11 유의 발에 상처 그래서 많은 의사에 따르면

$7.,Sutera 박사는”통증을 완화하고 마찰을 예방하는 데 도움이되면서지지와 쿠션을 제공하기 때문에 내 환자에게 비 약용 옥수수 패드를 사용하도록 권장합니다.

Medicated 옥수수 패드에서 피해야한다 이 경우”기 때문에 산에서 약물 치료를 먹을 수 있다에서 당신의 피부와 원인 박테리아를 형성하는 리드 감염,”그녀는 말한다.

Sutera 박사는 또한 크기가 적당하고 자신이하고있는 활동에 맞게 설계된 신발을 사용하는 것이 좋습니다. “하루 종일 같은 종류의 신발을 착용하지 마십시오., 출근길에 통근 신발을 신지 만 하루 종일 하이힐을 신지 마십시오.”라고 그녀는 말합니다. 문제가 악화되고 많은 불편을 겪고 있다면 Sutera 박사는 수술을 고려하라고 말합니다. “15 분이 걸리고 국소 마취 상태이며 보험 적용 대상입니다.”라고 그녀는 말합니다.

편평족

편평족할 때 발생하는 발을 완전히 부족하는 아치를 의미의 발 전체를 바닥에 닿을 때에 서 있습니다. 이것은 당신이 생각하는 것보다 더 일반적입니다:약 1 천 8 백만 명의 미국인이 불편한 상태를 다루고 있습니다.,

많은 사람들이 태어났으로 편평족하지만,개발할 수도 있습니다 그것은 나중에 생활에서 직접 외상 경골에 힘줄는 힘줄에 부착하에 종아리 근육을 뼈의 내부에습니다. “고강도 스포츠를하거나 운동을하면 후 경골 힘줄이 과도하게 사용되어 염증을 일으킬 수 있습니다. 이 때문에 플랫 피트를 개발할 수 있습니다.”라고 Sutera 박사는 말합니다. 그녀는 또한 flatfeet 을 가진 사람들은 발바닥 근막 염과 bunions 가 발생하기 쉽다고 말합니다.

발 고정:보조기를 착용하십시오.,

“The 할 수있는 가장 좋은 방법은 적절한 착용 신발 깔창,는 힘을 발하는 산책로,아치 박사는”스텔라는 말합니다.”깔창도 충격을 흡수에서 도보 또는 실행되지 않도록 고통에서 발목,무릎,그리고 다시는 영향을 받을 가진 편평족.

굳은 살

는 동안 대부분의 우리의 생각이 이 지역의 두꺼운 피부로 단순히 흉한,굳은 살 압력 장소할 수 있는 고통 당신이 걸을 때,말 박사 Oster. 흥미롭게도,그들은 실제로 고통스러운 물집이 생기는 것을 막는 신체의 방법입니다., 없이 굳은 압력과 마찰을 자극하는 피부를 지점을 만드는 사람들이 고통,유체로 채워진 거품 알고 있으로 물집.

그러나 그 도움이 되지 않으면 굳은 살 때때로에서의 발뒤꿈치, 또는 최고의 bunions 또는 티눈—당신을 유지에서 산책하거나 주위를 실행합니다.

발 수정:담근 다음 부드럽게하십시오.,

을 치료하는 굳은 살 집에서,당신의 발을 담그는 따뜻한 물과 그 적용을 촉촉션을 glycolic acid,lactic acid,또는 우레아(같은 철 Advanced 복 발크림). 이 성분들은 피부를 부드럽게하고 캘러스를 최소화하는 데 도움이됩니다. 의 경우 캘러스가 특히 크거나 고통스럽고,일정과의 약속을 얻거나 피부과 제거할 수 있습니다 그것은 외과 블레이드 또는 당신의 총 코르티손하는 경우 고통은 특히 좋지 않습니다.,

