이후 1830 년대의 소비는 부드러운 음료는 꾸준히 증가와 함께,기술 발전의 과거 몇 십년간만 만드는 것을 더 나쁘다. 정책 및 건강 관리 공급자현에는 높은 소비의 설탕–탄산 청량 음료에 속하는 카테고리의 식이는 행동으로 확인되었습니다 중요한 문제를 주소에 방지 및 관리,비만과 관련 질병이 있습니다.,

마시는 경우는 코카콜라이나 다른 부드러운 음료는 일상 생활의 일부를 체험 할 준비를 다음과 같다:

당신은 무의식적으로 영향을 미칠 식이 선택

경우 부모는 당신에게 우유를 마시했기 때문에 건강하고,그들은 그렇게 말했기 때문에 우유는 진정한 풍부한 소스의 단백질,칼슘,마그네슘,인 및 비타민 A. 나 수많은 연구는 높은 수준의 부드러운 음료 소비를(특히 콜라),이와 관련된 변경의 건강한 음식과 음료를 선택한다., 이것이 의미하는 것은 사람이 마시는 코크에서 정기적/매일 매일 그들은 더 될 가능성이 불충분의 큰 숫자를 비타민,미네랄 및 식이섬유로 인해 그들의 식이 선택(Harnack et al. 1999;발레 외. 2000).

사실,다른 연구에서 유의미한 수준이 발견되는 우유 소비는 시간이 지남에 따라 감소하고 이를 직접 상관관계에 있는 증가와 음료 소비량(이틀 et al. 2000;블룸 외. 2005;Striegel-Moore 외. 2006).,

론 진지변환은 우유의 섭취를 감소 칼슘의 결과로 쉽게 할 수 있고 장기적인 의미에 대한 전반적인 뼈 건강,했는지 확인하시기 바랍 섭취하는 것을 제한하의 콜라 1 작은 컵의 하루에,또는 더 적은/아무도 가능한 경우.

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  1. Harnack L,Stang J 및 Story M(1999). “우리 어린이와 청소년 사이의 청량 음료 소비:영양 결과.”J Am Diet Assoc99(4):436-441
  2. Ballew C,Kuester S 및 Gillespie C(2000). “음료 선택은 어린이의 영양소 섭취의 적절성에 영향을 미칩니다.,”아치 소아과 Adolesc Med265(22):1148-1152.
  3. Lytle LA,Seifert S,Greenstein J 및 McGovern P(2000). “아이들의 식사 패턴과 음식 선택은 시간이 지남에 따라 어떻게 변합니까? 코호트 연구 결과.”Am J Health Promot14(4):222-228.
  4. Blum JW,Jacobsen DJ 및 Donnelly JE(2005). “2 년 기간에 걸쳐 초등학생 아동의 음료 소비 패턴.”J Am Coll Nutr24(2):93-98.
  5. Striegel-Moore RH,Thompson D,Affenito SG,et al. (2006)., “사춘기 소녀의 음료 섭취의 상관 관계:국립 심장,폐 및 혈액 연구소 성장 및 건강 연구.”J Pediatr148(2):183-187.

당신은 가능성을 개발을 충치와 치과 침식

일반 소비의 부드러운 음료가 되었습니다 또한과 관련된 멜 침식과 치유로 인해 그들의 큰 설탕 콘텐츠와 고성이 있습니다., 에 합동 보고서에 의해 실시되는 사람과 FAO,2003 년에는 증거 나 가까운 관계는 사이 부드러운 음료를 소비하고 위험의 치과 침식을 가능한’동안에 관한 증거를 설탕을 일으키는 치유한다는 것을 발견 했다’설득력이 있습니다.,’

최근 검토의 부드러운 음료 및 치과 건강을 체결하는것이 낮은 pH 이들의 음료로 이어질 수 있는 부식 에나멜의 표면의 높은 것으로 믿고사 플라크에 의해 미생물을 생성하는 유기농산에 대해 가져 탈염도 충치(Tahmassebi et al. 2006).

따라서,호주 치과 연결 discourages 자주의 소비를 모두 부드러운 음료와 다이어트 청량 음료,또는 어떤 종류의 스포츠 음료,과일 주스에는 그 문제에 대한으로 인해 그들의 높은 설탕 또는 산 콘텐츠입니다., (호주 치과 협회 2002).

당신은 가능성을 개발 골절

의 콜라 소비하고 다른 부드러운 음료가 되었습니다 또한 감소와 관련 골밀도와 빈도의 증가 골절에서 모두 어린이와 성인(Petridou et al. 1997;Wyshak2000;McGartland 외. 2003). 손목과 팔 골절이 더 많은 것을 발견 했고에서 더 자주는 아이들이 9 세의 나이와 16 으로 인해 압도적 인 존재감의 부드러운 음료와의 그들의 높은 카페인 내용입니다. (엄마와 존스 2004).,

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콜라,다른 탄산 음료도 발견되었을 수 있게 해로운 미네랄 골밀도에서 여성으로 인해 그들의 높은 카페인 컨텐츠(터커 et al. 2006). 그 이유 때문에 카페인이 확인되었으로는 촉매를 위해 증가하는 칼슘의 배설에서는 소변을 선도하고 잠재적인 참여자를 골다공증(Kynast-강풍과 메시 1994)등이 있습니다.,

과도한 소비의 콜라,다른 탄산 음료로 이어질 수 있습 낮은 골밀도,뼈 골절,골다공증(뼈가 약한 취성)도 저칼슘혈증(낮은 혈청 칼슘).

