찬 물 분 미만에서 당신을 죽일 수 있습니다. 실제로는 너무 위험하여 몇 초 안에 많은 사람들을 죽입니다. 수천명의 사람들이 익사 후으로 떨어지는 차가운 물을 그들 중 많은 죽기 전에 그들은 심지어 도달하는 기회를 가졌다.왜냐하면 그들은 실제로 물속에있는 개인적인 경험이 없기 때문입니다., 을 때 그들이 듣고 생각하 50F(10C)물,그것은 소리 하지 않은 특히 차 또는 위험하다-기 때문에 그들은 정신적으로 비교하 50F(10C)air. 매년 많은 사람들이 살해당하는 것은 큰 실수입니다. 이것은 차가운 물 이 위험한 이유 섹션에서 훨씬 더 자세히 설명됩니다.

70f 이하의 모든 물 온도를주의해서 다루어야합니다.

물 온도 안전 가이드
아래 77F(25C)
호흡이 영향을 받기 시작합니다.이것이 올림픽 수영 대회에 필요한 공식 물 온도가 77-82F(25-28C)인 이유입니다.,

70-60F(21-15C)위험
호흡을 조절하는 것이고 당신의 숨을 때 점점 더 어려워진 물 온도 떨어진 물 온도에서 떨어지는 70°F~60°F(21°C~15°C).

참 또는 거짓:물 온도가 60F(15C)이상일 때 열 보호가 필요하지 않습니다.
거짓. 당신은 분명히 입고 잠수복 또는 드라이슈트 아래 60F,그러나,60F(15C)지 않는 온도에서는 대부분의 사람들을 착용하기 시작 열 보호합니다.

60-50F(15-10C)매우 위험한/즉시 생명을 위협하는
호흡 조절의 총 손실., 최대 강도 차가운 충격. 헐떡 거리고과 호흡을 조절할 수 없습니다.

사실:차가운 충격은 35F(2C)에서처럼 50-60F(10-15C)사이에서 극단적입니다.
냉수에 물기가 없는 대부분의 사람들은 50-60F(10-15C)사이 어딘가에 최대 찬 충격 응답을 경험할 것입니다. 일부 개인의 경우 57F(14C)에서 발생하고 다른 사람의 경우 피크는 52F(11C)등에서 발생합니다.,즉,이 온도 범위에서 보호되지 않은 침수를하면 대부분의 사람들이 호흡을 완전히 통제 할 수 없게됩니다.

차가운 충격이 50-60F(10-15C)사이의 최대 강도에 도달하기 때문에 더 낮은 물 온도에서 더 강렬해질 수 없습니다. 다시 말해,호흡 조절은 일단 완전히 상실되면 더 큰 정도로 상실 될 수 없습니다.

40f 이하(5C)매우 위험한/즉시 생명을 위협하는
호흡 조절의 총 손실. 헐떡 거리고과 호흡을 조절할 수 없습니다., 물 고통스럽게 차가운 느낌.

40F(4.5C)이하의 물에는 너무 고통스럽게 차가워서 종종 피부를 태우는 것처럼 느껴집니다. 많은 사람들에게 악명 높은”아이스크림 두통”은 단순히 얼굴에 물만 닿으면 촉발 될 수 있습니다. 도록 차가운 충격이 더 보다 더 강렬한 사이였습니다 50-60F(10-15C)에 심한 통증은 절망적인 상황이 더 악화기 때문에 그것이 크게 증가하는 심리적 스트레스입니다. 명확한 생각은 거의 불가능 해집니다.,

자신을 참조하십시오
경우에 당신은 좋은 물리적 형태와 모험을 느끼고,매우 기억에 남는 방법에 대해 알 차가운 물이를 실시하여 개인적인 실험입니다. 먼저,확인을 누릅 물와 같은 그것을 얻을 것이 실행하여 꼭 한 분 정도,그리고 온도를 측정한다.

