5 1票
記事評価

膝の手術、怪我、またはその他の状態に起因するモビリティに問題がある場合は、杖を使う。 安全にそして正しく使用されたとき、杖は歩いている間追加的な制御および柔軟性を要求する人々に安定性およびバランスを提供することの完全, いでの軽減に向けての痛みやサポートおよびバランスを必要とする人。 しかし、彼らは間違いなく多くの利点を持っていますが、新しいユーザーはしばしば疑問に思っています。

要するに、杖を適切に使用するには、まず杖を”良い”脚（サポートが必要な脚とは反対側の脚）の側に保持する必要があります。 次に、平らな地面を歩くときは、必要に応じて体重をかけて、あなたの”悪い”脚と合わせて杖を前方に動かす必要があります。,

正しく使用すると、右の杖はあなたの安定性を大幅に向上させ、転倒の可能性を減らすことができます。 それはサポートのあなたの基盤を広げ、あなたの下半身に置かれる圧力を楽にすることによってこれをする。p>

この記事では

あなたのニーズに合った正しい杖を選択してください

あなたが使用する杖はあなたのニーズに合っていて、あなたに正しく合っているはずです。, したがって、杖の検索を開始する前に、それはあなたがそれから必要がありますどのくらいの支援を決定することが不可欠です、とあなたはすべてで 安定性のために特に杖が必要な場合は、クワッド杖を選択することができますが、一般的なサポートのために一点の杖がより良いオプションかもしれ

一般的に、あなたのニーズに最も適した杖を選択することは、二つの要因に依存しています：

杖の種類

あなたの機能的なモビリティの問題を解決するために、市場で利用可能な歩行杖の多くの異なるタイプとスタイルがあります。, これらはクォードの杖、前腕の杖および調節可能な杖を含んでいます。 右の種類の杖を選ぶとき考慮すべき特徴は下記のものを含んでいる:

グリップ

グリップを選ぶことは個人的な好みによって決まるが、あなたの手に合うように形づくグリップを選ぶことを考慮しなさい。 よいグリップは不必要な圧力を取り除き、共同苦痛を避けるのを助ける。

シャフト

シャフトは杖の長くて中央のボディです。 丈夫、信頼できるシャフトがほしいと思う。 あるシャフトが折り畳み式である間、頻繁により少なく強い、従ってこれは見るべき何かである。

フェルール。,

フェルールは、しばしばゴム製のキャップで、杖の先端を覆い、歩行中の安定性とサポートを確保し、滑りを防ぎます。 あなたの杖のフェルールがあなたがそれを使用するように意図する表面のために適していることを保障したいと また、他の人が四つまで持つことができながら、いくつかの杖は、単一のフェルールが付属していることは注目に値します（すなわち、クワッド杖/4熊手杖）。

杖の長さ

安全と機動性を確保するために、体を傾けたり曲げたりすることなく自由に歩ける杖が欲しいです。, 実際には-あなたの杖の長さはあなたの高さに適している必要があります。 完璧な高さは人によって異なりますが、杖の典型的な提案された長さは、ユーザーの半分の高さについてです。

あなたの杖を正しくフィットさせる方法は次のとおりです。

  1. 通常のウォーキングシューズを着用し、直立して立ちます。
  2. あなたの腕をリラックスし、約15-25度の快適な角度で肘を曲げます。 主にバランスのために杖を使用する場合は、余分な安定性のために肘を少し曲げることを検討してください。
  3. 手首関節から地面までの距離を測定します。, この距離はあなたの杖の長さの周りにする必要があります。

ありがたいことに、ほとんどの現代の杖は調節可能であり、特定のニーズを満たすために杖の好みの長さを設定できますが、これを想定する前に必

あなたの歩行杖を正しく使う

あなたのニーズに合った杖を選んだ後、歩いている間に杖を正しく使う方法を学ぶことが重要です。, 初めて杖を使用する前に、ほとんどのユーザーはそれが簡単であると期待します–しかし実際には、それはあなたが期待するほど簡単ではありません：

あなたは通常、あなたの”良い”足のほかに、あなたの怪我の反対側にあなたの杖を保持して、負傷した足に十分なサポートを提供するようにする必要があります。 これにより、十分なサポートが確保され、前進するときに”悪い”脚のバランスがとれます。

杖を適切に使用するための最良の方法を以下に説明しますが、これはビデオでよりよく説明できるトピックです。, 理学療法士のBob SchruppとBrad Heineckによる以下のビデオを参考に添付します。

平らな面を歩くとき

  • 平らな面を歩くときは、弱い脚や怪我をした足で一歩前進しながら杖を動かしてください。 あなたの”良い”足で一歩を踏み出すたびに、あなたの杖を所定の位置に保ちます。
  • これを行っている間、常にあなたの体重のほとんどをあなたの体の”良い”側に置きます。 このためご負傷肢としての支援が可能です。,
  • 最初のフルウェイトステップには常に”良い”脚を使用し、”悪い”脚でステップを踏みながら杖を歩くべきであることに注意してください。

階段を上るとき

  • 杖を使って階段を上るときは、片手を手すり（利用可能な場合）に置き、杖をもう一方の手に置いてください。
  • レールをつかんで、”良い”脚で一歩前進し、負傷した脚を同じステップまで動かします。,
  • 階段に手すりがない場合は、”良い”脚で一歩前進し、悪い脚を前方に動かしながら杖を同じステップに置きます。li>

どちら側に杖を使っていますか？

あなたは一般的にあなたの負傷した足や膝の反対側に杖を使用する必要があります。 あなたが怪我の反対側に杖を使用する必要がある理由は、それがより効率的であり、不快感を軽減することです。 このように杖を使用すると、歩行時の安定性を維持し、負傷した側からのストレスを和らげることができます。,

杖を使用するときに避けるべき間違い

杖を使用して歩行を支援するとき、人々が作るいくつかの一般的な間違いがあります。 あなたの状態を改善する代わりに、彼らはそれを複雑にするかもしれないので、これらを避けることが重要です：

  • あなたの高さに理想的ではない杖
  • 歩いている間、間違った手で杖を持たないでください。
  • 歩いている間に杖をあまりにも遠くに置かないでください。,これは手につながるか、痛みを伴う可能性があります。
  • 杖を過度に使用しないでください。
  • 杖を使わないでください必要がない場合は、杖を使う方が良いかもしれません。

これらすべての考慮事項を念頭に置いて、杖を使用するあなたの経験は問題なく滑らかでなければならないと確信しています。 短期間の怪我でも長期的な状態でも、杖を正しく使用することは機能的な可動性の問題を軽減する素晴らしい方法であることがわかっています。