발목 염좌는 일반적인 상해에서 발생할 수 있는 평생의 문제입니다. 반복되거나 심한 염좌가있는 일부 개인은 장기간의 관절 통증과 약화를 일으킬 수 있습니다. 염좌 된 발목을 치료하면 진행중인 발목 문제를 예방할 수 있습니다.<피>. 염좌 된 발목에 대한 적절한 초기 관리가 중요합니다.

  • 압축 랩은 붓기를 줄이는 데 도움이됩니다. 붓기가 최소한으로 유지되면 발목이 기분이 나아질 수 있습니다.,
  • 압축 랩을 적용하는 것은 쉽고 집에서 할 수 있습니다.
  • 탄력 붕대는 저렴하고 대부분의 약국에서 구입할 수 있습니다.

다음은 삔 발목에 대한 압축 랩의 올바른 적용을위한 단계입니다.

  • 이미 롤업되지 않은 경우 탄력 붕대를 감습니다. 발목을 약 90 도 각도로 잡습니다. 발가락이 발의 몸을 만나는 곳에서 시작하십시오. 발의 측면에서 붕대의 느슨한 끝을 잡으십시오. 발의 공 주위에 붕대를 한 번 감싸고 가벼운 당김으로 다소 팽팽하게 유지하십시오.,<리>이 후,천천히 발의 아치 주위에 당신의 방법을 돌고 시작합니다. 발의 꼭대기를 가로 질러 발가락의 바닥에서 대각선으로 붕대를 당기고 발목 주위로 동그라미를 치십시오. 이제 붕대를 대각선으로 발의 꼭대기를 가로 질러 아치 밑으로 그림 8 패턴으로 가져옵니다.
  • 발목 뼈에 도착하면 발목 뼈 아래 제자리에 유지되도록 펠트 조각 주위에 붕대를 감습니다. 그림 8 에서 발목과 발 주위를 계속 진행하여 밑바닥의 발 뒤꿈치쪽으로,8 의 꼭대기의 송아지쪽으로 움직입니다.,
  • 랩은 발 전체를 덮고 발목 위로 약 7 센티미터 정도 끝나야합니다. 대부분의 압축 랩은 자체 고정 또는 클립 패스너와 함께 제공됩니다. 그렇지 않은 경우 테이프를 사용하여 끝을 고정하십시오. 랩은 아늑해야하지만 발에 순환을 차단해서는 안됩니다.

박사 Zinoviy Rabinovich D.P.M.,보드 공인 의사와 의사의 발과 발목사이에는 사람은 외모에서 그에게 수신하지 않은 컴퓨터는 즉시 기복을 제공하고 통해 다음과 같이하는 완전 만족합니다., 의 경험,전문 지식,편의 스케줄링,저녁 시간,그리고 개인적인 혁신적인 접근을 위해 모든 당신과 당신의 아이들의 발을 치료가 필요합니다. Northbrook847-297-9660,Crest Hill815-838-9505 또는 온라인 예약 www.absolutefootandankleclinic.com.