Top5 원의 불화물(그's 지의 치약이나 마시는 물)

어떤 상의 불화물? 불소를 피하려고한다면 불소가 숨어있는 숨겨진 장소를 배우면 놀랄 것입니다.

이 게시물에서는 상위 5 가지 불소 공급원을 나열합니다. 그리고 그것은 치약이나 물 마시는 것이 아닙니다.

왜 우리가 피해 불화물?

불소는 인체 건강에 해롭다., 최근의 연구는 불을 막을 수 없습의 구멍 그는 사실에 불화의 원인은 많은 건강 문제,뼈에서 손실을 유방암 호르몬 등의 문제 갑상선 및 난소 cysts.

이것을 읽는 게시물에 대한 우리의 전 유모,제니퍼,그리고 어떻게 우리가 치료한 그녀의 건강 문제점을 제거하여 불화에서 그녀의 다이어트(그녀의 이야기는 아래에 있는 섹션이라는 제니퍼의 이야기).,

그녀는 글루텐이없고 유제품이없는 것만으로 전혀 도움이되지 않았습니다…하지만 불소를 꺼내는 것만으로 만성 편두통 두통,발작,난소 낭종 및 여드름을 치료할 수있었습니다.

우리는 어떻게 불소의 가장 큰 근원을 피합니까? 았다 많은 연구에서는 이것을 발견의 가장 큰 근원 불가 마시지 않는 물과 치약합니다.

당신이 소비하고있는 불소의 대부분이 어디에서 왔는지 알아 보려면 계속 읽으십시오.,

상위 5 불소 출처:비디오보기

시각적 학습자가 더 많다면이 비디오는이 게시물과 동일한 정보를 가지고 있습니다. 이 Facebook 실시간 스트리밍 비디오에서 나는 불소의 상위 5 개 소스를 안내합니다.

Top5 원의 불

#1Source 의 불화물: 차 Kombucha

많은 저희의 전환에서 커피 녹차와에서 전환해 소다 kombucha 에서 노력하는 것은 건강입니다., 그러나 불행히도 차와 kombucha 는 불소가 매우 높습니다. 에 따르면 미국 농무부 국가 불 데이터베이스의 선택된 음료와 음식,차의 5~10 배 더 많은 불상의 수 있습니다 소다.

여기에는 camellia sinensis 가족의 모든 종류의 차가 포함됩니다:홍차,우롱 차,흰색 또는 녹차. 차가 유기농인지 아닌지는 중요하지 않으며,차를 kombucha 로 발효시키는 것은 불소에 아무런 영향을 미치지 않습니다.,

최근 연구가 보여줍니다 차에서 높은 불

에 따르면 최근의 한 연구에서는 조지아 의과 대학,티 아마가 훨씬 더 높은 수준의 불화물은 우리가 생각했던 것보다:

“가장 게시 된 보고서 보여 1~5 밀리그램의 불화물 리터당의 까만 차지만,새로운 연구를 보여주는 번호로 높은 수 있습 9 밀리그램이다.”(출처:2010 년 조지아 의과 대학의 연구.,)

가장 게시 된 연구에 대한 홍차 전통적으로 사용되는 방법을 측정 불화하지 않는 계정 금액을 결합한 알루미늄을 양식 불용해성의 알루미늄 불소하지 않은 감지하여 불소전극.

Whitford 는 차 샘플의 모든 불소가 추출되고 측정 될 수 있도록 알루미늄-불화물 결합을 끊는 확산 방법과 그 방법을 비교했다.

그는 7 가지 브랜드의 매장에서 구입 한 홍차를 테스트하여 불소가 함유되지 않은 탈 이온수에서 각각 5 분간 물기를 없앴습니다.,

각 샘플의 불화 양은 전통적인 방법보다 확산 방법을 사용하여 1.4~3.3 배 높았다.

리터당 9 밀리그램은 불소화 된 물에서의 불화물의 1.5 배에서 13 배까지입니다. 즉,8 온스짜리 아이스 티 한 잔에 들어있는 것과 같은 양의 불소를 얻기 위해 3 쿼트 이상의 불소화 물 을 마셔야합니다.

차와 Kombucha 에서 불소를 피하는 방법

이것은 식단에서 불소를 줄이는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다. 차와 kombucha 를 마시는 것을 멈추거나 마시는 양을 제한하십시오.,

컵에 한 번하는 동안 당신을 해치지 않을 것이지만 당신이 원하는 무언가를 마시에 어떤 종류의 정기적으로. 카모마일이나 박하와 같은 허브 티는 괜찮습니다.

kombucha 와 차의 불소에 대해 자세히 알아 보려면 내 블로그 게시물을 읽으십시오.

