これは、米国のオリンピックスイマーライアンLochteの朝食 ハッシュブラウンパンケーキオートミールフルーツ そして、フランスのバニラコーヒー（砂糖と冷たいミルクを入れてください）。

それはちょうど通常のトレーニング日にあります。

オリンピックスイマーが食べる量は伝説です。, 2008年、ロッテのチームメイトでライバルのマイケル—フェルプスは21個の金メダルを獲得し、12,000カロリーのダイエットを誇った。

朝食：チーズ、レタス、トマト、揚げたタマネギ、マヨネーズを入れた三つの揚げ卵サンドイッチ。 コーヒー二杯 一つ五つの卵のオムレツ。 穀物の一つのボウル。 フレンチトースト チョコレートチップパンケーキ

ランチ：パスタの一ポンド。 二つの大きなハムやチーズサンドイッチマヨネーズの白いパン、プラスのエネルギーを楽しめます。,

ディナー：パスタ、全体のピザ、さらに多くのエネルギードリンクの一ポンド。

フェルプスは後に12,000カロリーの数字は誇張であったと認めたが、オリンピックレベルのスイマーはトレーニングの強度に応じて、一日3,000-10,000カロリーを燃やすという事実がある。 その後、Lochteとフェルプスの同類は、約7—8,000カロリーの日を消費することは驚きではありません-四倍の平均成人男性の食事。,

ネルソン-アントワーヌ/地下鉄のレストランのためのInvision/AP画像
“これは私の朝食前のスナック、ペレです。”

オーストラリアのスイマー Melanie Schlangerは、オリンピックで標準装備されている24時間営業のマクドナルドで好きなだけ食べることは、ゲームについての最高のもの

競争の前の週、Lochte炭水化物-そのようなフェットチーネアルフレード、プラスチキン、ステーキ、または他のタンパク質などのパスタに負荷、彼はボナペティ, レースの前に二、三時間、彼は朝のコーヒーの後にカフェインの丸薬で別の完全な食事を持っています。 ピーナッツバターのスナックバーは、その間に彼を潮。 そして金曜日に、彼はピザ、手羽先、そしてマウンテンデューソーダの伝統的な夕食のために彼の家族に加わります。

心に留めておいてください：彼はプールでこのすべてを燃やします。

なぜ水泳はそんなにエネルギー集約的なのですか？ 消費カロリーの面では、それはサイクリングやランニングとほぼ同じです。 平均スイマーはおそらく時間長い水泳の400-600カロリーを燃やす。, 違いは、空気よりも約12倍大きい抵抗を提供する水です。

水泳はまた、高密度の液体を介して、同時に移動するすべての四肢を利用して、全身のワークアウトです。 プロスイマーは、最大1,200ワットのパワーを達成することができます。

さらに、体は周囲のプールに多くの熱を失い、温度調節により多くのエネルギーを費やさなければなりません。, また、20ºc（68ºF）以下の温度で体を水中に沈めると、身体が断熱のためにより多くの脂肪を貯蔵するように信号を送るホルモンを放出し、飢えを引き起こすという理論もあります。 スイマーが必要とし、燃料の多くをしたいこと、その後、不思議はありません。

スイマーが引退するとき、これは問題になる可能性があります。 現在31歳のフェルプスは、25ポンドを2008年の北京オリンピックの後に置き、アルコール乱用のためのリハビリ後のライフスタイルやトレーニングの変化のためにカロリー摂取量が大幅に減少したと言っているが、悲しいことに、彼はもはや23歳の体と代謝を持っていない。