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イージーケト低炭水化物の即刻の鍋のPaneraのブロッコリーのチェダーのチーズスープはStovetopの方向を含んでいる最もよく、速い圧力鍋の調理法、余りにである。 この模倣品のレシピは、健康的で安っぽい、そしてグルテンフリー、すべてのベスト、それはケトに優しいです。, この食事作料理を搭載クリーム、生鮮のもの及び冷凍ブロッコリーのマクロおよび炭水化物を摂に関する情報がブロッコリー.

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パネラが最初にオープンして以来、私はいつも彼らのブロッコリーチェダースープのファンでした。 一年中食べられます。 それは私が一口を切望するために外で寒くなる必要はありません！ 私共は自分の好きな手作りバージョン。 それはブロッコリーに完璧な質感を与えるので、私は私のインスタント鍋でそれを作ることを好む。 私はまた下記のstovetopの指示を含んでいた。,

の場合はスープの恋人でもあり、私の瞬間鍋割ペスープ-インスタント鍋鶏の手羽を揚げするところがあります。

ここに最高の低炭水化物ケトスープのリストがあります。 ケトチキンスープとケトブロッコリーチーズスープは私のお気に入りです。

パネラブロッコリーチェダースープケトですか？

パネラブロッコリーチェダースープの一つのボウルは、24ネット炭水化物を持っています。 それはあなたのケトマクロをzapします。 レシピはまた、ケトに優しくないニンジンとコーンスターチが含まれています。 このレシピでは、スープはそれらなしでおいしいので、私はニンジンを省略しました。 私はキサンタンガムのコーンスターチを置き換えました。, Amazonから購入するには、リンクをクリックします。

キサンタンガムは、成分を一緒に保持するのに役立ち（一般的にベーキングに使用される）、増粘剤として使用するのに最適です。 ほとんどのレシピでは小さじの約半分しか必要ありません。 小麦が含まれていないので、グルテンフリーのキサンタンガムを探してください。

キサンタンガムは発酵によって作られており、それ自体は発酵しません。 多くのものは発酵によって作られます。 キサンタンガムの場合、糖は細菌によって消化され、キサンタンガムを排泄する。

ケトブロッコリーチーズスープの作り方

  1. あなたの成分を収集します。,
  2. タマネギとニンニクをソテーします。
  3. チキンスープ、ブロッコリー、調味料を加えます。
  4. 圧力鍋で4分間煮ます。 蒸気をクイックリリースし、残りの成分を追加します。

使用するチーズの種類

私は鋭いチェダーチーズを使用するのが好きです。 好きなチーズを使うことができます。,

ブロッコリーにはいくつの炭水化物がありますか？

ブロッコリーの一杯は約3.5純炭水化物を持っています。 ブロッコリーの4カップは、このレシピで使用されています,それは8人前に分かれています.

このスープは一食当たり6本の純炭水化物を持っています。

冷蔵庫でどのくらい持続しますか

それは3-4日間厳密に覆われ続けます。

冷凍庫のヒント

私はスープを凍結するためにAmazonからこれらのスープ冷凍庫の金型を使用するのが大好きです。, スロークック機能を使用して再加熱するか、解凍して電子レンジできます。 それは数ヶ月まで凍結します。

あなたはまた、私のケトチーズバーガーキャセロールとケトピーナッツバタークッキーを楽しむことができます。,

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ケト低炭水化物インスタントポット模倣品パネラブロッコリーチェダースープ

簡単ケト低炭水化物インスタントポットパネラブロッコリーチェダーチーズスープは、あまりにも、コンロの方向を含む最高の、迅速な圧力鍋のレシピです。 この模倣品のレシピは、健康的で安っぽい、そしてグルテンフリー、すべてのベスト、それはケトに優しいです。 この食事作料理を搭載クリーム、生鮮のもの及び冷凍ブロッコリーのマクロおよび炭水化物を摂に関する情報がブロッコリー.

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Instant Pot come to pressure 5 minutes
Total Time 20 minutes

Servings 8
Calories 487kcal
Author Brandi Crawford

Ingredients

  • 2 tablespoons butter, divided
  • 1 cup chopped onion
  • 2-3 garlic cloves, chopped
  • 2 cups stock or broth I used chicken.,
  • 塩とコショウを味わう
  • 4カップみじん切り新鮮なブロッコリーの小花（茎付き）あなたが望むなら、ポットは圧力に来て少し時間がかかることがあります凍結を使用することができます。
  • 小さじ1/2キサンタンガムケトに優しい滞在するグルテンフリーをつかむようにしてください
  • 2カップヘビークリーム
  • 2カップシャープ千切りチェダーチーズ私はブロックチーズを購入し、それをすりおろします。 それは事前に細断されたチーズよりもはるかに良く溶けます。,

命令

  • ソテー機能にインスタントポットを置きます。 バター大さじ1、玉ねぎのみじん切り、にんにくを加える。 タマネギが半透明で香ばしくなるまで2-3分間煮る。
  • 鍋に味にチキンスープ、ブロッコリーの小花、塩、コショウを追加します。 混ぜ合わせる。
  • インスタントポットとシールの上に蓋を置きます。, 手動で4分間調理します>高圧調理。
  • スープ料理は小さなボウルにバター大さじ1を溶かしながら。 バターにキサンタンガム小さじ1/2を加えてかき混ぜる。
  • 鍋が終了したことを示したら、蒸気をクイックリリースしてソテー機能に置きます。
  • 鍋を開き、重いホイップクリームと千切りチェダーを鍋に追加します。,
  • スープの杯のカップルをすくい出し、溶かしバターとキサンタンガムでボウルに追加します。 混合物をかき混ぜて鍋に戻す。 これはスープを濃くします。
  • チーズが溶けるまで数分間ソテーにインスタントポットを置きます。
  • ボウルにサーブ。,

Stovetop

  • 中強火で大きな鍋やダッチオーブンにバター大さじ1、タマネギのみじん切り、ニンニクを加えます。 タマネギが半透明で香ばしくなるまで2-3分間煮る。
  • 中toに熱を減らし、鍋に味にブロッコリー、塩、コショウを追加します。 カバーし、約のために調理5分またはブロッコリーが柔らかくなるまで.,
  • スープを調理しながら、小さなボウルにバター大さじ1を溶かします。 バターにキサンタンガム小さじ1/2を加えてかき混ぜる。
  • ブロッコリーが柔らかくなったら、重いホイップクリームと細断されたチェダーを鍋に加えてください。
  • スープの杯のカップルをすくい出し、溶かしバターとキサンタンガムでボウルに追加します。 混合物をかき混ぜて鍋に戻す。 これはスープを濃くします。,
  • 熱から鍋を削除します。 チーズが溶け、スープが濃くなるまで数分間放置します。
  • ボウルにサーブ。

Video

注意事項

ケトまたは低炭水化物でない場合は、キサンタムガムの代わりに小麦粉1/4カップを使用してください。

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栄養（純炭水化物で表示）

サービング：1serving|カロリー：487kcal|炭水化物：6g|タンパク質：18g|脂肪：44g
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