13 예기치 않은 혜택을 먹는 생강 임신 중에

이미지: iStock

은 그것을 먹기에 안전한 생강 임신 동안
얼마나 많은 생강은 임신 중 안전
혜택을 먹는 생강 임신 중
부작용은 없는 생강의에서 임신
포함하는 여러 가지 방법으로 생강에서 임신

생강은 슈퍼 푸드 입니다., 사람들은 수세기 동안 생강을 요리 및 치료제로 사용 해왔다. 그것은 음식에 강한 풍미를 추가하고 또한 건강 수당으로 온다. 서구 사회는 임신과 관련된 메스꺼움과 구토를 위해 약초를 사용합니다. 그러나 임신 중에 생강을 섭취하기 전에 안전한 복용량과 과다 섭취의 결과에 대해 알아야합니다. 또한,생강은 당신이 먹는 것을 즐기는 것이 아니므로,그것을 섭취하는 방법을 찾으십시오. MomJunction 은 이러한 모든 것을 이해하는 데 도움이됩니다.,

은 그것을 안전하게 먹을 수강하는 동안 혈압을 측정하는 것이 중요합니다?

예,임신 중에 음식에 신선한 생강을 섭취하는 것이 안전합니다. 그러나 말린 뿌리는 좋지 않을 수 있습니다. 생강은 조리법이나 생강차에 첨가하여 건강한 양으로 섭취하는 한 유익합니다. 농도가 높을수록 유산의 위험이 높아질 수 있으므로 의사의 의견을 얻지 않는 한 생강 보충제를 복용하지 마십시오.

임신 중에 얼마나 많은 생강이 안전합니까?,

하루에 약 1 그램의 생강 뿌리를 2~4 회 나누어 복용 할 수 있습니다. 임신 관련 메스꺼움과 입덧에 신선한 생강이나 설탕에 절인 형태를 포함 할 수 있습니다(1). 첫 번째 삼 분기에 특히주의해야합니다.첫 번째 임신 중에는 메스꺼움,구토,불쾌감 및 기분 변화로 고통받을 가능성이 있습니다. 그래서 가장 좋은 시간 생강 차를 마시는 당신이 느끼는 때 구역질,그것을 완화하고 귀하의 불편은 상쾌합니다. 그러나 그것이 당신을 위해 일하고 있기 때문에 과다 섭취하지 마십시오.,

10 가능한 혜택을 먹는 생강 임신 중

될 수 있습 뜨거운 컵을 마시며 생강의 차 또는 생강에서 당신의 음식에 대한 그것의 맛이다. 다음은 생강이 당신을 위해 가질 수있는 가능한 이점 중 일부입니다.

혈액 순환

생강을 향상 혈액 순환의 몸에 따라서 증진 적절한 혈액을 공급하는 당신의 미래 아기입니다.

콜레스테롤 수치

생강을 제어하는 데 도움이 됩 콜레스테롤 수치,따라서의 위험을 감소시키는 높은 콜레스테롤 수치를 중요하다.,

입덧

을 앓고 있다면 입덧 및 메스꺼움,당신을 기대할 수 있는 구제를 복용하여 생강으로 그것이 부드러운 에이전트. 그 배 문제를 진정시키기 위해 수제 진저 에일이나 생강차를 드십시오.

춥고 기침

생강의 치료에 효과적이고,사소한 질병과 지속적인 기침이다. 임신했을 때 면역 체계가 부진 해져서 이러한 사소한 질병에 취약하게 만듭니다. 생강은 면역력을 높이고 회복을 도울 수 있습니다. 또한 이러한 질병을 예방하는 데 도움이됩니다(2).,연구 조사에 따르면 생강이 혈당 수치를 확인하는 데 도움이 될 수 있다고합니다. 그것은 또한 당신의 에너지 레벨을 높게 유지하고 고갈과 피로를 통제하는 것을 원조합니다(3).

가슴 앓이

생강은 가슴 앓이를 다루는 데 도움이됩니다. 생강과 설탕 또는 꿀의 신선한 조각으로 만든 생강차를 섭취하여 식사 사이에 모금을 할 수 있습니다. 수제 진저 에일도 효과가 있습니다.

Bloating

임신 중에는 아기가 영양분을 흡수 할 수 있도록 소화 속도가 느려집니다., 이것은 당신이 부풀어 오름과 가스로 이어지는 무거운 느낌을 줄 수 있습니다. 소화 문제를 피하기 위해 취침 전에 생강을 섭취하십시오. 신선한 생강 주스와 꿀 한 티스푼을 섭취 할 수도 있습니다.

