원에서 걷는 주위에 당신의 가정 동안 격리? 갈 곳이없고,아무도 볼 수 없으며,움직일 여력이없는이 이상한 시간은 주요한 발가락 스텁 조건을 만들어 냈습니다.
스텁된 발가락이 발생하는 모든 사람이 어떤 점에서(그리고 우리 중 일부에 대한 보다 더 우리를 인정). 부상은 일반적으로 아무데도 발생하지 않으며,일단 그렇게하면 가장 힘든 사람조차도 비명을 지을 수 있습니다.,
스텁 발가락은 보통주의를 기울이지 않거나 서두르거나 혼잡 한 방에서 공간적 오산을 할 때 발생합니다. 만약 당신 자신을 변환하려고 하나의 집으로 집에서 작업-office 또는 체육관,다음 수 있습니다에 대한 자신을 설정하는 발가락이다., 우리는 우리의 최고의 일이 어디에 있는지하지만,일단 우리가 이 주변의 모든 것을(이런 일이 많은 요즘,주어진 상황),잘못된 행동 하나로 이 작은 신체 부분에 당신은 거의 생각에 대한 원인이됩니다 당신에게 충격적이,갑작스런 충격의 고통을 무심코 욕설을 사용하기 전에.
하지만 발가락을 스텁 할 때 실제로 어떻게됩니까?,
기술적으로,스텁 발가락 일반적으로 발생하는 엄지 발가락(나 되),는 돌출되어 더 이상 다른 발가락에 있습니다. 이 경우 발가락의 충돌에 다른 물체(일반적으로 회사 또는 고정 개체에 같은 가구의 조각 또는 벽),압축력이 전송을 통해 관절의 발가락에서 빛이 나는 당신의 고통 센터 및 만들고 반사적으로 빠르게 편리하고 실용적입니다., 결과:통증,아마도 붓기 및/또는 걷기 어려움,그리고 며칠 동안 지속될 수있는 아픔. 부상의 특성에 따라 경미한 염좌 일 수도 있고 골절만큼 나쁠 수도 있습니다. 진료 여부를 결정하기 위해 증상을 모니터하고 싶을 것입니다. 당신이 통지하는 경우 발가락은 굽은 측 또는 변형에서 어떤 방법으로 추가되는 요소의 통증과 붓기가 있을 수 있습 골절니다. 발가락을 움직일 수 없다면 골절,관절 캡슐 손상 또는 인대 파열을 나타낼 수 있습니다., 대부분의 경우,발가락은 일시적으로 염증을 일으키지 만 스스로 치유 될 것입니다.
즉,특정 부상이 무엇이든 상관없이 이러한 이동 이동으로 시작하십시오. 통증이 하루나 이틀 내에 개선되지 않으면 가능한 이미징을 위해 MD 를보고 싶을 수도 있습니다.
얼음. 이 있는 경우에 붓기가 엄지 발가락의 영역에 얼음 팩의 주위에 그것을 상승 발 심장 수준 이상의 약 15 분 동안 하루에 3 시간.
이동(부드럽게). 게 발가락을 흔드는(을 신축하고 움직이는 아래로)고 있는지 확인할 펌프의 피트(포인트와 플렉스)를 누워 있는 동안 상승니다. 이것은 또한 고통스러운 합동에 있는 기동성을 승진시키는 동안 팽윤을 감소시키는 것을 도울 수 있습니다.
신발을 조정합니다. 걷기와 함께 고통을 피하기 위해 작업 신발 대신 편안한 운동화를 착용하십시오., 집에 계시다면 슬리퍼 나 다른 신발을 버려 맨발로 가십시오.
그것을 강화하십시오. 면 통증과 붓기는 아래로 시작할 수 있습니다 일부와 온화한 강화 등의 활성 엄지 발가락의 굴곡,확장,와 발을 반구형으로 하는 유지하고 구축에 힘은 본질적인 발 근육.
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