섬유

비타민과 미네랄

좋은 품질의 비타민과 미네랄 것의 기초를 형성하 보충 프로그램을 확인 받고 있는’약간의 모든 것’., 그런 다음 자궁 근종에 도움이되는 것으로 알려진 약간 높은 양의 영양소에 추가합니다.

비타민 a

비타민 a 는 일반적으로 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움이되는 항산화 제입니다. 그것은 세포가 정상적으로 번식하도록 돕고 적혈구 생산에도 필요합니다. 비타민 a 결핍은 출혈이 심한 여성에게서 발견되었습니다. 한 연구에 따르면 보충 비타민 a 를 처방 한 여성의 92%가 무거운 출혈이 완치되거나 완화 된 것으로 나타났습니다.,

b 비타민

B 비타민은 여러 가지 이유로 무거운 기간에 특히 중요합니다. 무엇보다도,그들은 과량의 에스트로겐을 더 약하고 덜 위험한 형태로 전환시키기 위해 간에서 필요합니다. B 비타민 중 하나 인 B6 는 비정상적인 혈액 응고를 줄이는 데 도움이되는 유익한 프로스타글란딘 생산에 필요합니다.

b 비타민은 또한 이러한 유익한 프로스타글란딘을 생산하는 데 필요한 리놀레산을 GLA(감마 리놀렌산)로 전환시키는 데 중요합니다., 비타민 B 는 오메가 6 오일을 신체에서’좋은’유형의 프로스타글란딘을 생산하는 데 사용할 수있는 형태로 전환시키는 데 필요합니다. 이 변환 없이,당신의 몸은 각 기간에 출혈의 양을 증가 시킬 것 이다’나쁜’프로스타글란딘의 더 많은 것 이다.

비타민 C

비타민 C 와 바이오 플라보노이드을 강화하는 데 도움이 모세관에서 몸을 감소시킬 수 있는 중 출혈입니다. 보충 교재로 가지고 간,비타민 C 는 또한 무거운 기간을 가진 많은 여자를 위한 우수한 결과를 일으켰다., 한 연구 결과는 비타민 C 가 200mg 바이오 플라보노이드,매일 세 번 출혈 감소에 87%의 여성을 테스트합니다.

아연

이 미네랄은 생식 기관의 건강한 기능과 호르몬 균형에 매우 중요합니다

철

매우 심하게 출혈하는 경우 빈혈이 될 위험이 있습니다. 빈혈의 일반적인 증상으로는 피로,식욕 부진,변비,과민성 및 창백 등이 있습니다. 이러한 증상이 익숙한 것처럼 보이면 검사를 준비 할 의사를 만나십시오., 빈혈 검사를받을 때 실험실은 적혈구(헤모글로빈)에서 사용할 수있는 철분 수준을 측정합니다. 그러나 철분은 비장과 간과 같은 신체의 다른 부위에도 페리틴으로 저장됩니다. 할 때 의사 주문 테스트,는지 확인 모두 당신의 헤모글로빈과 ferritin 확인,그것이 가능한 것 철 불충분한 경우에도 당신의 헤모글로빈 레벨은 정상적입니다.철분 결핍은 약간의 양날의 검입니다. 당신이 당신의 기간 내내 심하게 피를 흘리면,당신은 철분이 부족할 가능성이 더 큽니다., 그러나 철분 결핍의 증상 중 하나는 또한 무거운 출혈의 위험이 증가한다는 것입니다. 철분은 혈관이 수축하는 데 도움이되며,이는 귀하의 기간 동안 흐름을 늦출 필요가 있습니다.