뗏장 발가락

뗏장 발가락은 염좌의 주요 엄지 발가락의 관절에 따르면 미국 정형외과 외과의사(AAOS). 이 때 일어날 수 있는 발가락이 강제로 구부러 올 때처럼,당신은 밀로 스토리와 발가락을 가져 땅에 붙어,말 Miguel Cunha,DPM,족부자이자 설립자의 고기 발 검진., Bloomington 의 Heartland Foot And Ankle Associates 의 발병 전문의 인 Melissa Lockwood,Dpm 은”어떤 발가락에도 일어날 수 있지만 90%의 시간은 큰 것입니다.,그리고 발병 의학의 미국위원회의 외교관. “그것은 일반적으로 발생하려고 할 때 당신은 밀어 큰 발가락과 다른 힘—사람에 실행 당신,자동차 사고를 타고,말이 되겠습니다. 그것은 관절 주위의 인대가 늘어나고 때로는 부서지게합니다. 그것은 매우 고통 스럽습니다.,”

부상을 실제로 이름을 가지고”뗏장 발가락은”기 때문에 그것이 되었다 더 많은 일반적인 축구 선수 후에 인공적인 뗏장에서 인기를 얻었장,AAOS 말한다. (인조 잔디는 잔디보다 단단한 표면이며 다른 표면만큼 많이주지 않습니다.)잔디 발가락은 엄지 발가락 기저부에 통증,부기 및 뻣뻣함을 유발할 수 있습니다. “이것은 천천히 발전하고 시간이 지남에 따라 진행됩니다.”라고 쿠나 박사는 말합니다.

발 수정:휴식,얼음,압축 및 발가락을 올리십시오.

그것은 쌀로 알려진 약어입니다., “당신이 원하는지 확인하는 귀하의 부상이 나머지 부분을 가져옵치는 또한 보호할 수 있습 그것은 또한 부상,”Dr.Cunha 말한다. 그것은 장식과 압축 부상(모든 포장 할 것입니다)도울 수 있는 쟁이로에서 부종과 통증을 완화시켜,그는 말합니다.

마지막으로,당신은 당신을 높이는 발(말의 상단에,베개)압력을 완화. “기 때문에 발이 걸리에 압력을 하지 않도,당신이 지불하는 가야하고 있는지 확인하기하지 않 더 자신이 부상,”Dr.Cunha 말한다.,

Achilles tendonitis

의 아킬레스 힘줄에 연결되는 당신의 뒤꿈치 뼈에서 뒤의 발이 될 수 있는 자극 및 염증을 때 그것의 남용,박사는 말 Fuchs. 결과는 건염이며,주자는 정기적으로 하이힐을 신는 사람들과 마찬가지로 특히 감염되기 쉽다고 그녀는 말합니다. 흔하지는 않지만 다른 잠재적 인 원인으로는 류마티스 성 관절염이나 통풍과 같은 염증성 질환이 있습니다.

발 수정:휴식,얼음,반복.

빨리 당신이 싹이 문제를 따다,더 나은,박사., Fuchs 는 말한다,그녀는 한 달에 일주일에 대한 당신의 고통을 악화 어떤 활동을 피하는 것이 좋습니다 이유입니다. 조금이라도 쑤시는 느낌이들 때 최대한 빨리 그 지역을 얼음으로 만드십시오. 의사는 또한 불편 함을 완화하고 염증을 조용히하기 위해 비 스테로이드 성 항염증제(모 트린 또는 애드 빌 같은)를 복용 할 것을 제안 할 수 있습니다.Cunha 박사는”이것은 발의 공에서 뼈와 관절에 영향을 줄 수있는 일반적인 발 장애입니다.

가장 중족골 문제가 일어날 변화가 일어났을 때에는 방식의 발 정상적으로 작동에 영향을 미치는 방법의 무게 분산,박사, 쿠나는 말한다. 이것은 우리 발의 공에 여분의 압력을 가하여 염증과 통증을 유발할 수 있습니다.

