인식 행동 치료(CBT)형태의 심리 치료는 시연을 위한 효과적인 범위의 문제를 포함하여 우울증,불안장애,술,마약 사용하여 문제,결혼 문제는 먹는 장애고 심각한 정신 질환이 있습니다. 수많은 연구 조사에 따르면 CBT 는 기능과 삶의 질이 크게 향상됩니다. 많은 연구에서 CBT 는 다른 형태의 심리적 치료 또는 정신과 약물보다 효과적이거나 효과적이라는 것이 입증되었습니다.,

CBT 의 발전은 연구와 임상 실습 모두에 기초하여 이루어 졌음을 강조하는 것이 중요합니다. 실제로 CBT 는 개발 된 방법이 실제로 변화를 일으킨다는 충분한 과학적 증거가있는 접근법입니다. 이러한 방식으로 CBT 는 다른 많은 형태의 심리적 치료와 다릅니다.

CBT 에 따라 여러 가지 핵심 원리를 포함한다.

  1. 심리적 문제를 기반으로,부분에서 결함이 있거나 인정 하는 방법의 생각을 가지고 있습니다.
  2. 심리적 인 문제는 부분적으로 도움이되지 않는 행동의 학습 된 패턴을 기반으로합니다.,
  3. 사람들이 고통에서 심리적 문제를 수 있는 더 나은 방법을 알아보십시오의 극복을 그들과 함으로써들의 증상을 완화하고 더 효과적이 자신의 삶에 있다.

CBT 치료는 일반적으로 사고 패턴을 변경하려는 노력을 포함합니다. 이러한 전략을 포함 할 수 있습니다:

  • 학습을 인식하는 하나의 왜곡을 생각하고 있는 문제를 작성한 다음을 재평가에서 그들은 빛의 현실이다.<리>다른 사람의 행동과 동기 부여의 더 나은 이해를 얻고.
  • 어려운 상황에 대처하기 위해 문제 해결 기술을 사용합니다.,
  • 자신감의 더 큰 감각을 개발하는 것을 배우는 것은 자신의 능력입니다.

CBT 치료는 또한 일반적으로 행동 패턴을 변경하려는 노력을 포함합니다. 이러한 전략에는 다음이 포함될 수 있습니다.

  • 피하는 대신 두려움에 직면하십시오.
  • 역할 놀이를 사용하여 다른 사람들과 잠재적으로 문제가되는 상호 작용을 준비합니다.
  • 마음을 진정시키고 몸을 편안하게하는 법을 배웁니다.

모든 CBT 가 이러한 전략을 모두 사용하는 것은 아닙니다., 오히려 심리학자 및 환자/클라이언트,함께 작업에 협조적인 패션을 개발,문제의 이해와 개발하는 처리 전략입니다.

CBT 는 개인이 자신의 치료사가되는 법을 배우도록 돕는 데 중점을 둡니다. 운동을 통해 세션에서뿐만 아니라”숙제”운동은 외부의 세션으로,환자/클라이언트는 정기적으로 대처 능력하여 그들이 바꿀 수 있는 자신의 생각,문제가 있는 감정과 행동입니다.,

CBT 치료사는 자신의 어려움을 초래 한 것이 아니라 그 사람의 현재 삶에서 일어나는 일을 강조합니다. 일정 금액의 정보에 대해 하나의 역사가 필요 하지만 초점은 주로 앞으로 이동에 시간을 개발하는 더욱 효과적으로 대처의 생물이 살고 있습니다.