#2 원의 불화물: 테프론&알루미늄 조리기구 및 Bakeware

테프론,비-스틱,알루미늄 냄비와 프라이팬 증가 불화에서 당신의 음식이다., Journal Of Dental Research 에 발표 된 1975 년 연구에 따르면 테프론으로 요리하면 음식의 불소가 3 배 증가했습니다.

그것은 흥미로운 차트에는 불이 나타납 감소에서 물에 삶은 알루미늄 팬…하지만 내가 궁금해하는 경우으로 발생하는 불화물 결합으로 알루미늄고 탐지, 에서 보았듯이 차에서 2010 년 연구에서는 의과 대학의 조(위 참조).,

테플론과 알루미늄에서 불소를 피하는 방법

가능한 한 빨리 테플론과 알루미늄 조리기구를 버리십시오. 주철,에나멜 주철,스테인레스 스틸 또는 유리로 전환하십시오.

내가 사용하는 것이 좋습니다 다음의 건강한 취사도구 옵션:

에나멜을 입힌 Cast Iron–르 크루는 내가 좋아하는 브랜드의 에나멜을 입힌 주철리하게 사용할 수 있습니다. 나는 수년에 걸쳐 천천히 그것을 모으고 있습니다.

스테인레스 스틸 냄비와 프라이팬-여기에 내가 가지고있는 세트와 비슷한 매우 저렴하고 높은 품질의 Cuisinart 의 냄비와 프라이팬의 기본 세트가 있습니다.,

주철 프라이팬-나는이 같은 4~5 개의 주철 프라이팬을 다른 크기로 가지고 있습니다. 나는 계란과 아침 소시지와 베이컨,그리고 모든 종류의 물건에 매일 사용합니다.

유리 베이킹 요리-나는 우리가 라자냐에서 엔칠 라다,양치기 파이에 이르기까지 모든 것에 사용하는 몇 가지 파이렉스 베이킹 요리를 가지고 있습니다.

화강암 도자기-화강암 도자기는 좋은,매우 저렴 한 선택입니다. 당신은 그것이 싼 노크 오프 종류가 아니라 미국에서 만들어진 진짜 화강암 도자기인지 확인해야합니다. 나는이 화강암 도자기 로스터를 샀다—당신은 아마존에서 얻을 수있다. 나는 그것을 좋아한다., 닭과 칠면조 구이를 위해 중대한;아주 경량.

인스턴트 냄비 압력솥-나는 두 개의 인스턴트 냄비 압력솥을 소유하고 있습니다. 이것은 테프론이 아닌 스테인레스 스틸 그릇을 가지고 있기 때문에 내가 추천하는 유일한 전기 압력솥입니다.

VitaClay 밥솥-VitaClay 밥솥에는 테프론 대신 점토 그릇이 있습니다. 그것은 완벽한 쌀을 만들고,나는 모든 느린 요리에 사용합니다. 나는 실제로 대부분의 요리를위한 나의 인스턴트 냄비에 나의 VitaClay 를 선호한다. InstantPot(InstantPot 에 압력을 가하는 데 걸리는 시간을 고려할 때)만큼 거의 빨리 요리하지만 당신은 더 고르게 요리합니다., 나는 실제로 내 그릇을 없애 버렸다-나는 훨씬 더 고르게 요리하기 때문에 이것을 대신 사용한다.

#3 자원의 불화물:비 유기농 과일,야채,주스,와인

과일 및 야채,그렇지 않은 경우 유기농은 하나의 가장 큰 근원이 불화의에서 우리의 다이어트입니다. 그러기 때문에 우리도 건강한 먹을 시작 더 많은 샐러드를 먹고 마시고 더 많은 과일 주스,그리고 우리는 점점 더 많은 불화로 결과입니다.,

그 이유는 과일과 야채 재배되는 통상적으로(지 유기적)살포와 불화물 기반 살충제이다.

에 따른 불소 행동 네트워크:

“,2004 년에는 미국 농무부는 게시된 국가 불 데이터베이스의 선택된 음료와 음식–그러나 이것은 우리 앞에게 녹색 빛 sulfuryl 불 음식으로 훈증제 및 승인 매우 높은 수준의 불화에서 음식입니다.

FAN 은 불소 함량에 대한 식품을 테스트 할 미국 EPA 승인 실험실을 찾을 수 없었습니다., 사실,이사의 연구실 우리에게 말했다,”그것은 쉽게 테스트하는 위험 폐기물에 대한 불소 이를 테스트하는 것입니다 불화 수준에서 옥수수를 뿌립니다.”

어떤 비 유기농 과일,채소,주스 및 와인이 가장 많은 불소를 함유하고 있습니까?

