柿は、ギリシャ起源の学名のために”神の果実”としても知られています。 栽培されているこの果実の様々な品種がありますが、人気のあるものは、日本の柿として広く知られている中国のネイティブ、Diospyros柿です。 柿の果実のいくつかの最高の利点があります。 外観のトマトとよく似ている鮮やかなオレンジ色の皮の果実は、実際には、ベリーです。,

目次

柿の果実とは何ですか？

低カロリーのフルーツ、それは収斂性および非収斂性の変形で利用でき、未加工または乾燥することができます。 また、プディングを含む様々な料理の準備にも使用されます。 ビタミンAおよびCを含むリンおよびカルシウムおよびビタミンのような鉱物のかなり多くの金持ちは、この低カロリーのフルーツあるすばらしい利, また、詳細に”Tendu”（ヒンディー語）として知られている柿によって提供される健康上の利点についての詳細を知るために読んでください。

柿の果実の健康上の利点

ここで健康のための最高の柿の利点のいくつかをチェックしてください。

エイズ減量

中型の果物は約168グラムの重さと炭水化物のわずか31グラムを提供しています。 果実には脂肪がほとんど含まれていません。 これら二つの要因はそれらの余分ポンドを取除くことを試みている間それに軽食に望む人のための理想的な友人をする!,

フィトケミカルの豊富な源

フルーツは分類されたphytochemicals–カテキンおよびポリフェノールの酸化防止剤の豊富な予備です。 カテキンは強力な抗炎症剤および抗感染剤である。 従って、それは不必要な炎症性反作用および伝染を離れて防ぐことを援助できます。

天然抗orrh核

日本の柿は、抗出血性を有することが知られている。 それが太古の昔からの傷からの余分な出血の制御で使用されたのも不思議ではないです。,

健康な消化器系のために

繊維は、あなたが知っているように、良好な排便のために不可欠です。 従ってこの繊維豊富なフルーツの規則的な使用は腸動き関連問題の軽減を助けることができ健康な消化器系を維持するための方法を舗装する。 柿に存在するタンニンは、腸の動きを調節し、下痢からの救済を提供します。 これは、順番に、消化器系を健康に保つのに役立ちます。,

糖尿病患者に適しています

糖尿病に苦しむ人は飢えの欲求になりやすく、それはあまりにもかなり頻繁です。 繊維が豊富であるため、この果実は糖尿病患者によって飢えのレベルを抑制するために味わうことができます。 フルーツはまた血の砂糖のレベルを調整するために知られています。

高血圧に良い

ナトリウムは、食事に過度に含まれると、高血圧を引き起こす可能性があります。 柿はナトリウムの低水準を所有するために知られています。 したがって、高血圧の人のために設計されたバランスの取れた低ナトリウム食の一部として使用することができます。,

免疫力を強化します

ビタミンCの良い供給源であること、果物は、あなたのバランスの取れた食事で定期的に使用される したがって、それは一般的な風邪、インフルエンザ、ならびに喘息を含む様々な肺感染症に対する盾として作用する。

がんと戦うのに役立ちます

抗酸化物質の豊富な供給源であるこの果実は、フリーラジカルを削減するのに役立ちます。 これら、そうでない場合はできるのは、損傷細胞およびトリガん。, ビタミンAの存在、ならびにシブオールおよびベツリン酸は、この果実の癌との闘いの特性を豊かにする。

視力を改善します

柿にはかなりの量のビタミンAが含まれています。 そして、それはビタミンAに視野を改善する潜在性があるという確立された事実である。

赤血球の産生を改善するのに役立ちます

この果実に存在する銅は、適切な鉄吸収に役立ちます。 これは、順番に、赤血球の産生に役立ちます。,

しゃっくりのための自然な救済

日本の柿は、しゃっくりの治療において中国の医療従事者によって広く使用されています。

肝臓を健康に保ちます

柿は抗酸化物質が豊富で、体内の有害な酸素由来のフリーラジカルを取り除きます。 また、有毒物質の影響を軽減し、細胞の損傷を防ぎます。 これは結局解毒されたボディおよび健康なレバーで起因する。

水分保持を減らします

自然の中で利尿剤であること、柿は水分保持を停止するだけでなく、腎臓を流れる尿の量を増やすことができます。, カリウムが高く、排尿中に重要なミネラルが失われないことを保証します。

たくさんのエネルギーを提供しています

柿ジュースは、その高いカリウムと糖度のために自然なエナジャイザーと考えられています。 柿ジュースのガラスの消費は私達にパワー詰められた活動を行うための即刻エネルギーを与えることができる。 それは疲労および圧力を取り除くためのよい選択です。

湾で伝染を保つ

柿はpolyphenolic酸化防止剤およびカテキンを含むphytochemicalsのすばらしい源である。, これらは果実の抗炎症特性に寄与し、最終的には感染症の発症を予防するのに役立ちます。

柿ジュースを作る方法

簡単でシンプルな柿ジュースのレシピをチェックしてください：

  1. 2-3大と新鮮な柿を取ります。 冷水の下でそれらをきれいにし、完全に洗浄して下さい。 く清潔なタオルやペットの乾燥のベリー。
  1. 柿に茎や葉が付いている場合は、そっと取り除いてください。 その後、鋭いナイフの助けを借りて二つの半分にそれらをカットします。, また、小さいスプーンの使用によって部分を注意深くdeseed。 ご希望の場合は、柿を切って搾り出す前に皮をむくこともできます。
  1. さて、柿の部分をミキサーに入れてください。 それに半カップの水を加えます。 あなたが中consistencyの一貫性の滑らかなジュースを得るようによく混ぜる。
  1. あなたは厚い飲み物をしたい場合は、単に水をスキップし、パルプに生の柿の部分をブレンドします。 その後、それをふるいに移し、指またはスプーンで押してボウルにジュースを抽出します。,
  1. あなたの新鮮で栄養価の高い柿ジュースが準備ができています。

だから、これは柿の果実の利点についてでした。 健康になる準備はできていますか？ 柿ジュースは本当に自然の贈り物です。 健康で、幸せで、そしてフィットするためにそれを使用！

日本の柿の栄養物の事実（USDAの栄養物の図表）

サービングのサイズ:1oz=28g

炭水化物、脂肪およびナトリウムの低い、このフルーツはよい特性の多く すぐに柿の健康上の利点を享受！

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Nithya Shrikant

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