  1. Ma D 및 Jones G(2004). “어린이의 청량 음료 및 우유 소비,신체 활동,뼈 질량 및 상지 골절:인구 기반 사례-대조군 연구.”칼시프 조직 Int75(4):286–291.
  2. Petridou E,Karpathios T,Dessypris N,Simou E 및 Trichopoulos D(1997)., “학령기 어린이들 사이에서 뼈 골절에서 유제품과 무알콜 음료의 역할.”Scand J Soc 메드 25(2):119-125.
  3. Wyshak G(2000). “십대 소녀,탄산 음료 소비 및 뼈 골절.”아치 소아과 Adolesc 의대 154(6):610-613.
  4. McGartland C,Robson PJ,Murray L,et al. (2003). “청소년기의 탄산 청량 음료 소비 및 뼈 미네랄 밀도:북 아일랜드 영 하트 프로젝트.”J 뼈 광부 고해상도 18(9):1563-1569.
  5. Tucker KL,Morita K,Qiao N,et al. (2006)., “콜라가 아니라 다른 탄산 음료는 나이든 여성의 낮은 뼈 미네랄 밀도와 관련이 있습니다:프레이밍 햄 골다공증 연구.”Am J Clin Nutr84:936-942.
  6. Kynast-Gales SA 및 Massey LK(1994). “카페인이 요로 칼슘과 마그네슘의 일주기 배설에 미치는 영향.”J Am Coll Nutr13(5):467-472.

4. 만성 질환에 걸릴 확률이 높아질 것입니다

지난 몇 년 동안 다른 놀라운 연구들도 부상했습니다., 에 따라 프레이밍햄 미국 심장 연구,의 소비를 보다 크거나 같은 350ml 부드러운 음료 per day(는 것 1)이미와 관련된 위험을 증가 비만의 위험을 증가의 대사증후군 장애인 금식,포도당 증가 허리 둘레,고혈압,높은 저밀도지질단백질 콜레스테롤(LDL 수준 높은 넣어 당신은 더 중대한 위험에 대한 심장 마비에서 갑자기 혈전에서 동맥),심지어 고 중성 지방 혈증(높은 콜레스테롤 수치)(Dhingra et al. 2007).,

마찬가지로 우리에게 간호사가 건강 II 발견되는 여성들이 소비되는 하나 이상의 가당 음료 당일했고 관리자 권한의 위험이 2 형 당뇨병과 비교하는 사람들과 소비보다 적은 이들 중 하나 음료를 달 수 있습니다. (슐체 외. 2004).

미국 모두 프레이밍햄 심장 연구와 미국 간호사가 건강 II 동의한다는 사실을 소비의 보다 크거나 같은 350ml 부드러운 음료 하루 개발으로 이어질 수 있습니다 시리즈의 만성 심장 혈관 질병,대사성 증후군이나 고혈압,그냥 언급 몇 가지.,

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  1. Dhingra R,Sullivan L,Jacques PF,et al. (2007). “청량 음료 소비와 심장 혈관계 위험 인자 및 지역 사회의 중년 성인의 대사 증후군 발병 위험.”순환 116(5):480-488.
  2. Schulze MB,Manson JE,Ludwig DS,et al. (2004). “설탕에 가당 음료,체중 증가 및 젊은 여성과 중간 여성에서 제 2 형 당뇨병 발병률.”자마 292(8):927-934.,

당신은 가능성이 경험한 부작용 증가로 인해 카페인을 섭취

콜라형 부드러운 음료를 포함하는 카페인이 가장 큰 몫의 음료 시장이다. 카페인은,우리가 인정하거나지 않는 약간 중독성이 약물에서 자연적으로 발생하는 차,커피,초콜릿,하지만 그것은 부드러운 음료 제공으로 주요 소스에서 카페인의 어린이들의 다이어트입니다. 준 카페인의 콘텐츠에 부드러운 음료는 범위에서 사 40-50mg375ml 할 수 있는 동등한 한 컵의 강력한 커피입니다.,

강한 연결을 확인되었습니다 사이에 카페인 코크와 뼈 건강,로 표시됩니다. 또한,여러 연구 결과 확인 회사 사이의 링크라 음료와 신장 결석(로저 1999;메시 서튼 2004).

