私たちの間で誰が屋外であまりにも多くの時間を費やしていないと、それは夜にベッドに横たわって痛いほど強烈な日焼けで終わった？ あなたが日焼け止めを再適用することについてどんなに勤勉であっても、ビーチで過ごす時間から友人とテーマパークでぶら下がるまで、太陽の下であなたを残す活動に最大限に活用することは、しばしばあなたをロブスターのように見せることができ、健康への悪影響を引き起こしやすい。, しかし、新しい日光浴の電卓のおかげで、理論的には、あなたの仲間があなたが”少し赤くなっている”ことを思い出させることなく、燃える前に太陽の下”

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オムニ電卓の医師、博士Małgorzata Koberskaによって作成されたツールは、あなたが重要な要因の一握りに基づいて外に滞在すること, その仕組みは次のとおりです。電卓にいくつかの詳細を入力します—日光の強さ(この日焼けマップと世界保健機関のグローバル太陽紫外線指数に基づいて、低から極端に、あなたがいる高度、あなたの肌のトーン(フィッツパトリックスキンタイプスケールに基づいて)、あなたが使用している日焼け止めのSPF、そしてあなたが水や雪の上にいるかどうか—ツールはあなたが安全に外で過ごすことができる最大時間(または分)を教えてくれます。,あなたは太陽の下で過ごす予定の時間を入力し、それはあなたが最高のお肌を保護するために使用する必要がありますSPFを教えてくれます（ちょうど

それは使いやすく、おそらく本当に長期的にあなたの肌を保護するのに役立ちます。 “日焼けは傷つき、剥離皮膚はセクシーから遠くに見えますが、もっと重要なのは、日焼けをするたびに、将来的に皮膚がんになるリスクが高まることです”とKoberska博士はTeen Vogueと共有する声明で述べました。 “あなたがビタミンD中毒であっても、安全に太陽を楽しんでください！,”

意識的に太陽の下であなたの時間を制限することに加えて、Koberska博士は、この夏、完全なトマトを回すことからあなたの肌を保つためのいくつかの他のヒントを共有しました：午前10時から午後4時の間に太陽を避け、紫外線指数（数値が高いほど、あなたがやけどする可能性が高い）に目を離さず、常に日焼け止めを着用してください。 太陽にあることを行っていることを知っているときあなたの二度適用すること確実がありなさい:外に出る前の15-30分、および露出が始まった後15-30,

SPFは、日焼け止めを適切に塗布している場合、または十分に使用していない場合にのみ、その仕事をすることに留意する価値があります。 “ほとんどの人々は十分な日焼け止めを使用しない、従って得ている実質のSPFの保護は分類されたSPFの約三分の一である、”Dr.Steven Q.Wang、皮膚癌の基礎のためのdermatologistそしてスポークスパーソン前に十代の流行に言った。 “だから、60という製品があれば、本当に20または30のSPFを取得しています。,”SPFの完全な価値を得ていることを確かめるためには、包装のそして適用する方法のアメリカ皮膚科学アカデミーのような資源からの指示に続き、それらの一般に逃された点を得ることを確かめ帽子および傘のような付加的な太陽の保護と補いなさい。

どのくらいの日焼け止めを着用するかについては、皮膚科医とDDFスキンケアの創設者、博士。, Howard Sobelは以前、Teen Vogueに、あなたの顔には約四分の一サイズの量、あなたの体にはピンポンボールサイズの量を目指すべきだと語りました。 二時間ごとに再適用、またはあなたが水や汗の中に行った後。

あなたはここで日光浴の計算機を自分でテストすることができます。 じゃあまた日焼けしないで

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