때로는 한 가지 일으킬 수 있는 중족골지만,일반적으로 여러 요인들이 같은 역할을 하는 강렬한 교육입니다. “주자는 주로 발 앞쪽이 달릴 때 상당한 힘을 흡수하기 때문에 중족골통의 위험이 있습니다.”라고 쿠냐 박사는 말합니다. “이 상태는 일반적으로 충격이 높은 활동을 수행 할 때,특히 신발이 잘 맞지 않거나 마모 된 경우에 발생합니다.”

발 수정:새 신발을 가져 와서 보조기를 고려하고 휴식을 취하십시오.,

의사는 가능성이 원하는 X-ray 어 있는지 확인하기 위해 먼저 뼈와 관절 모습 그래,그리고 당신이 실제로 다루고 스트레스 골절,박사 Cunha 말한다. 신발이 닳아 없어지면 새로운 페어를 얻는 것이 좋습니다. “높고 넓은 발가락 상자와 로커 밑창으로 디자인 된 신발은 중족골 증 치료에 이상적입니다.”라고 쿠냐 박사는 말합니다. “높고 넓은 발가락 상자는 로커 밑창이 발의 공에 대한 스트레스를 줄이는 동안 발을 펼칠 수있게합니다.”발의 공에 통증을 줄이기 위해 고안된 보조기도 도움이 될 수 있다고 그는 말합니다.,

그 외에는 휴식,착빙 및 구강 및 국소 항염증제를 사용하는 것이 도움이 될 수 있다고 Cunha 박사는 말합니다. 면 이 모든 작업을 수행하고 당신은 여전히 고통,의사는 수술을 권할 수도 있습니다. (비록 그것이 필요하다는 것은 드문 일이지만,쿤하 박사는 말합니다.)

Tarsal tunnel syndrome

Tarsal tunnel syndrome 입니다 실제로 유사한 손목관절 증후군—에습니다. 록우드 박사는”카펠 터널과 비슷하게 신경을’꼬집는’역학에 의해 발생합니다.

이 통증이 발생할 수 있습니다,무감각 및 저림,종종 인해 이전에 발목 부상 또는 편평족., “사람들이 가진 편평족에 더 민감하 tarsal tunnel syndrome 기 때문에 바깥쪽으로 기울의 뒤꿈치에서 발생하는 타락한 아치를 생산하고 긴장과 신경에 박사는”Cunha 말한다.

발 수정:휴식,얼음 및 항염증제 복용.Cunha 박사는”염증을 줄이기 위해 항염증제를 복용 할 수 있습니다.,”물리 치료를 수 있습니다 또한 당신의 고통을 줄이는 데 도움이고,그것은 또한 다치게 하지 않을 얻을 깔창을 지지하는 데 도움이 될 수 있는 발의 아치와 떨어져 스트레스의 정강 신경(의 주요 신경의 하체)박사 Cunha 말한다.

AntonioGuillemGetty 이미지

Morton’s neuroma 를

이 조건은 고통에서의 공신의 발는 일반적으로 발광을 향해 세 번째와 네 번째 발가락 박사는 말 Fuchs. “신발에 붙어있는 조약돌에 서있는 것처럼 느껴질 수 있습니다.”라고 그녀는 말합니다.

박사., Sutera 는 Morton 의 neuroma 가 종종 하이힐이나 뾰족하고 좁은 신발을 신는 여성의 결과라고 말합니다. “당신의 발에있는 뼈 인 당신의 중족골은 단단한 신발을 신고있을 때 압축됩니다. 그들은 주위의 신경에 압력을 가하여 날카 롭고 찌르는 통증을 유발합니다.”라고 그녀는 설명합니다.

