代替医療によって興味をそそられるか。 人々はあなたのまわりで世界からの自然な原料の使用によって健康を単に改善できるという考えによって引かれる。 ウコンと生姜からリンゴ酢まで、自然健康産業は、より多くの人々が健康目的のために天然製品を試しているので、劇的な増加を見てきました。 そして今、研究者は可能なバコパの利点を研究しています。,
この天然産物、bacopaは、Ayurvedaおよび頭脳の健康の必要な役割を担うハーブである。 それは動作しますか？ ここでは、bacopaが何であるかを紹介し、科学的研究に裏打ちされた潜在的な利点について説明します。 また、いくつかの潜在的な副作用を強調し、健康的に生きる方法についてのヒントを提供します。
バコパとは何ですか？
Bacopaは、主に認知機能をサポートするために、伝統的なインドのアーユルヴェーダ医学で一般的に使用される向知性ハーブです。, BacopaはまたBrahmi、タイムleaved gratiola、インドのpennywort、優美のハーブ、水hyssop、そして植物の名前Bacopa monnieriまたはBacopa monnieraによって知られている。
この植物は、インド、ヨーロッパ、オーストラリア、アフリカ、アメリカ大陸の湿地で生育しています。 Herpestis monnieraの植物は沼地および水耕庭園またはアクアリウムを含むぬれた環境で、繁栄する。 それはジューシーな葉と四、五弁を持っている小さな白い花が特徴です。
歴史的に、バコパの使用は6世紀初頭のインドにさかのぼります。, 植物は聖書に記載されており、主に記憶を助けるために使用されました。 それは圧力を減らすのを助けるadaptogenic質のために使用しました。 バコパはまた、最後の2,000年のアーユルヴェーダで重要な役割を果たしてきました。
この伝統的な医学の実践では、薬用植物はブラフミーとして知られています—ヒンドゥー教の神ブラフマーとの言語的なつながりを反映しています。 それはMedhya Rasayana、脳と知性に利益をもたらすハーブとして知られています。 今日、伝統的な医学の実践者は、根から葉や花びらまで、植物のすべての部分を使用しています。, ハーブは、多くの場合、他の植物と組み合わせたり、ギーやカレーのような食品に追加されます。
代替医療への関心が高まるにつれて、バコパは米国でより人気が高まっています。 ハーブはいくつかの家庭菜園で栽培することができ、新鮮なまたは乾燥した植物、ならびにバコパ植物抽出物の形で食料品店やヘルスクラブの棚に Bacopaの潜在的な利点についての詳細を調べるために読み、副作用に来るときに気をつけるべきものを。,
用途と潜在的なバコパの利点
あなたの食事にバコパを追加することができますいくつかの異なる方法があります。 きbacopa補うものとして、又は混入します。 ハーブはbacosidesおよびbacopasidesとして知られているサポニンで主として構成されます。 これらのbacopaのサポニンは、他の混合物と共に、直接セロトニン、GABAの受容器およびドーパミンを含む神経伝達物質を、目標とするかもしれません。 こうしたバランスのホルモンレベルに直接影響を及ぼす神経プロセス。,
医学研究は、特に脳の健康と脳機能に関しては、多くの潜在的なバコパの利点を示しています。 バコパ抽出物はまた、心臓の健康と全体的な健康にいくつかの利点を提供することができます。 ここでは、バコパの主な利点のいくつかについて説明し、主張の背後にある最近の科学を強調します。
メモリの改善
バコパの主な用途の一つは、認知とメモリリコールを改善することです。 支持者はハーブがリコールの速度を改善し、圧力を減らし、multitaskする機能を高めるのを助けるかもしれないnootropicおよびadaptogenic利点を提供することを主張する。, いくつかの研究は、これらのメモリを高める利点になると約束を示しています。
Phytotherapy Researchに掲載された研究では、脳機能に対するBacopa monnieriの320mgおよび640mg用量の神経薬理学的効果を調べた。 この研究は、マルチタスク能力だけでなく、ストレスや気分を調べるために一連の認知テストを受けた17人の健康な成人で構成されていました。 Bacopaを服用した参加者は、記憶検査の改善を示し、プラセボと比較してストレスのレベルが低いことを示した。,
518人の健康なヒト被験者を含む九つの異なる研究のメタ分析は、民族薬理学のジャーナルに掲載されました。 研究者はbacopaが注意の速度の改善で特に有効だったことが分った。 研究全体で、科学者たちは、bacopaを服用した患者が認識の向上を示し、プラセボを服用した患者よりも速く反応することができることを発見しました。
追加の研究によると、bacopaは空間記憶と作業記憶の改善に有効であることが示されています。, Steven Roodenrysによって実施された別の臨床試験では、Brahmiの慢性効果と題され、bacopaが新しい情報のために記憶保持を有意に改善することがわかった。
ストレス軽減
実験室での研究と動物実験は、バコパがストレスを軽減し、不安の影響を制限するのに役立つことを示しています。 ヒト試験は進行中であり、矛盾する結果を示しているため、成人のこれらの利点を確認するためにはさらなる研究が必要です。
ある動物研究では、ラットにおけるBacopa monnieri抽出物の抗不安効果を調べた。, この研究では、植物の中で最も一般的なサポニンであるバコシドAおよびBの効果に焦点を当てました。 研究者らは、5mg/kgの用量のBacopa monniera抽出物が、一般的な抗不安薬であるlorazepamと同様の不安低減結果を示していることを発見しました。 用量を10mg/kgおよび20mg/kgに増加させたとき、バコパはロラゼパムよりも効果的であった。Psychopharmacologyに掲載されたヒトの研究では、バコパの抽出物が学習率と記憶リコールを改善し、プラセボと比較してストレスを減少させることがわかった。, 逆に、別のヒト二重盲検試験では、学習率と不安レベルは改善しなかったが、バコパの使用は新しい情報の保持を大幅に改善することがわかった。