염증

생강은 본질적으로 항염증제이며 임신 중 염증과 붓기를 감소시킵니다. 생강 한 조각을 꿀에 담그고 구제를 위해 먹습니다.

피곤 근육

생강 차 한 잔 하루에도 당신을 완화하에서 고통 뼈,근육을 하는 일반적으로 결과는 허리 통증에서 좌 또는 발이 아픈(4).,

리비도

생강은 당신의 리비도를 향상시킵니다. 그것은 몸을 따뜻하게하고,특히 성기를 향한 순환계의 기능을 향상시킵니다.

임신 중 생강의 부작용이 있습니까?

신선한 생강을 소량 섭취하면 문제가 발생하지 않을 수 있습니다. 그러나,당신은 수 있습니다 몇 가지료:

의사와 상담하는 경우 취할 수 있는 생강을 때 당신이 약물에 대한혈압 혈전.

피하는 생강이 있는 경우의 역사 유산,응고,장애 질 출혈이,현기증이 있다.,임신성 당뇨병을 앓고있는 여성은 혈당 수치에 영향을 줄 수 있으므로 생강을 피해야합니다.

중량 생강의로 이어질 수 있습 유산이나 생리 출혈될 수 있는 위험을 위해 당신과 당신의 미래 아기입니다.

생강 섭취량을 제한하고 최대한의 이익을 얻을 수 있도록 올바른 방법으로 사용하십시오. 그러나’올바른’방법은 무엇이 될 수 있습니까?

임신에 생강을 포함시키는 방법

생강은 사탕,에일,캡슐 및 씹을 수있는 정제의 형태로 제공됩니다. 그 메스꺼움 파업을 관리하기 위해 그들을 편리하게 유지하십시오., 생강 에일을 사용하는 경우 일부 브랜드는 생강을 사용하지 않으므로 성분 목록을 읽으십시오.

<리>생강 주입을 마신다. 뜨거운 물 한 컵에 생강 주스 한 티스푼을 섞으십시오. 5 분 동안 그대로두고 마신다.

추가한 다진 생강을 삶은 야채 또는 구운 감자.

수프 또는 볶음에 갈가리 찢긴 생강을 섞는다.

신선한 생강은 송어 나 연어와 같은 구운 생선에 꼬임을 줄 수 있습니다.

끓는 물에는 민트 잎이나 계피를 첨가하여 진정 생강차를 만드십시오.,

생강은 나트륨 함량이 낮기 때문에 식품에 소금 대체물로 사용할 수 있습니다.

생강 뿌리의 유통 기한을 연장하려면 비닐 봉지에 싸서 냉동실에 보관하십시오.

자주 묻는 질문에

할 수 있는 생강을 유산의 원인이 임신 초기에?

생강은 소량으로 복용하는 한 유산을 초래할 가능성이 없습니다.

생강 뿌리 캡슐은 임신 중에 안전합니까?

의사의 처방전없이 생강 뿌리 캡슐을 복용해서는 안됩니다., 귀하의 건강 관리 제공자는 입덧을 줄이기 위해 캡슐을 권장 할 수 있습니다(5).

생강 씹은 임신 중에 안전합니까?

생강 씹은 진짜 생강 뿌리로 만들어지며 천연 활성 화합물을 모두 함유하고 있습니다. 그들은 부드럽고 쫄깃하며 인스턴트 생강차를 만드는 데에도 사용할 수 있습니다. 사탕 반을 먹으면 메스꺼움에서 즉각적인 구호를 제공 할 수 있습니다. 다시 말하지만,의사의 처방전으로 만 구입해야합니다.

생강 스냅은 임신 중에 괜찮습니까?

임신 중에 수시로 쿠키를 오래 가지고 있다면 생강 스냅이 좋은 옵션입니다., 그들은 지방과 설탕이 적고 풍부한 복용량의 비타민과 미네랄을 제공합니다. 그들은 입덧에 대항하여 일하기 위해 임신 초기에 당신에게 가장 잘 맞을 것입니다.생강을 여러 가지 방법으로 먹을 수 있습니다. Chewables 로 그들을 양념하거나 잘게 자르고 당신의 카레 또는 다른 어떤 접시에 추가하십시오. 그들은 당신의 몸을 위해 먹기 쉽고 신성합니다. 그러나 더 많은 생강이 더 많은 혜택을 의미하지는 않으므로 과다 섭취하지 마십시오.

임신 중에 생강을 먹었습니까? 어떻게 약초를 섭취하고 그로부터 이익을 얻었습니까? 우리와 함께 공유 마십시오.,

Ginger:임 건강 혜택과 부작