카페인 무감각(어느 정도 사람은 응답의 효과로 카페인)도의 부작용 과도한 카페인을 섭취., 이상적으로 작은 하나입니다면,더 적은 카페인을 하나의 필요를 얻을 자극하는 혜택과 같은 증가 에너지와 관심을,강화된 분위기와 동기뿐만 아니라 향상 모터를 활동입니다. 그러나 우리는 20-200mg 의 소량으로 복용하는 경우에만 이러한 효과를 거둘 수 있다는 점에 유의해야합니다(Smith et al. 2000).,

부정적인 효과도 결정되고,특히 어린 아이와 성인을 포함할 수 있는 더 해를 끼칠 잠재적인 이득:방해 자 패턴을 치료하고,불안의 번호와 함께 철수 등의 증상이 두통,피로 감소,경보 또는 우울한 기분과 과민성을 체험할 수 있습 6-24 시간 후에 절제 카페인. (줄리아노와 그리피스 2004).,

콜라형 부드러운 음료 카페인을 포함하는 범위에서 사 40-50mg375ml 수 있는 경우 통해 소비,쉽게 이어질 수 있 신장 결석의 개발 및 카페인 무신경과 함께 많은 수의 금단 현상과 같은 두통,피로 감소,경보,우울한 기분과 감응성이 있습니다.

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  1. Rodgers A(1999). “칼슘 옥살산 염 요로 결석과 관련된 비뇨기 생화학 적 및 물리 화학적 위험 인자에 대한 콜라 소비의 영향.”Urol Res27(1):77-81.
  2. Massey LK 와 Sutton RA(2004)., “칼슘 돌 형성기에서 소변 조성과 칼슘 신장 결석 위험에 대한 급성 카페인 효과.”J Urol172(2):555-558.
  3. Smith PF,Smith A,광부 J,McNeil J 및 Proudfoot A(2000). 식이 카페인의 안전성 측면에 대한 전문가 실무 그룹의보고. 캔버라,식품 기준 호주 뉴질랜드.
  4. 줄리아노 LM 과 그리피스 RR(2004). “카페인 철수에 대한 비판적 검토:증상 및 징후,발생률,심각성 및 관련 특징에 대한 경험적 검증.”정신 약물학 176(1):1-29.,

당신은 위험의 개발 암의 존재로 인해 벤젠

있는 최근의 움직임으로 조절하는 벤젠 수준에서 마시는 물고 병에 물을 모두 국내 및 국제적으로 합니다. 그러나의 존재,벤조산에서 부드러운 음료는지 엄격하게 규제되는 것에 박차를 가하게 되었고 일부는 환경과 공공의 관심사 더에 가까운 규정의 이 화학 물질에서 이러한 포함됩니다., 이유는 벤조산이 위험한 것이기 때문에 그것은 작품으로는 촉매 때의 접촉으로 온 아스코르브산(비타민 C)와 금속 이온(같은 철이나 구리)을 형성으로 알려진 화학 물질 벤젠,알려진암의 원인-화학(발암 물질). 화학 반응은 일반적으로 우리가 열이나 빛에 노출 될 때 일어난다.

식품 의약청은 전국의 청량 음료에서 벤젠의 수준을 테스트하기 위해 공개 시험을 시작했습니다., 4 100 개의 제품에 발견되었을 포함하는 수준의 벤젠 위 5ppm 장벽은 공식적으로 허용 한계를 마시는 물. (CFSAN/식품 첨가물 안전 사무소 2007).

2005 년부터,이러한 제품들이 크게 개선 FDA 믿고 수준의 벤젠에서 발견된 부드러운 음료는 더 이상 표시되지 않아야 합니다. 그러나,여전히는 회사할 수 없거나 또는지 여분의 시간을 헌신과 노력의 수준을 모니터링하기 위해 허용 가능한 벤젠 콘텐츠에 그들의 제품입니다., 따라서 일반적인 권장 사항은 일주일에 1 캔 이상의 콜라를 섭취해서는 안된다는 것입니다. 미안한 것보다 더 안전하지 않습니까?

으로 인해 높은 수준의 벤젠에서 콜라,다른 탄산 청량 음료,당신은 더 많은 가능성이 암을 개발하는 경우 1 개 이상의 부드러운 음료는 소비습니다. 벤젠은 알려진 암 유발 화학 물질(발암 물질)입니다.

  1. CFSAN/식품 첨가물 안전 사무소. (2007). “청량 음료 및 기타 음료의 벤젠에 대한 데이터:2007 년 5 월 16 일까지의 데이터.”2007 년 8 월 29 일 검색.,

지 않아요 하지만 내가 말하지 않았다는 이러한 여기에서 음료가 원인이됩니다 모든 이러한 전술하는 증상입니다. 이러한 현상 부작용이 나타날 수 있습의 경우에는 사람들이 매일의 습관을 마시는 탄산 청량 음료와 같은 콜라이나 과일 주스입니다. 는 경우에 당신은 사랑은 부드러운 음료 및 방법은 없을 것 같고,적어도 제한 금액을 소비합니다. 당신의 건강에 배려하는 것은 갚을 것입니다,저를 신뢰하십시오!,

자,최근에 콜라를 너무 많이 마시고있는 친구 나 가족과 함께 여기에서 배운 것들을 공유하십시오! 왜? 당신의 조언은 쉽게 한 번 자신의 생명을 구할 수 있기 때문에!

추천 사진 제공:laszlo Szabo via bodybuildersupplementz.com피>