10 스무디 아이디어에서 150 칼로리

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가 오후 3 시 캔디에서 쫓겨 아직? 150 칼로리 미만의 10 가지 스무디 아이디어가 있습니다. 이 맛있는 저칼로리 스무디는 과일로 가득 차 있으며 거의 모든 갈망을 만족시킬 것입니다!,

10 스무디 아이디어에서 150 칼로리

그것은 오후 3…내가 당신에 대해 알고하지 않지만,나는 열심히 노력했고 그 시간 간식!

당신은 누군가:

칩의 짠 가방에 도달?
검색을 시작하는 귀하의 모든 남편의 마음에 드는 숨어있는 장소를 찾으려고 노력하고,초콜릿 너는 그에게 물었 숨기기-그래서 당신은 먹지 않을 것은?
단지 15 아몬드 밖으로 자신을 dole 할 수 있고 가방의 나머지 부분을 먹을 수없는 사람?

(나는 보통 2 번입니다., 그래도 나를 위해 운이 좋은,내 남편은 훌륭한 hider 입니다….)

나는 항상 더 잘 먹으려 고 노력하고 있습니다/내가 먹는 것을 지켜보십시오. (그리고 항상 성공을…)

3:00pm,내 의지의 그것의 가장 낮은 지점에서의 하루고 그것이 그렇게 힘들을 저항하는 그 당신은 당신을 위해 그렇게 좋지 않습니다.

나를 궤도에 유지하고 유혹에 저항하는 데 도움이되는 가장 좋아하는 간식 중 하나는 과일 스무디입니다. 스무디는 훌륭한 방법을 만족시키지 않고 너무 많은 여분의 칼로리와 그들이 그렇게 좋은 너무 당신을 위해!

저칼로리 스무디:

오늘은 10 가지 맛있는 스무디 레시피/아이디어를 공유합니다., 가장 중요한 부분은 스무디가 모두 약 150 칼로리 이하라는 것입니다!

스무디가 체중 감량에 좋은가요?

스무디에 확실한 건강상의 이점이 있습니다. 섬유,산화 방지제,칼슘 등…목록이 계속됩니다.

면서 마시는 건강한 스무디지 않을 유도 체중 감소에서 자체 교체 설탕 또는 처리하는 간식으로 낮은 칼로리 스무디은 확실히 당신을 채울,당신의 달콤한 이빨을 만족에 당신을 유지하는 데 도움이다.,

내 비밀 낮은 칼로리 스무디 성분:

중 하나의 방법으로 유지하는 칼로리 카운트에서 오후에 스무디를 사용하여 실크 들이지 아몬드 또는 코코넛유입니다. 35 칼로리의 아몬드 코코넛 블렌드(얌)와 25 칼로리의 무가당 캐슈 밀크 버전도 있습니다.

에 따라 맛은 당신이 선택할 만큼 당신이 지팡이와 무가당,칼로리 범위 25~60 을 위한 가득 차있는 컵!,

팁을 만들기 위한 가장 낮은 칼로리 스무디:

사용하여 신선 또는 냉동 과일(또는 콤보의 두)사용하는 경우 신선하고,당신을 추가해야에 대한 1/2cup 의 얼음.)잘 익은 바나나가 가장 잘 작동합니다.
로드 스무디으로 재료를 컨테이너에서 적절한 위해 액체는 첫째,그 부드러운 과일이나 채소,채소,그리고 아이스 상단에 있습니다.
의 단맛에 따라 열매가 필요할 수도 있습의 비트에 감미료를 사용,꿀,아가베,메이플 시럽,스테비아,설탕 대용품,사과 주스,또는 약간의 설탕을 조금 시간이다.,
모든 믹서는 다른 것이며,공정 성분에 다른 속도 그래서 만약 당신의 스무디 너무 얇은 추가 조금 더 많은 과일/바나나/니다. 너무 두꺼운 경우에는 추가 조금 더 실크 아몬드/코코넛 밀크 또는 저렴한 설탕 juice.
선택적인 추가 기능을 충돌 영양성분:1/2avocado,(추가됩니다.w/out 맛을 변경하)소수의 아기 시금치,치아 또는 아마의 씨,단백질 분말,견과 버터,요구르트 또는 심지어 조리 오트밀. (명심하십시오 theas 는 또한 칼로리 카운트를 부딪 힙니다!,

믹서에 대한 권장 사항 최고의 스무디:

내 믹서:Vitamix5200 2HP 모터(는 아마존 링크,하지만 내을 구입할 때었는 QVC 격으로 하루에 6 쉽게 지불합니다.)
닌자 1100w-이 믹서지만,그것은 많은 와트를 위해$$)
뉴트리 닌자(1000watts)
해밀턴 비치(700w)
또한 잊지 않는다는 귀여운대!,