ビクラムヨガから始めたいですか？ おめでとう、あなたの目標は、八十歳であなたの靴をひもで縛り、あなたの車を運転する車線を変えるためにあなたの頭を回すことができるように

この目標を達成するのに役立つ26の古典的なハタヨガのアーサナから選択された84のポーズがあります。

このシリーズはBikram Yogaと呼ばれ、滑り止めのカーペットの床で38℃に加熱された鏡壁の部屋で同じ順序で練習され、Bikram Choudhury自身が認定した教師によって教,

26のポーズは、一つの呼吸運動で始まり、終わります。 また、ビクラムヨガでは、各ポーズの最大の健康上の利点を得るために、ポーズの間に静けさの短い休憩があります。

初心者はすべてのクラスで歓迎されています。 彼らは後列で始まり、彼らの最高の能力に各ポーズを試してみてください。 定期的な練習の後、彼らは次の行に移動し、背後にある初心者のための主要な例になることができます。

ビクラムヨガは世界中でまったく同じ方法で教えられています。, あなたはクラスによってクラスを変えるあなたの体を観察することができるだけでなく、世界中の1000以上のスタジオのいずれかで旅行しながら、

Bikram Yogaは世界中で同じ品質基準を表しています。 同じ経験、同じ熱、そしてもちろん、シャワーは常にあなたの都合に合っています。

あなたの体、心および精神の清潔になることはすぐに毎日のシャワーを取るか、またはあなたの歯を磨くことのような規則的なルーチンになる。,

あなたの体のためのビクラムヨガ

すべての関節が完全にすべての四方に開かれている、あなたは内部の流体が潤滑、栄養と軟骨を再構築できるように、関節内に小さなギャップを作成します。 あなたの内臓および腺は最大限に圧縮され、伸び、そして活動化させて得る。 消化は穏やかなマッサージによって刺激されます。 結合組織および皮膚はより弾性になる。 あなたの指の爪とあなたの髪がより速く成長することに驚くでしょう。 あなたの神経は、圧力ポイントなしで体のすべての部分と脳を接続するために再び部屋を与えられています。,

あなたの心のためのビクラムヨガ

ボディ瞑想として26のアーサナと二つの呼吸エクササイズとビクラムヨガシリーズを考えてみましょう。 片足でのバランスは、あなたの焦点と集中を強化します。 最初の呼吸運動は、あなたの心が部屋に到着することを可能にします。 息は今で起こる唯一のことです。 他のすべては、過去または将来のいずれかです。 それぞれの瞑想の目標は、今ここに到着することです。 あなたがあなたの心の中で青い空を想像し、思考が通り過ぎる小さなふくらんでいる雲であれば、あなたの目標はあなたの上の青い空を見ること, ビクラムヨガの最も素晴らしい効果は、あなたの上の曇りがどれほど黒くても、最終的なsavasanaの各クラスの終わりに、いつでも青い空を見ることができ

あなたの魂のためのビクラムヨガ

ヨギの教えでは、私たちの魂は私たちの中の不滅の部分です。 想像の生活が終わり、ご要望入学時の天です。 あなたは聖ペテロの前であなたの人生をレイアウトし、彼は受け入れる人を決定します。 ビクラムヨガとチャクラオープニングポーズの発汗は、あなたが運ぶ問題をすぐに実現させます。, あなたは良いエネルギーと悪いエネルギーにもっと注意深く、悪いものを避け始めます。 あんまれた、空のごバックパックを開始への道をより幸せにつながる。