私たちが最も注意を払う傾向があるカロリーの面では、プレーン調理されたグリッツのカップは182カロリーを持ち、プレーンオートミールは166カロリー 但し、SFGATEは重量を失うことを試みれば屑を食べることは屑がオートミールの三つにちょうどグラムを含んでいるので多量の脂肪質のカロリーを食べないでより完全な感じを与えることができる推薦する。 とはいえ、砂糖、バター、または塩分の増加者のカロリーできます。 あなたが健康にしようとしているのであれば、最小限にそれらの追加を維持しようとします。,

十分な量のビタミンB6を得るという点では、濃縮された調理されたグリッツとオートミールの両方が素晴らしい選択肢です。 UCLAの健康によると、B6の欠乏は手根管およびその他の問題を引き起こす可能性があるため、これは良いニュースです。 グリッツのカップがあります。46ミリグラム、オートミールの同じ量がありながら。68B6のミリグラム。 しかし、葉酸があなたの主な関心事であれば、グリッツのカップはオートミールの五倍以上の量を持っています。 CDCによると、葉酸は二分脊椎や無脳症などのリスクまたは神経管の欠陥を減少させるため、これは期待している女性にとって重要です。,

あなたがそれらを普通に食べるとき、最終的には、彼らは両方とも健康的な選択肢です。 幸いにも、あなたが好むとあなたが最終的に探している健康上の利点に応じて、栄養価の高い食事のいずれかを選択することができます。