당신이 철 결핍이라고 시험 건의하는 경우에,일 당 14mg 에 여분 철(철 구연산염으로)를 가지고 가십시오. 비타민 C 는 필수 위해 몸을 철분 흡수를,그래서 최대 흡수를 위해 취 1000mg(1g)비타민 C 의 함께 귀하의 철 보충입니다. 복용 할 수있는 다른 보충제와 함께 철분과 비타민 C 를 복용하지 마십시오.,

철분을 몸에 덜 쉽게 흡수되는 황산 제 1 철(황산 철이라고도 함)의 형태로 복용하지 마십시오. 만 2~10%의 철이 철을 보입니다 실제로 흡수하여 몸에,심지어 다음,반은 제거되고,일으키는 흑화의 변 및니다.

황산 제 1 철은 무기 철로 분류됩니다. 유기농 아이언은 훨씬 더 쉽게 흡수되며 같은 방식으로 창자에 영향을 미치지 않습니다. Www 에서 사용할 수있는 유기농 다리미가 있습니다.자연열실.,com

음식에서 철분의 흡수를 차단하는 식사와 함께 인도 또는 일반 홍차를 마시는 것을 피하십시오. 마찬가지로,탄산 청량 음료에서 발견되는 인산염은 철분이 몸에 흡수되는 것을 방지합니다. 허브 차와 과일 주스는 괜찮습니다.

오메가-3 지방산

이러한 필수 지방에 심대한 영향을 미칠 수 있는 모든 시스템을 포함한 신체의 생식 시스템과 그들은 매우 중요한 건 호르몬 작용하고 있다.,

의 많은 여성들에 병원이 있을 달맞이꽃 오일 보충–오메가 6 개 지방산하고 있는지 충분히 먹는 오메가 3,오일 또는 그들을 에서 보충 양식을 카운터밸런스이다. 일부 여성은 또한 조합과 같은 오메가 3,6,9 에서 보충 양식 때문에 그들이 들어 있어 우리가 필요로 하는 균형있는 모든 오메가방산입니다. 이것은 사실이지만,당신은 당신의 자신의 수준이 첫 번째 장소에있을 수 있습니다 무엇을 고려해야합니다. 그것은 더 많은 오메가 6 이미 충분 한 또는 사실 너무 많은 당신의 신체에서 추가 하는 좋은., (수 있습니 혈액 테스트를 말하는 경우에 당신을 올바른 수준의 오메가 3 하는 오메가 6 당신의 몸에서 아래 참조). 이 있는지 확인하기 위한 충분한 수준의 오메가 3 를 클릭하십시오 오메가 3 결핍 테스트(집에서 손가락을 찌르는 혈액)

중 하나를 위해 사용되는 약물의 중 출혈,mefanamic 산,작동을 제어하여’나쁘다’프로스타글란딘,증가시킬 수 있는 혈액의 흐름.

붉은 육류 및 유제품 농산물에는 아라키돈 산이라는 것이 포함되어 있습니다., 이 물질은 혈류 증가와 혈액 응고 능력 감소로 이어지는’나쁜’유형의 프로스타글란딘(PGE2 라고 함)의 생성을 장려합니다. 결과? 더 무거운 기간. 사실,연구에 따르면 월경통이있는 여성은 아라키돈 산 수치가 높아 PGE2 가 더 많이 만들어지는 것으로 나타났습니다.

이 무엇을 의미하는 연습하는 여자와 무거운 기간 이상적으로 적은 소비하는 아라키 산에서 주로 발견 된 동물성 식품이다. 다른 목표는 프로스타글란딘의’좋은’유형을 만드는 필수 지방산의 수준을 높이는 것입니다., 유익한 프로스타글란딘은 비정상적인 혈액 응고를 줄이는 데 도움이되며 필수 지방산이라고 불리는 특정 불포화 지방에서 생산됩니다. 오메가 3 지방산은 기름진 생선(고등어와 연어 포함)과 아마씨/아마씨와 같은 특정 종자에서 발견됩니다.

또한,건강한 라이프 스타일을 채택함으로써 당신은 자연 건강 실습에서 자궁 근종 전자 책을 이해 클릭하여 읽을 수있는이 전자 책의 나머지 부분에서 자세히 논의되는 자궁 근종을 방지 할 가능성이 더 높습니다