아무 문제 없습니다. 태국 요리는 꽤 건강한 레스토랑 식사 선택이 될 수 있습니다–당신이 신중하게 선택하는 경우. 우리는 너무컨를 믿는 모든 볶음 요리,건강 및 모든 태국 사람들은 호리호리한,우리는 가지 않고 초과 칼로리 로더는 일반적으로 숨기에서 타이 메뉴가 기다리고,화가 우리의 체중 감소 계획을 우리가 조심하지 않으면 우리.,

예를 들어,당신은 알고있는 설탕은 주요 성분의 거의 모든 것을 당신에 먹는 타이 레스토랑입니까? 요리를 기반으로 미세 균형,소금의 달콤한,열 및 신맛,그리고 주어진 모든 매운 열야 하는 조정,의 톤이있 설탕,소금에도 원한 파파야 샐러드,얇은 brothy 스프 있습니다. 당신은 또한 알고 고기는`silkened’을 만드는 놀라 울 정도로 부드러운 벨기에 추가하기 전에 모든 볶? 그리고’실크닝’은 기본적으로 고기를 미리 담그고 튀기는 것을 의미합니까?,

탐색하는 아시아인 메뉴와 이국적인 재료와 다른 스타일의 요리를 하는 이유는 우리는 가드에 당신의 목록과 함께 5 가장 일반적인 범인을 조심에서 타이 레스토랑에 있는 경우에는 피트니스입니다. 슬프게도,이 5 개의 요리는 또한 일부의 가장 인기 있는 사람을 타이 레스토랑에서,그래서 우리를 미워하지 않을 읽은 후에 이 문서입니다. 했을 때의 길을 지혜와 총명한 음식의 선택에 올 쉽습니다…

#1 패드 태국(국수)

어떤 이 땅콩-라덴이 국수요리로 호소하는 웨스턴 미각을 너무 많은?, 패드 타이어가–Khanom Chin Nam Ngiao 또는 Kuai-tiao Phat Khi Mao 보다 발음하기 쉽기 때문에 태국 메뉴의 국수 섹션에서 선두 주자입니까? 아니면 친숙하고 안전하며 화려하게 매운 것 같지 않기 때문입니까?

이유가 무엇이든,패드 태국은 틀에 박힌 음식의 선택 사이에서 태국에서 외국인 관광객,여기에서,우리는 85%가 레스토랑의 주문을 포함 하나 이상의 부분의 국수입니다.

따라서 Pad Thai 가 태국 식당에서 먹을 수있는 가장 전례가없는 것 중 하나라는 것을 아는 것은 다소 불편합니다., 단일 요리 팩으로 많은 1000 칼로리가 그것을 할 수 있도록 최선을 다할 경우 요리사는 특히 관대한 땅과 땅콩 떠나가는 날입니다. Pad Thai 의 지방 40gms 는 평균적인 사람이 24 시간 안에 섭취해야하는 것의 절반이며,2,500mg 의 나트륨은 일일 수당보다 175%더 많습니다.

모든 공정성에서,태국인은이 국수 볶음을 집에서 아주 똑같은 방식으로 조리하지 않습니다. 그것은 farang(외국인)클라이언트 중심의 것입니다. 패드 타이는 태국인이 스스로 만들 때 냉정하고 우회하며 칼로리가 적습니다.,

#2GAENG(빨강/녹색/황색 카레)

덕분에”볶음”라벨에 넣어 태국 요리로는 피트니스 광신자,카레 섹션은 쉽게 전달합니다. 사이에 숨겨진 모든 샐러드,스프,flash 감자 튀김,그것은 은밀한 다이어트의 견인차,에서 높은 기름에 튀긴 양념 맛과 거의 비만을 가진 고칼로리 코코넛 크림 콘텐츠입니다.

예,좋은 gaeng(카레)의 풍부하고 맛있는 뒷맛은 농축 코코넛 크림에서 나옵니다., 그 동안 우리는 모두 빚을 거대한 코코넛에 대한 위치하고 건강을 증진시키는 영양소,예상치 못한 과부하 열량의 단일의 카레 요리는 대부분의 오류 too.

