성 areuncomfortable 하루의 모든 시간,하지만 그들은 할 수 있습니다 특히 성에서 nightwhen 그들은 엉망이다. “그리고 중단 된 수면은 너무 많은 문제를 야기합니다.여성의 기능에 대해”라고 Thacker 박사는 덧붙입니다.
다음은 생존하는 방법입니다.열대 지방으로의 야행성 여행.
일과성 열감 이해
분명히 당신은 일과성 열감에 너무 어리죠? (맞습니까?)어쩌면 그렇지 않을 수도 있습니다., 대부분의 여자 시작하는 현상의 이행기에서 자신의 40s. 이 증상에는 다음이 포함됩니다 불규칙한 기간,질 건조하고 예,뜨거운 깜박입니다.
일과성 느낌당신은 열의 물결에 의해 삼켜졌습니다. 땀을 흘리고 빨갛게 변하고 느낄 수도 있습니다.당신의 마음은 경주하기 시작합니다. 그들이 밤에 올 때,땀을 흘리며 깨어나는 것이 일반적입니다. 그리고 섬광이 마침내 가라 앉을 때,그들은 종종 뒤 따른다.
일과성은 5 분 정도 지속될 수 있습니다. 그러나 그때까지,당신은 깨어 있고 슈퍼 짜증이납니다. Formany 여성,일과성 홍조는 몇 달 또는 몇 년 동안 그들의 삶의 일부입니다.,그 모든 잃어버린 잠을 많이까지 추가합니다.
호르몬 대체 요법
일과성 및 야간염은 위험하지 않으며 기술적으로 치료할 필요가 없습니다. 그러나 그들이 당신의 파자마를 방해하거나 그렇지 않으면 당신을 비참하게 만드는 경우,helpis 를 사용할 수 있습니다. “많은 여성들에게 가장 좋은 치료법은 호르몬 대체 요법입니다.”라고 Thacker 박사는 말합니다.
호르몬 치료는 일과성 및 다른 증후를 구호하는 perimenopause 도중 일반적인 호르몬 기복을 밖으로 조차 할 수 있습니다.,
많은 여성들의 주의 호르몬을 교체하지만,그것은 안전하고 효과적인 처리,박사 데커 말하며,나쁜 평판을 부당한 것 같습니다.
True,hormonereplacement 치료를 사용하지 않는 것이 좋습니다 어떤 여자들을 포함하여 withcertain 종류의 암 또는지고 있던 사람들은 혈병,뇌졸중 또는 heartattack.
그러나 대부분의 healthywomen 의 경우,치료는 perimenopause 의 불편한 측면 효과를 다루는 안전한 방법이라고 그녀는 말합니다. “대부분의 중년 여성들에게 호르몬 요법이 도움이 될 것입니다.그들은 더 잘 느끼고 기능합니다.,”
치료에 대한 뜨거운 섬광
할 수 없는 경우(또는지 ‘twant 다)호르몬을 교체,박사 데커는 트릭하 keephot 섬광을 최소:
- 특정 식품 또는 환경을 트리거할 수 있습 spark 핫 플래시입니다. 몇 가지 일반적인 트리거는 다음과 같습니다 카페인,알코올,매운 음식 및 뜨거운 화장실입니다.
- 당신의 일과성 및 당신이 그(것)들까지 이어지는 시간에 한 일을 추적하는 며칠을 보내십시오. 는 것을 찾을 수 있습니다 매운 식사 또는 플란넬 잠옷은 밤에 땀.
- 밤에 침실 온도를 낮추십시오., 린넨과면과 같은 통기성 직물에 경량 잠옷을 착용하십시오.
- 냉각 젤로 채워진 베개와 매트리스 커버에 투자하여 침대를 땀을 흘리지 않는 구역으로 바꾸십시오.
많은 여성들이 herbsand 보충제를 사용하여 일과성과 싸웁니다. 그러나 연구 결과 지금까지 littleevidence 가 효과적이라는 것을 발견했다고 Thacker 박사는 말합니다.
과학자들은 또한일과성 쇼크를 멈추기 위해 뇌 수준에서 작용하는 새로운 유형의 약물,sheadds. 잠재적으로 흥미 진진한 개발이지만 아직 사용할 수없는 개발입니다., 그 동안 침묵 속에서 고통을 겪지 않아도됩니다. 자신을 치료에 새로운 멋진 잠옷,andtalk 지식에 대해 의사는 최상의 방법으로 증기 단계릴러.
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- 호르몬 대체 요법 일과성 폐경 perimenopause
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