하기 전에 여름

깨끗한 다이어트를 피하는 글루텐,간장과 유제품 그 밖으로 이동하고 있는 아침 식사로 팬케이크,파스타를 위해 점심과 저녁식사를 위한 피자와 당신이 어떻게 반응합니다.

글루텐

글루텐 편견은 매우 일반적인 진단하지 못한 문제가 될 수 있는 심각한 건강상의 불만을 일으키는 다양한 현상의 체중 증가에서 피로 과민성 대장 증후군., 지 않지만 모두가 글루텐-알러지,모두에 두 달이기 때문에,그것은 우리를 적게 먹고의 처리,정제된 식품을 포함하는 글루텐이며,더 많은 처리되지 않은 같은 음식을 유기농 야채,품질,단백질,지방,그리고 건강한 탄수화물입니다. 글루텐 불내성 인 사람들은 평생 동안 글루텐 소비를 수정해야합니다. 다른 모든 사람들에게는 2 개월의 기간이 충분하며,그 후에 글루텐 함유 곡물을 더 건강한 식단으로 재 도입 할 수 있습니다.,를 먹고 무글루텐을 피하고 모든 포함하는 식품 글루텐 밀,호밀,철자,bulgar,밀가루,쿠스쿠스,라이며,듀럼 밀가루. 글루텐은 숨길 수 있으므로 라벨을주의 깊게 읽는 것이 중요합니다. 주의된 식품 전분,덱스트린,향료와 추출물,가수분해된 식물성 단백질,모조산,그리고 크림 또는 두꺼워와 같은 제품을 수프,스튜,그리고 소스. 딱딱한 음식이 허용되는 포함 아마란스,칡,메밀,옥수수,기장,감자,노아,귀리,쌀이다.,

간장

글루텐에 민감한 사람들의 약 절반은 또한 콩 및 콩 제품에 알레르기가 있습니다. 이것의 일부는 콩이 유전자 변형 된 방법과 그것이 식품 첨가물로 사용되는 빈도에서 비롯 될 수 있습니다. 을 집중 콩 단백질 제품을 포함,두부,tempeh,콩 단백질을 분말,신선한 공기를 즐기고자 하는 포함 콩 단백질,초기 두 개월. 대부분의 사람들은 간장 또는 전체 콩에서 발견되는 소량의 콩 단백질을 견뎌냅니다.

저온 살균 유제품

저온 살균 유제품에 대한 식품 반응이 가장 쉽게 감지됩니다., 이 제품들은 저온 살균 우유,치즈,요구르트 및 코티지 치즈이지만 계란은 아닙니다. 두 가지가 있는 잠재적인 문제와 유제품:유당 불내증는 무능력을 소화 탄수화물이나 설탕이 부분의 우유,우유를 알레르기 반응하는 우유 단백질에. 살균과 균질화를 파괴하는 효소에 우유는 우리에게 소화하고,건강한 박테리아 우유에 있는 장을 계속 작업,그리고 유리 지방에서 유제품,렌더링이 무엇을 할 수 있는 아주 육성과 치유의 음식을 잠재적으로 유해한 제품입니다.,저온 살균 유제품을 피해야하지만,유제품이없는식이 요법을 2 주 후에 생 유제품을 도입 할 수 있습니다. 두 주 후에,대부분의 사람들이 될 것입니다 말할 수 있는 경우 그들은 민감한 유제품에 의해 마시는 대형 유리제의 원유 아침에 제일 먼저입니다. 이렇게함으로써 소화기 증상이 없다면 생 유제품을 섭취 할 가능성이 있습니다. 생 버터에는 버터의 건강한 박테리아와 함께 위장관을 극적인 방식으로 치유하는 데 도움이되는 부티르산이 있습니다.

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