牛乳の供給を増やすためのおいしい醸造酵母母乳育児レシピ

あなたの牛乳の供給を維持することについて強調されている場合は、ストレ したがって、目標はあなたのミルク供給を増やすことに取り組むことです。 ビール酵母乳のレシピは多くの方向にごミルクを供給します。,

あなたの便宜のために、我々はこの記事では、次のトピックをカバーしています：

• なぜお母さんは授乳のために醸造酵母を使用します。
• おいしい醸造酵母母乳育児のレシピ;と
• ビール酵母の母乳育児の副作用;

なぜ授乳のための醸造酵母？

• ビール酵母は、牛乳の供給を増加させる食品、ハーブまたは薬であるガラクタゴーグとして知られています。 li>
• これは、女性が牛乳を生産するために必要なビタミンB群の素晴らしい供給源です。,
• ビール酵母には、鉄、タンパク質、クロム、セレンおよび他の様々な微量ミネラルも含まれています。
• ちょうど二つの大さじは、繊維の6グラムとタンパク質の13グラムを提供しています！
• それはミルクの供給を促進するためだけでなく、良いですが、また、疲労や”赤ちゃんのブルース”を助けると信じられています。”
• ビール酵母はまた、サプリメントとして取ることができます。

厳密に言えば、ビール酵母牛乳の供給を増加させるという決定的な証拠はありません。, しかし、それはyonks、授乳中のお母さんがそれによって誓うために使用されており、あなたはそれなしで授乳クッキーのレシピ

お母さんからお母さんへ：伝統的なビール酵母は少し苦いです。 しかし、いくつかのレシピ（特にベーキング用）は、その苦味を非常にうまく隠すことができます。 スムージーやシェイクにビール酵母を使用している場合は、代わりに借方ビール酵母

を試してみてください。 ビール酵母を販売しているブランドはいくつかありますが、苦味が問題の場合は、引き落とされたバージョンを入手してください。, （購入する前に包装/リストを確認してください。）

以下は、いくつかの美味しい醸造酵母母乳育児レシピを試してみてください–他のものよりもおいしいもの。 あなたはから選択するスムージー、パンケーキ、チョコレートチップパン、グラノーラバーなどのお好みを持ってい

1. 簡単な授乳ブラウニー

• お気に入りのブラウニーミックスの1ボックス
• 卵1個（ケーキのようなブラウニーを好む場合は2個）
• 大さじ4。 引き落とされたビール酵母（アマゾンから）
• 大さじ2。, 亜麻仁
• ブラウニーミックスの指示に従って水/油
• 1余分な大さじ。 水
• 1カップのチョコレートチップ（オプション）

方向

• 乾燥成分を組み合わせる;
• 湿った成分を組み合わせる;
• それをすべて一緒に混ぜる
• 箱の指示に従って焼く。,

1. トリプルベリー授乳ワッフル

このレシピには3つのミルクブースト成分が含まれています：オート麦、亜麻仁

そしてもちろんビール酵母。 これら三つの成分はどん多くの深刻な乳のレシピに用いられています。

シナモンとミックスベリーのカップでも非常に風味豊かです。

このレシピは冷凍庫に優しいです。,

1. オートミール授乳パンケーキ

これらはあなたが好きなように私たちをドレスアップすることができます

それは3つのミルクの後押しの原料を含んでいます:オート麦、亜麻仁

およびビール酵母。,

1. Oatmeal Chocolate Chip Lactation Bread

This is called a “lactation bread” but with 1/2 cup of sugar and a cup of chocolate chips, it’s more of a dessert bread.

This bread can be frozen.,

1. スキニートロピカルピンク授乳シェイク

p上記の他のレシピと同様に、これも3つのミルクブースティング成分：オート麦、亜麻仁、ビール酵母を持っています。 しかし、ビール酵母は（前述のように）少し苦いですし、他の成分は、これがスムージーであることを見て、非常によくその味を隠すことはありません。 レシピ作成者は、味のためにビール酵母を省略します。, あなたは醸造酵母の利点を取得したい場合は、借方ビール酵母を試してみてください。

このレシピでは、母乳育児用タンパク質粉末も紹介しています

。 あなたがスムージーが好きなら、これは素晴らしい選択肢です。

1. バナナ&チョコレートチップ授乳マフィン

バナナとチョコレートチップは、マフィンのための素晴らしい組み合わせです。,

このレシピでは、圧延されたオート麦と通常の小麦粉を使用します。

1. ブルーベリーレモン授乳パンケーキ

pこのレシピは、レモンのヒントを持っています。 ブルーベリーとレモンは非常にうまくお互いを補完します。

このレシピはまた、フェヌグリークを持っています。 それはオプションですが、フェヌグリーク

はミルクブースト成分です。,

これらのパンケーキは美味しく、母乳育児をやめたら作り続けることができます–ビール酵母を省略するだけです。

1. ダブルチョコレートチャンク授乳プロテインシェイク

これはデザートのように見えるかもしれませんが、欺かれてはいけません。 健康がほしいと思えば、これより大いによくすることができない。 このレシピは、アボカド、アーモンドミルク、および授乳タンパク質パウダーを持っています

