変形性関節症は、関節の間の軟骨のクッション 重度の関節痛や腫れを引き起こす可能性があります。

変形性関節症（OA）は炎症状態である。 その症状は、体内の炎症に寄与する食品を食べることによって悪化する可能性があります。 特定の食品を避けることは、OAの再燃を誘発するのを避けるのに役立ちます。

変形性関節症があるときに避けるために六つの食べ物を探ります。,

Sugar

加工されたケーキ、クッキー、ベーカリーアイテムなどの糖分が豊富な炭水化物は、実際にある研究によれば、病気に対する体の免疫応答を変える可能性があります。 この反応は炎症を悪化させ、緊張した関節をさらに弱く感じさせる可能性があります。

純粋なメープルシロップおよび蜂蜜のような自然な代理は関節炎の徴候に貢献しないであなたの甘党をなだめるかもしれない。

Salt

塩（ナトリウム）を食べすぎると、細胞は水分を保持します。 これは彼らが膨らむことを意味します。,

あなたの体は機能するためにナトリウムを必要としません。 しかし、あまりにも多くを食べると炎症反応につながる。 これは関節の損傷に寄与する可能性があります。

疾病管理予防センター（CDC）によると、ほとんどのアメリカ人は毎日あまりにも多くのナトリウムを消費します。 ナトリウムで削減するためには、あなたの食糧を高めるためにレモン皮、か風味を付けられたコショウのような他のスパイスのためにあなたの塩を、,

揚げ物

関節炎財団は、フライドポテトやドーナツなどの飽和脂肪が多い食品は、体内の炎症を増加させ、関節炎の痛みを悪化させ

の中における化学反応自体による油用の揚げ物食品を高めるコレステロールです。

油添加剤なしで焼かれた食品に固執する。 と調理するのにオイルを使用する必要があるときわずかオリーブまたはアボカドオイルを代りに選びなさい。,

白粉

白パンのような洗練された小麦製品は、あなたの体の炎症反応を刺激します。 だからこそ、洗練されたパスタ、穀物、穀物製品をたくさん食べることは、関節炎の痛みを燃え上がらせるかもしれません。

これを避けるには、可能な限り全粒穀物を選択してください。 重く処理されたパンプロダクトを避けなさい。 グルテンを含有する穀物および酵母の添加物にも影響関節リウマチの痛み。,

Omega-6脂肪酸

ハーバード大学医学部によると、卵黄や赤身などのomega-6脂肪酸を含む食品の摂取量を制限する必要があります。 飽和脂肪は、関節炎の痛みを悪化させ、体内の炎症のレベルを増加させることができます。

サーモン、アーモンド、豆などのオメガ3が豊富な食品を食べると、OA症状を悪化させることなく必要なタンパク質が得られます。

乳製品

乳製品は一部の人々に炎症を引き起こすと考えられており、関節炎の痛みを引き起こすと考えられています。, 研究では、動物の搾乳を避けた関節炎を持つ人々が自分の症状の大幅な改善を経験したことがわかりました。

アーモンドミルクのような健康的な脂肪源、または亜麻ミルクのような抗炎症源を乳製品に置き換えます。 胃腸症状を引き起こし、腸の透過性を弱めることができる海藻由来の添加物であるこれらのミルクにカラギーナンを避けることを確認してください。

変形性関節症とアルコール

あなたが変形性関節症を持っているとき、ほとんどの専門家は、過剰にアルコールを飲むことを阻止します。, 飲酒、ビールに貢献できるフレア-アップのための高レベルのプリン商業用アルコールの製品です。

さらに、ほとんどの関節炎治療薬は、薬物の有効性と相互作用し、危険な可能性があるため、アルコールと混合すべきではありません。

テイクアウト

変形性関節症を持つ人々が避けるべき食品は、健康的な食事を妨げる食品であることも起こります。

これらの食品を制限すると、二つの方法で関節炎に利益をもたらすことができます。 まず、それはあなたの体の炎症のレベルを減少させます。 第二に、マスキングが可能となり失った。,

わずかな増分減量でさえ、関節炎の症状の重症度に違いをもたらす可能性があります。 あなたの食事療法があなたの関節炎の徴候にいかに影響を与えるかもしれないかについて