研究者はまだバコパが人間の心にどのように影響するかの詳細を調べています。 しかし、より多くの研究が必要ですが、神経系への影響、ストレスの緩和、記憶の想起の改善に関する重要な証拠があります。,
ADHD治療の可能性
注意欠陥多動性障害として知られているADHDは、注意を払い、インパルス反応を制御することが困難な神経学的状態である。 それは子供によく見られ、学習の問題のホストを引き起こす可能性があります。 一部の研究bacopaにおけるこれらの症状の改善による注目のスなサービスを提供しています。
小さなオープンラベルの研究では、31歳から12歳の子供におけるADHDの重症度に対するバコパの利点を調べた。 にオープンラベルの研究参加者を知らな治療にはどのようなものがあり与えられるものではないです。, これは、参加者に治療の詳細を伝えないことによってバイアスを防ぐように設計された二重盲検試験とは異なります。 この研究はインドで行われ、2008年に開始され、2010年に終了しました。
この研究では、研究者は子供たちに225ミリグラムのバコパ抽出物を半年間毎日与えました。 研究の終わりに、研究者は、参加者の93％が落ち着きのなさの減少を有し、グループの83％で自己制御が改善されたことを見出した。 さらに、学習の問題と衝動性は、研究グループで劇的に減少しました。,
より大きい調査はbacopa—125ミリグラムのより低い線量がADHDの被害者のための利点を示したことが分った。 この研究は、ADHDの120人の子供で構成され、そのうち80人がバコパを服用し、40人がプラセボを服用した。 研究者は、bacopaを服用した参加者が注意力と認知能力の劇的な改善を示したことを発見しました。
抗炎症特性
炎症は自然な身体治癒反応である。 あなたが擦り傷を取得したり、コーヒーテーブルの上に脛をバンプすると、あなたの体は傷を癒すために急性炎症で応答します。, 急性炎症は正常な治癒の徴候であり、一般的に懸念の原因ではありません。 しかしながら、慢性炎症は、根本的な問題または癌および心臓の問題を含む健康状態の徴候であり得る。
研究によると、bacopaは免疫系の過剰反応を引き起こす炎症およびサイトカイン応答を減少させるのに役立つ可能性があることが示されています。 Bacopaの化合物は、慢性炎症を引き起こす可能性のある酵素を阻害する働きをします。 これらの利点の研究のほとんどは実験室で行なわれ、臨床試験は人間の人口で有効性を示すために必要です。,
神経保護効果
バコパは、老化のいくつかの兆候を防ぐことができる抗酸化物質の高レベルが含まれています。 これらの保護的な利点は、高齢者に影響を与えるアルツハイマー病のような脳障害との戦いを助けるかもしれない記憶のリコールを高めるかもしれ これらの酸化防止剤は遊離基—健康な細胞に付し、正常な細胞プロセスを妨げる酸化圧力として知られている故障を引き起こす非常に反応分子と戦
バコパの研究は、ハーブが記憶障害に対する神経保護効果を提供することによって助けるかもしれないことを示しています。, Bacopaの有効成分は脂肪質の分子で損傷の遊離基の原因を防ぐのを助けます。 動物実験では、bacopaがラットの認知症を軽減するのに役立つことも示されていますが、これらの結果はヒト試験では再現されていません。
心臓の健康上の利点
心臓病は、アメリカで主要な殺人者の一つです。 何百万人ものアメリカ人が高血圧、心臓発作や血栓のリスクを高めることができる状態を持っています。 動物実験はbacopaが心臓病の危険を減らす血圧レベルを下げるのを助けるかもしれないことを示します。, バコパには、トリテルペノイドサポニンと配糖体、ならびにバコシンが含まれており、肝臓のグリコーゲンの増加やグルコース利用の改善など、インスリン様効果を有し、血圧レベルを低下させる可能性がある。
ある動物研究では、高血圧を有するラットに対するバコパの影響を調べた。 研究者らは、静脈内溶液を用いてラットにバコパを注入した。 こ与えbacopaが大幅に低血圧です。 科学者たちは、バコパが平滑筋から一酸化窒素を放出し、静脈や心臓への圧力を下げるのを助けると信じています。,
Bacopa Monnieriの副作用
新しい薬やサプリメントを服用する前に、医療提供者と話をすることをお勧めします。 ヘルスケアの専門家はあなたのルーチンにハーブかエキスを加えるとき起こるかもしれない潜在的な利点、副作用および複雑化を含むあなたの健康の ほとんどの研究では、バコパの短期使用には副作用がほとんどないことが示されていますが、まだ気をつけるべきことがいくつかあります。,
Bacopaは、軽度の胃の不調、吐き気、口渇、便通の増加を引き起こす可能性があります。 あなたの特定の健康の必要性の適切な投薬のための医者に話しなさい。 必要なだけ多くを取ることはこれらの副作用を減らすのを助けることができ
妊娠中の女性は、それが母親と胎児にどのように影響するかについての研究が限られているため、bacopa monnieriの抽出物の摂取を避けるべきである。 バコパはまた、薬の相互作用を引き起こす可能性がありますので、あなたが他の薬にある場合は特に、バコパを服用する前に医師に相談してください。,
ライブ健康
それは人間の記憶性能とストレス軽減に来るときバコパは有益な認知効果を提供することができます。 研究によると、bacopaは短期記憶のリコールを改善し、新しい情報を保持することになると認知機能の強化を提供するのに役立つ可能性があります。 Bacopaに加えて、知性を支えるのを助けることができる朝鮮人参、緑茶およびイチョウのbilobaを含む他の複数の自然なnootropicsがあります。
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