。, 甘さのために、それはステビアを持っています。 味はパン屋のココア（通常のココアではない）と授乳タンパク質粉末から来ています。

このシェイクはパンチを詰め込みます。 それは蛋白質および授乳期の原料で高いです。

1. 朝食母乳育児グラノーラバー

これは授乳中のママのためのもう一つの健康的な選択肢です。, それはあなたの赤ん坊を握っている間あなたが食べることができる速い、外出先での朝食または軽食でありミルクの後押しの原料と詰まる。

1. ブルーベリーオートミール授乳マフィンレシピ

これらのマフィンは、新鮮なブルーベリーとギリシャヨーグルトで作られています。,

1. ブルーベリー授乳スムージー

別の強力なパンチ。 この健康的なスムージーなレシピには、ほうれん草、チアシード、アーモンドバター、オート麦、引き落とされたビール酵母

、バナナ、パイナップル、ステビア、アーモンドバターが含まれています。

1. カボチャチョコレートチップ授乳マフィン

ここでは、チョコレートとカボチャの味をブレンドおいしいマフィンのレシピです。

それは全熱小麦粉、無糖リンゴソース、チアシードのような成分であまりにも健康的です

甘さのための蜂蜜。,

1. オートミールとバナナ授乳スムージー

これは簡単に作ることができます。 シナモンとナツメグの広告素敵な味。

ビール酵母の後味を減らすために蜂蜜を加えたり、引き落とされたビールを使用したりすることができます。,

1. パンプキンスパイスオートミール

あなたはオートミール（お粥）とカボチャのスパイスが好きなら、あなたはこのレシピに感謝します。 それは加えられたシナモン、カボチャスパイス、ナッツおよびクランベリーのおかげで味および質の完全で,

1. ダークチョコレートアーモンドバター授乳バー

このレシピは、授乳バーを焼いたためのものです。 がすべて含まれているので、種類の健康的なツアーモンドバター、ダークチョコレート、オーツ麦、小麦胚芽. クランベリ,

1. リンゴカボチャ授乳マフィン

pこれは、秋の天候が当たったときに最適です低糖マフィンのレシピです。 甘味料のために砂糖とアップルソースのわずか1/4カップを使用してください。,

1. No Bake Lactation Cookies

Nothing beats a “no bake lactation cookies.” This one is super easy to make too, with only 7 ingredients.

1. チョコレート授乳バー

あなたがセリアックまたはグルテン感受性を持っている場合、ビールはオプションです。 そうでなかったら、ミルクの後押しの利点のためにそれを加,

1. 香ばしいベーコン&チェダー授乳マフィン

ベーコンとチーズは、香ばしいマフィンのための素晴らしい組み合わせです。

マフィンは、あなたがそれを食べるためにあなたの赤ちゃんを置く必要がないので、一般的に新しいママのための良いオプションです。,

1. いいえベイク授乳クッキー生地バイツ

これらの”ノーベイク”授乳クッキーは、上記のものとは少し異なります。 の代わりにオーツ麦、このアーモンド切り分けます。

彼女はまた、フェンネルの種子を広告します。 フェンネルはミルク後押しの原料として考慮される。,

1. ミルクブースティング授乳スムージー

あなたはパワーパック授乳スムージーを探しているなら、これはそれです！ これには、醸造業者、スチールカットオート麦

および亜麻仁が含まれています。,

1. Healthy Cinnamon Raisin Lactation Muffins

For a little extra flavor and texture, you also have the option of adding cinnamon crumble as a topping.

1. Chocolate Almond Lactation Cookies

This is a vegan recipe., ビール酵母、オートミール、亜麻仁、ジンジャー、アーモンド、アーモンドバターの6つのミルクブースト成分が含まれています。

1. 熱帯授乳スムージーレシピ

これは別のパワー満載の授乳スムージーです！, それに3つの共通のgalactagoguesがあります、（授乳期を促進する原料、）プラスそれは別のものを加えます–パパイヤ。

特に、青パパイヤは、アジア全域で牛乳の供給を増加させることでよく知られています。 可能なら、それらのあなたの手を得ることを試みなさい。 しかし、熟したパパイヤは栄養素が詰まっているので、良い選択肢でもあります。 ニンジンの3倍の量のベータカロチンが入っています！ ベータカロチンは健康なミルクの供給を維持するための必要な栄養素である。,

1. 酪農-無料でチョコレートチップトフィーフラペチーノ授乳クッキー

となっています。figcaption>レシピからママの愛食品

Aカップの暗褐色の砂糖および1/4カップのトフィーフラペチーノビットのこで美味しいとっても大きな意味があると思いれ牛乳を向上。

1. 授乳バナナパン

ここでは、牛乳生産を支援するために追加されたビール酵母、ピーカン、クルミとフェヌグリーク種子とシンプルで健康的なバナナパンのレシピです。

ビール酵母母乳育児の副作用

ビール酵母はビールで使用される酵母に似ています。, したがって、副作用が少ないことが期待できる。

何か問題がある場合は、ビール酵母サプリメント必ずしもビール酵母の母乳育児レシピに関連付けられている可能性があります。

キャスリーン-ハギンズ、授乳中の母親の仲間の著者によると：

• いくつかの赤ちゃんは、彼らのお母さんが醸造酵母を取った後、少しうるさいです。
• いくつかのお母さんは、再発性の酵母の問題や酵母感染症を持っているかもしれません。

あなたやあなたの赤ちゃんが醸造酵母サプリメントを服用した後、これらの問題のいずれかを経験している場合は、それを避けてください。, あなたのミルクの供給を後押しする他の多くの方法があります。