빙정석은 청과에 사용되는 주요 불화물 근거한 농약입니다. 에 따라 환경 보호국,빙정석은 주로에 사용되는 포도,감자와 감귤류의 과일(오렌지,그레이프프루트 레몬,라임,tangelo,귤).

그래서,그래,그건 거의 모든 것과 같은 종류 야,그렇지?,

유기농이 아닌 포도로 만든 와인은 불소가 매우 높습니다. 이것이 당신의 최선의 방법은 유기농 와인을 사기 위해 이것을 사용하는 이유입니다. 대부분의 수입 와인은 또한 불소가 높지 않을 것입니다.

Melissa Gardner,누가 쓴 책을,숨겨진 여드름의 원인:는 방법에 독성 물은 당신의 건강에 영향을 미치고에 대해 무엇을 할 수 있습니다 그것은(나가 고용할 수 있습니다. 자 여기),흥미로운 사례 연구이다.,

이 책에서 그녀는 불소에 노출 될 때마다 여드름 탈주를 얻을 것이라고 설명합니다. 멜리사는 문제없이 대부분의 유럽 와인을 안전하게 마실 수 있다고 말했다. 그리고 그녀는 말했다는 그녀는 음료 와인에서 미국을 제외한 포도주와 포도에서 프레즈노/샌 호아킨/중앙 밸리 지역의 캘리포니아입니다.

과일,채소 및 와인에서 불소를 피하는 방법

• 유기농 과일 및 채소 만 구입하십시오.
• 유기농,유기농 포도로 만든 와인 또는 수입 와인을 구입하십시오.,

#4 원의 불화물:비 유기농 고기와 골프,통조림한 해산물과 가공식품

불소 저장된 동물의 뼈에서,그래서 동물 뼈를 포함하 가장 많은 양의 불.

는 동물 먹이 기존의(비 유기)먹는 많이 먹는 곡물(주로는 콩 옥수수)분사되는 많과 불화물 기반 살충제이다.,

기계적으로 발골 또는 기계적으로 분리와 같은 육류 치킨 너겟와 볼로냐와 슬림 Jims 에서 만들어진 슬러리의 고기와 다른 동물의 부산물. 뼈,피부 및 연골은 고기를 처리 할 때 슬러리에 포함됩니다. 그 뼈는 불소가 매우 높습니다.

비 유기농 고기를 판매되는 요리에서 뼈는 또한 더 높은에서 불화물. 이것은 또한 기존의 사료를 먹인 동물의 뼈로 만든 경우 뼈 국물과 수프와 스튜를 포함합니다.,

이 책에서 여드름의 숨겨진 원인 인 멜리사 가드너(Melissa Gardner)는 그녀가 가진 가장 큰 여드름 탈출 중 하나는 중국 식당에 가서 완탕 수프를 주문한 후라고 말했다. 불소화되지 않은 나라의 한 지역에 있었기 때문에 그녀는 왜 그녀가 수프에 반응했는지 알아낼 수 없었습니다.

그녀는 그들에게 전화를 걸어 서서히 끓는 뼈로 만든 국물로 수프를 만들었다는 것을 알게되었습니다. 그들이 사용하고 있던 뼈는 유기농이 아니므로 불소가 많았습니다.

해산물은 또한 불소가 높지만,특히 멸치와 정어리와 같은 뼈를 포함하는 통조림 생선이 가장 많습니다., 그러나(1)요오드가 높고(2)16 온스의 해산물을 먹을 가능성이 없기 때문에 해산물에 대해서는별로 걱정하지 않습니다(그러나 매일 그 많은 차를 쉽게 마실 수 있습니다).

또한 가공 식품은 불소가 더 높을 것입니다. 식품이 가공 될수록 가공으로 인해 불소가 더 농축되기 때문에 더 많은 불소가 함유됩니다. 시리얼은 불화물 kg 당 2-10mg 의 어느 곳에서나 함유되어 있으며 이는 매우 높습니다.,

비 유기농 육류 및 뼈 국물,통조림 해산물 및 가공 식품에서 불소를 피하는 방법

다음 식품을 제한하십시오.

• 치킨 너겟,핫도그 및 볼로냐와 같은 가공육은 유기농이 아닌 한.
• 수프와 뼈 국물은 유기적으로 자란 동물의 뼈에서 만들어지지 않는 한.리>정어리와 멸치와 같은 뼈를 포함하는 통조림 해산물.
• 시리얼,칩 및 크래커,패스트리 등과 같은 가공 식품,

#5 원의 불화물:물는 당신이 요리와에서 당신이 먹는 음식

사람들이 생각할 때에 대해 불화,그들은 생각의 불화에서 자신의 탭 물이나 병에 넣은 물들다. 그러나 그것은 불소 기반의 살충제와 차에서 얻는 불소와 비교하여 창백합니다.