당신이 용감하다고 느끼고있을 때,샤워에 들어가서 전체 폭발을 켜십시오. 샤워가 없습니까? 문제 없습니다. 친구가 수영복을 입고있는 동안 정원 호스에서 차가운 물 스프레이를하도록하십시오.,

경고 시도하지 않 이하지 않는 한 당신은 완전히 건강하기 때문에의 충격이 차가운 물을 치는 당신의 피부 발생하는 즉시,그리고 종종의 극적인 증가,에서 혈압 및 심박수입니다. 이 있다면 어떤 의혹 당신의 마음에 의사 확인,

흥미로운 온도

  • 98.6F(37C)정상적인 몸의 온도를 측정하여 구 온도계입니다.
  • 99.6F(37.5C)직장 온도계로 측정 한 심부 또는 코어 온도.
  • 95F(35C)의료 목적으로,이것은 저체온증이 시작되는 임상 시점입니다.<리>91F(32.,7C)당신의 피부의 온도.
  • 85F(29.4C)물은 따뜻한 물보다는 유쾌하게 시원하게 느껴집니다.
  • 77-82F(25-28C)올림픽 경쟁을위한 수영장 온도 범위.
  • 70F(21C)물 대부분의 사람들에게 아주 차가운 느낌. 70f(21C)이하의 모든 물 온도를주의해서 다루십시오.
  • 40F(4.4C)이하의 물에는 고통스럽게 차갑습니다.

다른 물기
냉수에 익숙하지 않은 대부분의 사람들은 70f(21C)가 매우 차갑다는 것을 알게됩니다., 다른 한편으로,경쟁력 있는 열-물 선수가 사용하는 수영에서 55F(13)물이 가능하게 생각하는 70F(21C)을 느끼지 않는 아주 냉다. 안전에 중요한 것은 물 냉수에 개인적으로 반응하는 방법입니다.물.

순응과 체지방은 누군가가 냉수에 반응하는 방식에 큰 차이를 만들 수 있습니다.
순응은 반복 노출을 통해 물속에 몸이 점차적으로 적응하는 과정입니다., 순응을 통해 차가운 물 침지 동안 손에 순환을 개선하고 차가운 충격을 크게 줄이거 나 없앨 수 있습니다.체지방은 우수한 절연체입니다. 물개,고래,그리고 따뜻한혈 수생 동물의 많은 이 절연지방이라는 방를 가능하게 하는 그들을 따뜻하게 유지하는 동안 수영에서 차가운 바다.

기 때문에 지방을 제공합 절연제를 추위에서,그것은이 지연될 수 있습 자격 박탈 및 저체온증 및 또한 물리적인 체력 향상에 물., 시원한 물에도 반복적으로 노출되면 피부 표면(피하 지방)바로 아래에있는 지방층이 증가합니다.

올림픽 수영 선수와 주자의 육체적 인 모습을 비교하여이 체지방 차이를 쉽게 볼 수 있습니다. 수영자는 많은 피하 지방과 매끄럽고 유선형의 표정을 가지고 있습니다. 주자는 지방이 거의없고 근육 정의가 더 분명합니다.

  • Accclimation 을 줄이의 강도 추운 충격
  • 적응하지 않는 너를 보호에 대한 자격 박탈,수영에 실패하고 저체온증이다.,
  • 체지방은 차가운 충격의 강도를 감소시키지 않습니다.
  • 체지방은 단열재를 제공하고 열 손실을 늦추며 무력화와 저체온증을 지연시킵니다.

아주 놀라운 수영을
한 우수한 예제는 방법의 체지방을 연장 할 수 있습니다 차가운 물이 생존은 놀라운 경우 아이슬란드의 어부 Gudlaugur Fridthorsson. 추운 밤에는 월,1984,Fridthorsson 작업을 하고 있었 75foot(23 미터)상업적인 어선을 때 그녀의 그물에 걸려 바다 바닥은 그녀는 전 세 마일의 거친 해안 헤이마에이 섬에 있습니다.,

특히 좋은 수영 선수는 아니었지만 Fridthorsson 은 해안에 도달하기 전에 41-43F(5-6C)물속에서 6 시간 동안 수영했습니다. 그는 5 인조 승무원의 유일한 생존자였습니다. 세상에서 그는 어떻게 그것을 했습니까? 한마디로 그는 비만했다. 6’4’와 275lbs 에서 그는 30 을 초과하는 차트 파열 BMI 를 가졌습니다. 그의 체격은 인감과 비슷했습니다.Scroll