私はポルトガルのビーチで赤毛の友人と一緒にいた、彼は傘の下でリラックスしながら、すべての午後に広がった、正午の太陽のためにあまりにも敏感な彼の色白の肌。
しかし、正確に午後3時に、彼は日陰から這い出し、太陽を見上げ、約束の地に達したかのように”Mmmmm、ジンジャーゴールデンアワー”と言いました。 彼は私に答えた”え？”その光線は直接的ではないので、彼は特定の時間後に太陽にさらされることができるという説明で。, したがって、赤い頭や他の色白のhomiesが火傷をしないで浴するのは、プライムタイムです。
私はこれほど多くの考えを与えたことはありませんでしたが、太陽が11から4または5の間で最も厳しいことは明らかでした。 私にとっては、取得日の時間帯に得られます。 しかし、どのような費用で？ 私たちはすでに太陽への露出の任意の量がdamningされていることを知っていますが、私たちができる間に夏の太陽を楽しんで、外にいるつもりなら、日焼け,
“一般的に、太陽が空に落ちるにつれて、その光線は直接的ではなくなり、地球のあなたの部分に届く放射線は少なくなります”とシアトルのMDの皮膚科医Heather Rogersは述べています。 “しかし、これは放射線がないという意味ではありません。”
Rogersは、紫外線の強度の変化に関するSun Safety Allianceのガイドラインを指しています。
時刻に注意してください：すでに述べたように、太陽からの紫外線は、太陽が空のピークにあるときに最も強くなります。 これは午前10時から午後4時の間です。 だから、私の生姜の友人に（こんにちはマット！):あなたは一時間でオフになっていた、最愛の人。,
季節性は役割を果たしています：月から月は、通常、紫外線暴露に関して最も強い月です。 しかし、Sun Safety Allianceが述べているように、”紫外線は冬を含めて毎日地球に届きます。 雪は太陽の紫外線の85％から90％を反映することができます。”だから、SPF年間ラウンドを泡立てます。
あなたの高度をチェックしてください：あなたが高いほど、空気は”よりきれいで薄い”です。 したがって、あなたが山にいるなら、あなたは一日のどんな時間でも大きな危険にさらされています。, スキーの前に日焼け止めを適用するか、または他のあなたは実際に太陽の火傷であるもののために”風の火傷”を非難されます。
緯度も：赤道に近いほど、光線をより直接的にします。 あなたが各極に近づくにつれて、地球の傾きはもう少しあなたを支持します：太陽の光線はあなたに直接あまり当たりません。
露出の長さ：正午に5分間外にいると火傷をするつもりはありません。 しかし、それはあなたが外にいる場合は、それが”ジンジャーゴールデンアワー”だという理由だけで、午後2時から4-6時までの保護をsansする可能性があります。,
ロジャースは、屋外であなたの最初のベンチャーから始まり、太陽がダウンするまで、だけでなく、あなたが水に浸して焼くためにあなたのタオルに戻る
そして、私はあなたを持っている間、ここに私のお気に入りのSPFパックの製品のいくつかがあります。
毎日：男性広いスペクトルSPF21MoisturizerMyのためのクリニーク私はビーチを打っていないよ日のためのお気に入り（OK、それは日の95％のようなものです）が、私は用事を実行するように、まだ栄養保湿+紫外線から信頼性の高いシールドをしたいです。 これは残留物なしですぐに吸収します。,
ビーチンフェイスプロテクター：クーラフェイスSPF30無香料モイスチャーあなたがしばらく太陽の下で出てくるなら、少なくとも30SPFを持っているのが最善です。 クーラの保湿剤は、このやや敏感な肌に栄養を与え、保護するという点で、あなたの顔に最適です。 奇妙なことに、それはそれにこの中毒性の品質を持っています—私は二時間ごとに再適用することに興奮しているホイップバターのテクスチャについ,
フルボディアーマー：ジャックブラックサンガード日焼け止めSPF45オイルフリーと非常に耐水性が大好きこの名前がどのように説明的であるか（”非常に防水！”）、しかし、ほとんど私はそれがその約束を果たすことが大好きです。 色白の友人および彩色された仲間、両方とも首の下ですべてのためのこのすべてにわたって、長続きがする適用範囲を認める。 しかし、ロジャース博士の二時間の再適用ルールを見送ってはいけません。 ごめんなさいよりも安全だ
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