人々は常に厳しいワークアウトの後にあなたの赤い顔を指摘するとき、それは確

しかし、氷を吸う代わりに、ファンの前に立ったり、顔を赤くするために他のトリックを試したりするのではなく、あなたの努力の誇り高い兆候としてあなたの鮮やかな色合いを受け入れてみてください。

運動とスポーツ科学のEdith Cowan大学教授であるRob Newtonは、赤い顔は実際にあなたの体があなたを冷やすために効率的に働いているという兆候であると,

“私たちが運動するとき、私たちの血管系は、消化器系などの必須でない器官やシステムから血液をリダイレクトして、働く筋肉により多くの血流を

“体が温度が上昇していることを感知すると、汗をかき始め、血管系が血液を皮膚に分流して筋肉や体の内部から熱を逃がし、この熱を大気中に放射することができるようになります。”

私たちの顔は血液供給の特に高い容量を持っているので、私たちはそこに特に赤く行く理由です。,

女性は特に赤い顔をする傾向がありますが、男性は涼しく保つために汗をかく傾向があり、皮膚に血液を流す傾向があるため、赤くなりやすいです。

“それはまた、女性がより少ない流体を失うので、同じフィットネスレベルや他の機能を持つ男性に比べて熱で運動でより効果的であることを意味,

もちろん、一部の女性と男性は他の女性よりも明るい赤色になりますが、ニュートン教授は、個人の冷却システムの変化や肌の色調について述べてい

“肌が薄い人は、運動するとはるかに赤く見えます”と彼は指摘します。

“これは必ずしも悪いことではありません,頭と顔は、ボリュームに対して大きな表面積を持っているので、体からの熱を取り除くために非常に効果的な”ラジエーター”であるように.”

体重セッションは、血圧が上昇し、一時的に顔に血液を送るため、赤い顔の短いバーストにつながる傾向があります。, しかし、努力が止まると、あなたの顔は正常に戻ります。

“あなたが持ち上げながら呼吸することが重要です–低下段階で呼吸し、持ち上げ段階で呼吸する”とニュートン教授は言います。

“これは血圧の上昇を減らし、従ってより少ない赤顔の出現を発生させるべきである。”

それはあなたに長期的な赤い顔を与えるようなジョギング、グループフィットネスクラスや高強度セッションなどの有酸素運動を、持続しています。,

“運動が難しく、環境が暑いほど、より赤い顔が現れます”とニュートン教授は説明します。

最終的には、ニュートン教授は、赤い顔について赤面すべきではないと言います。

“それを楽しむ–あなたの赤い顔は、あなたの血管系が美しいホルモンやサイトカインをもたらしているあなたの肌を通して大量の血液を向けていることを意味し、栄養と毒素を取り除くことは、あなたの肌を若く見え、健康に保つのに役立ちます”と彼は指摘する。,

“あなたが本当にこの素敵な血流を減らしたいのであれば、私はより涼しい環境で運動し、濡れたタオルやファンなどの冷却慣行を使用すること”

あなたが赤い顔を心配する必要があるのは、あなたが暑すぎて、致命的なことができる極端な体温上昇である温熱療法の危険にさらされている

これを避けるために、ニュートン教授は、頭痛、めまい、乾燥した、ぎっしりとした肌がある場合、または発汗を止めた場合は、暑さの中で水分を保ち、医,

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