은 수준의 높은 수준 설탕,그리고 몇 가지 아주 평범한 재료(콩 단백질 농축물,콩기름과 동물성 단백질 및 수 있는 정말 아무것도).,

빠른 냐 쇠고 미트볼

한 봉사:6 미트볼(85g),210 칼로리,18g fat,7g 포화 지방,330mg 나트륨,4g,탄수화물 1g 섬유,1g 설탕 16g 단백질

설정에 식물성 기름,이러한 높은 처리 냉동 미트볼 수 있 18g 의 지방과 7g 의 포화지방이 있다. 는 동안 그들은 하나의 가장 낮은 나트륨의 수준이 그룹,재료 목록(등 카라멜 색상,녹말,혼합,그리고 콩기름)은 변명할 수 없습니다.,

벨&에반스 공 냉장 치즈 빵 닭 미트볼와 모짜렐라

한 봉사:미트볼 3(114g),240 칼로리,13g,지방 4.5g 포화지방 360mg 나트륨,15g,탄수화물 2g 섬유,2g 설탕 17g 단백질

동 벨&에반스 여분의 마일에 대한 정보를 공유하는 그들의 인간적인 농법과 자신의 소비자,재료 목록에서 자신의 미트볼을 보여준 이상적 영양 사실입니다., 그것은 시작은 충분히으로 닭고기,치즈,그리고 향신료,하지만 간다는 내리막 경우 실현되었다는 flash-튀김과 닭고기를 포함 피부뿐만 아니라 콩기름. 그것은 편리한 치료를 찾고 또한 동물 복지에 관심이있는 사람들을위한 단단한 선택처럼 보입니다. 선택하는 경우 이러한 미트볼,그러나 나는 당신을 촉구하지 않는 볶는다.

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