즉,당신의 음식을 만드는 데 사용되는 물 속의 불소는 여전히 매일 섭취하는 불소의 혼합의 일부입니다. 그리고 그것은 당신의 도시의 물 불소화 여부 단지 문제가 아니다., 불소화 된 물으로 만든 가공되고 준비된 음식을 먹고 있기 때문입니다. 모든 것에서 통조림 콩은 빵을 살사를 수프 수 있습니다(그리고 가장 가능성이 높은)포함 된 물. 유기농이든 상관 없습니다.이것이 불소를 위해 여과 된 물 을 사용하여 가능한 한 처음부터 요리해야하는 주된 이유입니다.

또한 우물물이 있다면 불소를 물 밖으로 걸러 낼 필요가 없다는 의미는 아닙니다., 당신의 건강을 위해 필요한 물 테스트에 대한 불화 때문에 나라의 많은 부분이 있는 자연 발생 불소에서 지고 자연적으로 발생하는 불가 동일한 건강에 부정적인 영향으로 추가되는 불소.

을 방지하는 방법 불화물에서 물을 마시고 요리와 함께

• 요리를 처음부터–가능한 한 많이 사용하여 건조된 콩을 대신 통조림으로 만들고,자신 만의 스프 및 살사,etc.물 필터 물 필터(아래 참조)

물 필터 제거 불화물 필터

모든 물 필터 제거 불화물.

구매 불화물 필터(아래 참조)

물 필터 제거 불화물 필터., 예를 들어 브리타 또는 다른 투수 스타일 필터는 불소를 제거하지 않습니다.

불소를 제거하기 위해 역삼 투 필터 또는 Berkey 물 필터가 필요합니다. 그것이 투자이지만,당신이 샘물을 사는 데 얼마나 소비 하는지를 합산 할 때 물 자체를 지불합니다.

여기에 사람을 나는 추천합니다:

역삼투압 여과기–역삼 여과 같은 시스템이 중 하나 쉽게 설치할 수 있습에서 부엌 싱크대. 이 것은 내가 가지고있는 것과 비슷하며 아마존에서 200 달러 미만으로 구입할 수 있습니다.,

하지 않은 경우,편리한 고용할 수 있 김장을 설치한다. 또한 역삼 투 필터가 냉장고 및 제빙기로 이동하므로 불소가없는 냉수와 얼음을 물 수 있도록 설정할 수 있습니다. (그것이 우리 부엌에있는 방법입니다.)

Berkey Filter–싱크대 아래에 역삼 투 필터를 설치할 수없는 경우(예:임대중인 경우)Berkey gravity filter 를 적극 권장합니다., 면 우리는 살았던 아파트에서 사용 Royal Berkey(의 가족을 위해 좋은 2-4)같은이 얻을 수있는 아마존에서 조금 넘는$300.

의 다른 소스에 불화

는 많은 다른 소스의 불화물을 포함하여 의약품을 포함하여 불소 마취제,Cipro,니플 룸산,Flecainide,and Voriconazole((원본),담배,치약과 불화물 처리,그리고 부드러운 음료와 맥주.

그러나 위에서 말했듯이,소다는 아이스 티 또는 kombucha 보다 5-10 배 적은 불소를 함유하고 있습니다., 그래서 당신이 선택해야한다면 콜라와 함께가는 것이 좋습니다(예,정말 의미합니다). 하려는 경우 맥주를 마시는,내가 가고 싶은 맥주와 독일에서 수입 또는 네덜란드(유일한 국가는 fluoridate 의 물 유럽에서는 영국,아일랜드,스페인,세르비아).

아기와 아이들과 불화

아이들은 특히 취약한 불화 때문에 그들의 상한 불소보다 훨씬 낮은 성인이다.

유아용 조제 분유는 불소가 매우 높습니다. 포뮬러 공급 유아는 독점적으로 모유 수유 유아보다 50-100 배 더 많은 불소를 섭취합니다., (출처)

모유에는 불소가 포함되어 있지 않습니다. 소,양 및 염소의 우유에는 불소가 포함되어 있지 않습니다. 이것은 불소로부터 아기를 보호하는 자연의 방법입니까?

또한,내 마음 속에서,이것이 주된 이유로 주스에는 그렇게 나쁜이다. 그것은 설탕이 아닙니다-그것은 불소입니다. 아이들에게 주스 상자를 줄 예정이라면 유기농이어야합니다. 아니면 그냥 우유를 줘. 그리고 그들에게 kombucha 또는 차 또는 핫도그 또는 치킨 너겟을주지 마십시오.,

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질문에 대해 근원의 불화물?

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사진이수학점:아이스 티스 January17,201011

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