신체 이미지는 우리가 거울을 볼 때 우리 자신을 인식하는 방식입니다. 우리는 우리 주변의 사람들과 다르게 보이고 행동 할지라도 특정한 방식으로보고 행동하는 것을 상상합니다.

누군가가 자신의 육체적 인 모양과 크기의 현실에 조율되면 긍정적 인 신체 이미지를 갖습니다. 이 사람은 자신의 체중,신체의 형태(곡선에서 주름까지)및 신체가 움직이고 기능하는 방식을 완전히 이해합니다.,그러나 우리 중 일부는 우리의 신체 이미지와 모양과 크기의 현실 사이의 단절을 경험합니다. 큰 사이의 간격 우리는 무슨 생각을 우리가 보고 우리가 실제로 보면 다음과 같,더 많은 가능성이 우리와 투쟁에 부정적인 몸은 이미지입니다. 이 부정적인 인식의 자신에 영향을 미칠 수 있는 우리의 행동과에서 우리를 다시 잡아용의 감정을 보안하고 행복.

극도로 부정적인 신체 이미지를 가진 사람들은 종종 자신이 싫어하는 신체 부위에 집착하게됩니다., 이 강박 관념은 섭식 장애,우울증 및 강박 장애로 이어져 사람의 건강과 삶의 질에 큰 영향을 미칩니다. 남성과 여성 모두 신체 이미지 문제를 경험하지만 여성은 부정적인 자기 인식을 인정할 가능성이 더 큽니다.

일상 대화에서 친구와 가족 앞에서 자신을 강타하는 여성의 말을 듣는 것은 정상입니다. 이 부정적인 자기 이야기는 자부심과 자신감을 낮추게합니다.그러나 여성들은 왜 자신의 외모에 너무 불만이 있습니까? 일부는 더 작은 허벅지,더 큰 가슴 또는 더 평평한 위를 원합니다., 여성들은 유명인과 사교계를 자신의 역할 모델로 사용합니다. 이 추세는 중단되어야합니다.우리 자신에게 부정적으로 말하는 것을 멈추기 위해서는 긍정적이고 현실적인 신체 이미지를 구축하는 기술과 방법을 배워야합니다.긍정적 인 신체 이미지를 구축하는 방법

텔레비전을 끄십시오. 자신의 긍정적이고 현실적인 신체 이미지를 재구성하려는 경우 착취 텔레비전에 대한 노출을 제한하는 것이 필수입니다.,

지만 텔레비전은 주요한 출구를 통해 마케팅 및 광고주에게 악용할 수 있는 여자의 낮은 자부심,거기에 여전히 남아 있을 보여줍,음악,영화,그리고 책을 향상하는 것을 목표로 살고있다. 우리가 추구하는 이러한 긍정적인 콘센트의 영감과 동기를 풍부하게 우리의 생활양식이고 배우고 확산하는 방법 긍정적인 메시지를 사람들 우리 주위에 있습니다.

유명인 뉴스와 리얼리티 쇼를 잘라내어 시작하십시오. 유명 인사에 대한 쇼 및 뉴스는 종종 높은 조회수를 얻기 위해 도킹되고 제작됩니다., 우리가 리얼리티 TV,주류 미디어,celeb news 및 광고의 끊임없는 흐름에서 벗어나면 현실에서 우리 자신을 인간으로 보게 될 것입니다. 시작하자 실시하는 우리 자신의 연구를 읽고,더 많은 기사,블로그,그리고 책 전 정보의 보다 광고 있다. 우리가되고 싶은 건강하고 자신감 있고 지적인 영혼을 대표하는 사람들을 찾기 시작합시다.,

긍정적인 자기 이야기에 대한 더 나은 몸 이미지

우리는 우리를 구축할 수 있습 긍정적이고 현실적인 신체를 통해 이미지를 긍정적인 자기 이야기가되고,무엇을 알고 우리가 할 수 있는,그리고 이해를 우리의 진정한 형상 및 크기입니다.

긍정적인 자기 이야기가 말하기를 자신을 사용하여 긍정적이고 능동적인 단어를 설명하는 우리는 어떻게 느끼고,어떻게 우리가 보고 우리가 하고 있는 일입니다. 우리 중 많은 사람들이 습관에서 부정적인 자기 대화를 연습합니다. 우리가 볼 때에 거울,우리는 부분에 집중하는 우리의 몸이 우리는 싫어하고 우리는 릴레이는 메시지 중 하나 구두로 또는 정신적으로 우리의 잠재 의식이다., 우리는”내 허벅지가 너무 뚱뚱하다”고 생각하거나”내 엉덩이가 얼마나 못 생겼는지 보아라.”우리가 이러한 부정적인 인식을 말할 때,우리는 자존심을 손상시키고 있습니다. 우리가 싫어하는 것에 집중하는 대신,우리가 좋아하는 우리 몸의 영역에 집중해야합니다. 우리는”내 팔이 정말 조율되고 적합 해 보입니다.”또는”나는 정말로 하얀 미소를 지었다.”

를 사용하여 긍정적인 진술을 설명하는 자신을 높일 수 있는 우리 자신감과 상호 작용을 느끼지 않고 낙인을 찍으로 우리의 불안함이었습니다., 우리 몸에 대해 말할 때 긍정적 인 언어를 사용해야 할뿐만 아니라 목표를 달성 할 수 있도록 능동적 인 언어를 사용해야합니다. 만약 우리가 계획 체중 감량에 또는 새로운 다이어트를 시작,부정적인 자기 이야기할 수 있습니다 필연적으로 실패입니다.

활성 언어는 choose 및 am 과 같은 단어를 사용합니다. 다음과 같은 문장”나는 선택을 먹는 건강한 오늘날,”또는”나는 아름답고 강력한”는 활동을 강화할 것입의 잠재 의식은 우리를 돕고,우리의 목표를 달성. “I”성명서에서”have to”,”will”및”think”와 같은 문구를 사용하지 마십시오., 우리가”나는 30 번의 팔 굽혀 펴기를해야한다”고 말하면,우리의 잠재 의식은 그 문제에 선택의 여지가없는 것처럼 느낀다.

우리가 말한다면”나이만 먹어나 초콜렛 쿠키,”우리의 마음을 알고 우리는 그것을 할 수 있습니다 어떤 시점에서,하지만 그것을 지금 하고 있다. 이것은 목표와 마감일을 향한 진전을 방해하는 지연과 지연의 한 형태입니다.

우리가 말한다면”나는 하 30 밀어-ups,”우리의 마음을 가지고 작업으로 우리 몸을 완료 30 밀어 올린다. 우리가 말한다면”나는 선택을 먹고 하나 초콜릿 칩 쿠키,”우리는 힘을 느낀 및에서 우리의 의사 결정을 건설하는 우리의 자신감.,

거울을 보거나 새로운 목표를 세우면서 긍정적이고 적극적인 자기 대화를 사용하여 연습하십시오. 좋은 팁은 가능한 한 반복을 사용하는 것입니다. Active 문장 반복하는 문구를 다음과 같,”나는 하 30 밀어-ups,”소리 또는 당신의 머리에 이끌 것입니다 당신의 몸으로 위치 및 푸시다!

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