ホタテは、女性の性的健康のための私たちの最高の食品の＃9です

ホタテはセクシーです、それは否定でき ありますが当社の好きな海の幸は女性より繊細な風味や滑りやすい色気が有ります。 これらの二枚貝はまた細い蛋白質の大きい源を提供する。 三オンスサービングは、脂肪の一グラム以上のタンパク質の約19グラムを提供しています。 間違いなく、ホタテはあなたのために良いです。 しかし、なぜホタテの利点は、女性の健康のために特別に推奨されているのですか？,

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女性の健康のためのホタテの栄養上の利点

海のこの宝石のB12レベルは、心臓病、 そして、ホタテのマグネシウムとカリウムのレベルは、血流のバランスをとるためにオメガ3脂肪酸と一緒に働きます。 これにより、心臓血管系の負担が軽減されます。 さらに、そのマグネシウムは月経痙攣を軽減するのに役立ちます。,

追加のホタテ栄養

女性のためのホタテの最高の栄養上の利点の一つは、この魚介類はまた、鉄の源であるということです。 そして、PLOS ONEによって2018で発表された研究では、性欲が低く鉄レベルの低い生殖年齢の女性は、毎日の鉄摂取で状態を改善しました。

減量のためのホタテの利点

食品科学のジャーナルに掲載された研究は、ホタテが減量に苦しむ人々を助けるための重要な食品であるかもしれ これは、この海の奇跡における前述のタンパク質content有量のためであると考えられています。, これらの二枚貝は非常に密な蛋白質であるので、ボディ感じを長い期間の間完全、満足させて保つために働きます。

さらなる研究では、同量のホタテと他の動物性タンパク質が体重減少を助ける能力を比較し、このシーフードが家禽のようなタンパク質よりも成功することがわかった。 理由はまだ完全には明らかではありません。 幸いなことに、それは偉大なホタテの健康的なレシピを見つけるのは簡単です。 それらは調理のために少しオイルを要求し、加えられた原料の方法で少しを要求するきれいで、優雅な味を提供する。,

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結論として、女性のための私たちの好きなシーフードで見つかった栄養素の組み合わせは、生殖ホルモンレベルをサポートしながら、あなた自身の痩せた、健康的なバージョンを維持するのに役立ちます。 妊娠中は、中moderateの注意を払うべきです（水銀レベルの懸念から）。 しかし、これらの二枚貝は、期待している母親にとって特に有益です。 どうして？ ホタテのコリンはあなたの腺が看護のために準備するのを助けるだけでなく、あなたの幼児の脳能力を強化するのにも役立つようです。,

ホタテの媚薬の力の詳細

ホタテをフィーチャーした私たちのお気に入りのレシピのいくつか：

ホタテ、ネギと生姜と餃子
たたきホタテと野生のキノコのリゾット

女性のための10の最高の食品
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