저탄수화물 케토 팬케이크

저탄수화물 팬케이크:이 케토 팬케이크에는 4 개의 순 탄수화물 만 있습니다.서빙 당 아몬드 밀가루와 크림 치즈로 만든 맛있는 가족 승인 아침 식사입니다!

저탄수화물 케토는 팬케이크

내 가족의 사랑 팬케이크가 잘 되어 있고 문서화에 이 블로그는 몇 년 동안,그러나지 않는 조리법으로 간주되 저탄수화물 또는 건강입니다.,

이 푹신한 케토 팬케이크로 모든 것이 바뀌는 오늘!

호르헤 및 하고있다 낮은 carb 규정한 것은 약간의 동안,그러나 우리는 필사적으로 누락된 우리의 좋아하는 일요일 아침 식사가—는 팬케이크.

나는 여전히 아침 식사를 위해 여자들을 위해 팬케이크를 휘젓고 있었고 냄새는 천천히 나를 죽이고 있었다.

그래서 나는 우리가 사랑하고 실제로 먹기를 고대 할 저탄 수화물 팬케이크 제조법에 대한 사냥을 시작했습니다.

코코넛 가루는 팬케이크 vs 아몬드 가루의 팬케이크

나가려고 일부는 함께 코코넛 가루었다 무서., 내 말은,정말 무섭다. 코코넛 밀가루는 케토 팬케이크가 아니라 훌륭합니다.

내가 시도한 모든 코코넛 밀가루 팬케이크는 마른 상태로 나왔고 질감은 일반 팬케이크에서 너무 멀었습니다.

저탄 수화물 팬케이크에 대한 나의 다음 진출은 아몬드 가루였다. 나는 당신이 뻣뻣한 봉우리에 달걀 흰자를 채찍질하고 그들이 아몬드 가루에 접어 몇 가지를 시도했다.

그리고 그들은 시럽과 함께 이상한 솜털 달걀 흰자위처럼 맛이났다. 다시 말하지만,그들은 단지 진짜 팬케이크처럼 맛이 없었습니다.

나는 결국 크림 치즈가 첨가 된 정기적 인 팬케이크 측정을 기반으로 내 자신의 아몬드 밀가루 버전을 시도하기로 결정했습니다.,그러나 재료가 조금 다르기 때문에 배터를 부드럽게하기 위해 믹서기에 던졌습니다.

나는 첫 번째 케토 팬케이크를 위해 충분한 배터를 긴장하게 쏟아 부었고 꽤 좋아 보였다.

나는 그것을 밖으로 팬의 듬뿍 바른다 버터와 충돌 그것으로 소량의 제 개인적인 마음에 드는 무설탕 시럽 및 잭팟.

호르헤는 내가 몇 가지 물린 것보다 더 많이 먹기 전에 전체 첫 번째 배치를 진지하게 먹었습니다!,

그는이 저탄 수화물 팬케이크가 일반 팬케이크 이외의 다른 맛이 없다는 것에 너무 감동했습니다.

그래서 나는 시도하기로 결정하고 그들을에 내 힘든 비평가,엘리고 라.

거의 3 살짜리 두 명이 그들을 좋아한다면,그들은 진정으로 케토 팬케이크 테스트를 통과합니다!

나는 버터와 일반 시럽으로 그들의 팬케이크를 얹고 한 마디도하지 않고 그들을 내려 놓았다.

그들은 그들을 삼키고 빨리 우리 접시에서 물기를 훔치려 고했습니다!,

아몬드 가루 아몬드 대사:

그들은 좋은 낮은 탄수화물 팬케이크가 있는지 확인 레이스와 아몬드 가루,지 아몬드 식사를합니다.

아몬드 가루는 부드러운 질감의 초 미세 밀가루로 분쇄 된 희게 한 아몬드로 만들어집니다.

을 볼 수 있기 때문에 차이아몬드 식사가 어두운 갈색 콘플레이크와 아몬드 가루는 단단한 가벼운 베이지 색으로 표시됩니다.

나는 kirklands 아몬드 밀가루(Costco 브랜드)를 사용하는데,그 이유는 가격이 비싸고 컵의 1/4 에 2 그램의 순 탄수화물이기 때문입니다.,

이러한 팬케이크 케토는 중대한 건강한 옵션을 비교하는 일반 팬케이크서 4net carbs 당사!

아몬드 밀가루와 크림 치즈를 사용하면 글루텐이 없습니다!

당신은 아이들을 위해 정기적 인 설탕으로 그들을 만들 수 있으며 그들은 여전히 일반 다목적 밀가루 팬케이크보다 훨씬 건강합니다.

당신은이 저탄 수화물 팬케이크를 시도해야합니다! 나는 그들이 실제 팬케이크처럼 맛을 약속합니다-단지 모든 리뷰를 읽으십시오!,

또한지 확인하고 놓치지 않는 다른 낮은 탄수화물 아침 식사 조리법:가장 낮은 Carb 베이글!

업데이트:나는이 케토 팬케이크의 이중/삼중 배치를 만들고 지 플락 백에 남은 음식을 냉장하고 전자 레인지에서 재가열했습니다. 그들은 여전히 훌륭한 재가열을 맛보고 바쁜 평일 아침을 훨씬 쉽게 만듭니다!,v>

성분

• 2 큰 달걀
• 1 큰술,물
• 2oz 크림 치즈 cubed
• 2/3 컵 아몬드 가루
• 1 작은 술,베이킹 파우더
• 2 작은술 바닐라 추출물
• 1/2teaspoon 계피
• 1/2teaspoon 스위트리프-스테비아 감미료(또는 2 큰 술 일반 설탕)
• 버터 및 시럽(설탕 시럽을 위한 저탄수화물 옵션)

지침

1. 추가한 모든 재료를 기다리고 있습니다., 계란과 물,크림 치즈로 시작해서 바닥에 아무것도 끼지 않도록하십시오.
2. 부드러워 질 때까지 혼합하여 필요한 경우 측면을 긁어냅니다. 배터가 2 분 동안 앉게하십시오.
3. 스틱이 아닌 프라이팬을 중간 정도의 열로 가열하십시오. 각 팬케이크에 대해 3~4 큰 스푼의 배터를 프라이팬에 붓습니다.
4. 작은 거품이 형성되기 시작하면 뒤집어서 팬케이크가 각면에서 갈색으로 될 때까지 계속 요리하십시오. 모든 팬케이크 타자를 사용할 때까지 계속하십시오.
5. 버터와 시럽을 얹은 팬케이크를 제공하십시오!,

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