테니스와 달리기와 같은 충격이 높은 스포츠도 모튼의 신경종을 유발할 수 있습니다. 단단한 표면에 반복적 인 두근 거림은 발가락으로 이어지는 신경에 외상을 일으킬 수 있습니다. Bunions,hammertoes,높은 아치 또는 flatfeet 이있는 사람들도 Morton 의 신경종에 걸릴 위험이 높습니다.,

발 수정:새 신발,맞춤 보조기 및 아마도 코티존 주사를 시도하십시오.

빠른 구제를 위해 할 수있는 한 가지는 중족골 사이의 공간을 마사지하는 것이라고 Sutera 박사는 말합니다. “엄지 손가락을 가져 와서 발의 윗부분을 마사지하고 다른 손가락을 사용하여 바닥에 압력을 가하는 데 사용하십시오. 신경이 사는 발가락 사이의 공간을 마사지하십시오.”라고 그녀는 말합니다.

들에게 약속을 하는 X-ray 다른 문제,그리고 함께 따라 초음파 또는 MRI,더 나은 진단 도구를 드러내는 부드러운 조직을 이상이 있습니다., 그 후,당신은에서 할 수있는 새로운 신 쇼핑을 골라서,으로 병에 맞는 신발에 기여 문제를 악화 고통을 말한다 박사 Fuchs.

“할 수 있습니다 시도하는 아치 지원,발 패드,또는 사용자 정의 인솔하는 데 도움이 될 것입 윤곽을 그리고 쿠션 발 당신이 산책하는 동안,”그녀는 말한다. Sutera 박사는 또한 다양한 신발을 착용하고 발바닥이 고르지 않거나 손상된 신발을 던질 것을 권장합니다. 는 경우 이러한 보수적인 전술 작동하지 않,코르티손 또는 주사도 수술을 완화하는 압축에 신경이 될 수 있는 옵션이 있습니다.,

관절염

관절염은 관절의 연골이 마모되어 염증을 일으키기 시작할 때 발생합니다. 올 때 발,그것은 일반적으로 영향을 큰 발가락 관절이지만,그것은 또한 수확에서 다른 관절,박사 Cunha 말한다.

관절염 수 있습니다 일반적으로 다시 추적 전 부상하고 충격을 다음과 같 부러진 뼈와 삠,하지만 가장 큰 요인 중 하나는 나이기 때문에,연골 착용시,고 설명했다.

증상은 일반적으로 압통과 통증,뻣뻣하고 부어 오른 관절,걷기 또는 체중 감량에 문제가 있습니다.,

발 수정:항염증제를 복용하고 보조기를 사용하고 물리 치료를받습니다.

의 무리가 있는 다른 처리 옵션을 때 그것에 관해서는 관절염,그리고 박사 Cunha 많은 것을 말한다 따라 달라집에서는 관절염이 얼마나 심각한다., 여기에 몇 가지를 생각해 보십시오:

• 구술고 화염 또는 통증 완화 약
• 스테로이드 주사
• 사용자 지정형 orthotics
• 형식의 브레이라고 발목 발 정형
• Physical therapy
• 건강한 체중을 유지

관절염이 있는 경우와 그것은 더 나은 하지 않으로 더 많은 보수 처리,박사 쿤하고 의사는 수술을 권할 수도 있습니다.

❗발 통증에 대해 언제 의사를 만나야합니까?

전반적으로,발 통증이 지속되고 당신을 괴롭히는 경우,박사., 쿠냐는 적어도 의사와상의해야한다고 말합니다. 특히 삶의 질에 영향을 미치고 나아지고있는 것처럼 보이지 않는다면 더욱 그렇습니다. 록우드 박사는”우리는 이러한 모든 문제를 치료할 수있는 보수적이고 비 외과적인 방법을 많이 가지고있다”고 덧붙였다.

방금 읽은 것을 좋아합니까? 당신은 우리의 잡지를 사랑합니다! 구독하려면 여기로 이동하십시오. 여기에 애플 뉴스를 다운로드하고 예방에 따라 일을 놓치지 마세요. 아,그리고 우리도 Instagram 에 있습니다.