농축 코코넛 밀크/크림 외에도 카레 페이스트 자체는 튀김이 많이 필요합니다. 모든 태국 카레에서의 생활을 시작 플라스틱 패키지의 사전 혼합된 양념을 붙여넣기(도,태국에서라도 붙여넣기 집에서)해야 하는 튀긴 철저하게 죽여 원,쓴 맛의 신선 땅을 향신료입니다., 을 때 완성되는 카레가 제공됩 테이블에,우리는 더 먹는 밥해 평소보다 중화 열의 카레.

#3KHAO 패드(태국 볶음밥)

의 혼합기,해산물과 쌀 요리에 기름,일반적인 레스토랑의 다양한 카 패드(볶음밥)포함할 수 있습으로 많은 1200 칼로리입니다. 그리고 그것은 단지 반찬입니다!

볶음밥을 먹는 현명한 방법은 그것이 정말로 완전한 요리처럼 독자적으로 될 것입니다. 여전히 다른 볶음과 카레를 주문하고 싶다면 볶음밥을 대신 찐 흰색 또는 현미 한 그릇에 희생하십시오., 어쨌든 다른 태국 음식의 진정한 맛은 볶음밥과 모든 것을 짝을 지을 때 완전히 혼란 스럽습니다. 반면에 일반 쌀은 풍미가 돋보이는 것을 허용하며 실제로 각각의 차이점을 알 수 있습니다.

#4TOM KHA(수프)

Tom Yum 과 Tom Kha 는 태국 음식 초보자조차도 익숙 할 태국 메뉴의 두 수프 주권자입니다., 는 동안`yum’은 얇고,탕수육,위험 매콤한 국물 보관 할 수있는 맑은 머리를 감기와 혼잡에 대한 개월 이후에,`kha’은 더 많은 유순하고,관리 사가를 진정시키고 부드럽게 입맛과 부드러운 믹스의 섬세한 선호한다.

불행히도 Tom Kha 의 모든 TLC 는 농축 코코넛 크림에서 나옵니다. 부드럽고 사랑스런 크림의 400 칼로리 그릇. 당신의 칼로리 허용량이 바로 식사의 시작에서 사용할 수 있습니다 얼마나 빨리 참조하십시오?,

#5 패드 KRAPOW(바 볶음)

절대 볶다가 좋아하는 그 꼭대기가 인기있는 음식 목록을 지역 주민들 사이에서 방콕에서뿐만 아니라. 는 경우 다음과 같 볶음 그때 당신은 말이 저항 할 수의 단순한 언급 Pad Krapow 또는 바이 Gaprow 또는 어느 다른 버전의 이름이 요리는 당신이 알고 있습니다.

그것의 얼굴에,Pad Krapow 는 결백 한 볶음이고 그러므로 건강한 선택이다. 는 경우에 당신을 중지해 주는 땅은 고기를 배출한 맛 오일,성 바실 잎되었 튀김을 방출하는 천국에 입 맛 기만이 빨리 끝났습니다.,

#6 달콤한 타이어차

태국의 음료에서 강하게 양조론 차잎이 같은 맛이 없는 차 우리가 지금까지 맛과하지 않기 때문에 그냥 전통적으로 제공되는 차가운이다. 혼합 orange blossom 물,스타 아니스,분쇄 타마린드 씨앗과 식용 색소,그것은 아무것도 같은 더 친숙한 인도 버전–마살라의 차이–다. 우리 모두 알고 있는 동안에 태국 음식을,태국 차를 구원을 제공하는 달콤한 감기 완화에서 최악의 양념 공격의 새 chillis 및 galangal.,

태국 차가 크림이 아니라 전유가 아니라 가당 연유로 준비된다는 것을 아는 것은 정말로 낙담합니다. 많은 아시아 디저트와 단 음료의 필수품 인 풍부하고 무거운 응축 우유 함량은 칼로리 미터를 유리 당 약 400 칼로리로 밀어냅니다. 고 솔직히 말해서,당신은 필요가 적어도 2~3 경의 차에 가지 않 식으로 무조건 향신료 혀에서 태국 식사를 진행 중입니다.