品揃えの豊富なキッチン：スクランブルステープルリスト

スクランブルのステープルリストは、あなたが品揃えの豊富なキッチンを持っていることを確かめるのに役立ちますし、夕食のために何を作るべきか疑問に思って立ち往生していないことはありません。

あなたは今まであなたのパントリーや冷蔵庫を開いて、”私は今夜何を作ることができますか？”あなたは一人ではありません！ 私の好きな仕掛けることを避ける麻痺が豊富スセンター.,

これであなたを助けるために、私は品揃えの豊富なキッチンに私の秘密を共有しています：スクランブルのステープルリスト。 これらの基本を持つことは、あなたが家の中で持っているものから多くのスクランブルレシピに従うことができ、また、あなたがより自信を持って

品揃えの豊富なキッチン：スクランブルステープルリスト

スクランブルのステープルリストと品揃えの豊富なキッチンがあなたを助けることがで

品揃えの豊富な冷凍庫はあなたにお金を節約することができます。, 冷凍魚、鶏肉、野菜は、しばしば新鮮なものと同じ栄養価を持っていますが、安価であり、無駄が少なく長く保存することができます。 私はこれらの項目イベントで余分な冷凍空間です。

あなたの食料雑貨旅行は毎週さらに速くなければなりません。 あなたがステープルで品揃えが豊富なときは、主に新鮮な食材、肉、乳製品にあなたの毎週のお店を集中することができます。,

品揃えの豊富なパントリーを使用すると、より簡単に週の食事（スクランブルのレシピデータベースが助けることができる）からあなたの冷蔵庫に未使用の).

あなたの台所および食料貯蔵室のサイズによって次の項目で買いだめすることができる。 アスタリスク（*）でマークされたこれらの項目は、スクランブルレシピで特に頻繁に使用され、一括購入のための偉大な候補です。

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品揃えの豊富なキッチンからの簡単な食事

あなたはまだステープルであなたの台所をストッキングすることは努力の価値があることに懐疑

米、卵、挽肉、玉ねぎ、冷凍野菜および/またはニンジンで作られたチャーハン。

クイックフライパンソース（または瓶詰めソース）と事前に調理されたソーセージ（必要に応じて）とパスタ。

冷凍野菜とオムレツやフリッタータと調理された穀物の上に残っています。

ソテー冷凍野菜とサルサと豆とご飯ボウル。,*、バターまたはマーガリン*

酢:赤ワイン酢、米の酢、バルサミコ酢*

甘味料:白およびブラウンシュガー、蜂蜜、純粋なメープルシロップ

ワイン:米のワイン、白い調理のワイン、赤い調理のワイン、乾燥したシェリー酒

パン粉:万能、全ムギ、コーンミール

穀物:白または玄米*、キノア、クスクス、野生の米

パスタ:規則的なか全穀物、形の変化*

ブロス:減らナトリウムの鶏または野菜ブロス*

パスタソース:店買われるか、または手製の赤いパスタソース*

缶詰にされたトマト:28か15oz。, ナッツ：松の実、クルミ*、スライバーアーモンド、クルミ、ピーカン（ヒント：これは長くのための彼らの自然なオイルを維持するように冷凍庫に保管）

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クミン：メキシコ、Tex-Mex、インド料理で頻繁に使用

カレーパウダー：カレーなどのインド料理で使用

ガーリックパウダー*：ニンニクのための有用な、迅速な代替

オレガノ：地中海料理で頻繁に使用され、ソース、シチュー、サラダドレッシング、ピザに最適

ローズマリー：肉ベースの料理だけでなく、地中海料理で素晴らしい

塩*：テーブル、コーシャ、海塩

タイム：地中海料理の多くに使用

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冷凍庫ステープル

冷凍野菜：ブロッコリー、ほうれん草、エンドウ豆、枝豆、トウモロコシなど

サケ：好ましくは野生で、1–1 1/2ポンドに分けられる。 パッケージ

しっかりした白身魚の切り身：そのようなティラピア、タラ、ヒラメなど1–1 1/2ポンドに分かれています。 パッケージ

皮をむいてdeveinedエビ：1ポンド。 パッケージは素晴らしいです

骨なしチキン（白または暗い肉）：1ポンドに分割。 パッケージ

挽肉または肉を含まない崩れ：七面鳥、鶏肉、牛肉、または肉を含まない崩れ、1ポンドに分けます。,p>事前調理された七面鳥、チキン、またはベジタリアンソーセージ：甘いまたはスパイシー

パン：はい、パンはよく凍る

調味料ステープル

サラダドレッシング：ビネグレットは私たちのお気に入りです（またはあなた自身を作ることができます）*

ディジョンマスタード：料理にキックを追加するための素晴らしい、また、あなた自身のサラダドレッシングを作るのに役立ちます

ケチャップとバーベキューソース：特に子供のために、手に持っている役立つ調味料

ケチャップとバーベキューソース：>

マヨネーズ：サンドイッチに最適ですが、ディップにも役立ちます

アジアのソース：還元ナトリウム醤油*、ホイジンソース

サルサ*：あなたの好みに応じて、マイルド、ミ, 砂糖を加えないものを探してください。

ホットソース：タバスコ、sriracha

オリーブ：サラダのための素晴らしいともシチュー、ソース、キャセロールに塩辛いキックを追加します

ケッパー：サーモンなどの魚と素晴らしい